April
17
23:01
Bébé // Aliments

4 avantages nutritionnels des patates douces pour Bébés

Patates douces-Pour-bébés

Image: Shutterstock

Une des plus anciennes connues légumes-racines dans l'histoire du temps, les patates douces sont grands premiers aliments pour vos bébés.Ils sont très agréables au goût, et devinez quoi, ils sont l'un des meilleurs légumes que vous pouvez expérimenter dans votre cuisine.

Donc, si vous vous demandez quel genre de plats de pommes de terre douces, vous pouvez faire pour votre bébé, ce post vous a couvert!Lisez la suite pour en savoir plus sur la patate douce pour bébé!

Voici une astuce utile - Toujours faire bouillir les patates douces avec leur peau à retenir une valeur nutritive maximale.Avantages

de Sweet pommes de terre pour bébés:

1. Boosters de l'immunité:

Être riche en antioxydants, bêta-carotène, de la vitamine C et des vitamines du complexe B, de fer et de phosphore, patates douces se révèlent être d'excellents boosters d'immunitéde garder la plupart des maux à la baie.

2. faciliter la digestion:

La teneur élevée en fibres dans les patates douc

es, il est un légume très intestin de l'environnement.Ils sont riches en amidon qui apaise l'estomac et les intestins, et rend le mouvement des aliments beaucoup plus lisse.

3. riches en calories:

Les tubercules sont riches en calories amidon aliments sans gras ou de cholestérol saturés.Vis-à-vis des pommes de terre, ils ont amylose supérieur au rapport de l'amylopectine, ce qui entraîne une lente augmentation des niveaux de pression artérielle.

4. Anti inflammation Propriétés:

En raison de la forte concentration de nutriments en eux, ces légumes sont associés avec des potentiels anti-inflammatoires dans le corps humain.L'extrait est dit pour aider à réduire l'inflammation dans les tissus du cerveau et des nerfs en raison, à sa capacité à influer sur le fibrinogène, une glycoprotien importante requise pour la coagulation sanguine.Ensemble avec de la thrombine et de fibrine, des quantités équilibrées de fibrinogène sont importants pour la cicatrisation des plaies et la prévention de la perte de sang.

Maintenant que vous connaissez les avantages de la patate douce, aller de l'avant et de vérifier ses recettes étonnantes!Et rappelez-vous, toujours bouillir les patates douces avec leur peau à retenir une valeur nutritive maximale.

[Lire: papaye Pour les bébés ]

douces Les Recettes de pommes de terre pour bébés:

1. Peachy Yam Cuire:

Peachy Yam Bake

Image: Shutterstock

appropriée Age:

huit mois à compter

Ce qu'il vous faut:

  • 1/2 tasse de cassonade
  • 3 cuillères à soupe de farine
  • 2 c germe de blé
  • 1/2 c muscade
  • 1/ 2 cuillère à café de cannelle
  • 2 cuillères à soupe de beurre
  • 1/2 tasse de pacanes hachées
  • 4 tasses de purée de patates douces
  • 2 tasses de purée de pêches

Comment:

  • Mélanger le sucre, la farine, le germe de blé etépices.
  • Battre le beurre à fond pour obtenir une mie de pain-comme la texture.
  • Pour les bébés plus âgés, vous pouvez ajouter les noix à ce stade.Ignames
  • Mix, les pêches et le mélange de beurre et cuire au four à 350 degrés F pendant 35 minutes.

2. Sweet Potato Risotto:

Doux Risotto de pommes de terre

Via Source

appropriée Age:

huit mois à compter

Ce qu'il vous faut:

  • 2 patates douces
  • ¼ tasse d'huile d'olive
  • 4 tasses de bouillon de légumes
  • ½ tasse finement haché
  • oignon
  • 1 cuillère à soupe d'ail haché
  • 1½ tasse Riz arborio
  • ¾ tasse jus de raisin blanc
  • 1 cuillère à soupe de romarin
  • 1½c thym
  • 3 cuillères à soupe de beurre
  • 2 cuillères à soupe de parmesan râpé Sel

Comment:

  • Peler les patates douces et les couper en tranches.
  • Dans un four préchauffé à 350 degrés F, pendant 30 minutes, mélanger les patates douces avec 1 cuillère à soupe d'huile d'olive et faire rôtir.
  • Mélangez-les dans un robot avec ¼ tasse de bouillon de poulet et garder de côté.
  • Dans une grande casserole, faire revenir l'oignon et les pommes de terre douces dans l'huile.
  • A ce mélange, ajouter l'ail et riz arborio.
  • Maintenant, versez jus de raisin blanc, suivie d'actions, donnant le temps pour chaque pour absorber complètement.
  • Mélanger le mélange de pommes de terre doux avec ce et saupoudrer de romarin, le thym et le beurre.
  • Attendez que le risotto atteint une texture douce avec tout liquide absorbé.

3. patate douce et le fromage Mash:

La patate douce et Mash Cheese

Image: Shutterstock

appropriée Age:

huit mois à compter

Ce qu'il vous faut:

  • 120g de patates douces, pelées et coupées en dés
  • 1 carotte moyenne, pelées et coupées en dés
  • 25g fromage à pâte dure, comme le cheddar, râpé

Comment:

  • Faire bouillir les légumes ensemble jusqu'à ce qu'ils soienttendre.
  • Mash ou leur purée de long avec du fromage.
  • Voici un patate douce aliments pour bébés
  • délicieux

[Lire: Avantages santé de chou pour votre bébé ]

4. patate douce et soupe de plantain:

Patate douce et soupe de plantain

Via Source

appropriée Age:

huit mois à compter

Ce qu'il vous faut:

  • 1
  • de patate douce
  • 1 plantain vert (pelées et tranchées)
  • huile d'olive
  • 1 oignon
  • 1 écraséegousse d'ail
  • 2 tasses de bouillon de poulet
  • 1 feuille de laurier
  • 1/2 tasse de lait - le lait maternel ou maternisé

Comment:

  • Après torréfaction l'ail et les oignons dans l'huile, faire revenir le long de la banane plantainAvec ça.
  • Une fois dorés, ajouter le bouillon de poulet et la feuille de laurier.
  • Mix Les patates douces et laisser mijoter.
  • Après refroidissement, mélanger le mélange dans un processeur de nourriture après le retrait de la feuille de laurier.
  • Une fois de plus ramener le mélange dans la casserole et mélangez avec du lait.
  • Cuire pendant un certain temps et la soupe est prête!
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