April
20
23:02
Bébé // Aliments

Comment lire la valeur nutritive étiquette avant l'achat de nourriture?

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Image: Shutterstock

Les six premiers mois de la vie d'un bébé sont plus facile pour une mère, en termes de nourriture.De la naissance jusqu'à six mois bébé est exclusivement sur le lait maternel.Cela signifie que vous pouvez être sûr de la nourriture qui entre dans le système de votre tout-petit.Vous pouvez être assuré que le bébé est rien mais le meilleur devient.

Comme votre bébé traverse le sixième mois, elle est présentée à la nourriture à l'extérieur pour la première fois.Avec chaque année qui passe, votre bébé va commencer à développer de nouveaux goûts et préférences.Très vite, elle va commencer à se laisser tenter par les aliments emballés et rapides.Aussi dur que vous pouvez essayer, il y aura des moments où vous pourriez avoir à céder aux exigences de votre enfant pour le même.

importance de la lecture Nutrition Labels For Kids:

Si vous ramassez ce pack d'aliments emballés de l'épicerie, il ya toujours une façon vous pouvez garder un œil sur la nutrition.

plupart d'entre nous savons qu'il ya un tableau de l'étiquette de la nutrition dans chaque paquet de produit alimentaire.Mais il ya très peu qui savent réellement comment le lire correctement.La lecture des étiquettes nutritionnelles sur les emballages peut être extrêmement efficace quand il vient de donner à votre enfant le bon choix d'aliments.

Comment lire étiquettes nutritionnelles?

Les faits de nutrition étiquette est souvent donné à l'arrière de chaque emballage de produit alimentaire.Voici comment lisez-vous une étiquette nutritionnelle correctement:

1. Vérifiez la Portion:

Nous avons tous tendance à obtenir ce un faux!

  • Les valeurs de chaque nutriment figurant sur une étiquette alimentaire se réfèrent généralement à un seul service
  • Cependant, le pack lui-même peut être équivalent à 2-3 portions.
  • Vous avez pu lire que les valeurs de sodium et en gras sont faibles, mais la vérité est qu'il en est ainsi pour une seule portion.

2. Pourcentage de la valeur quotidienne:

Ceci est un autre facteur important que vous devez considérer.Pourcentage

  • valeur quotidienne vous donnera une idée de combien de pour cent de vos besoins quotidiens d'un nutriment particulier dans le contenu du produit répond.
  • Cela vous aidera à choisir les bons aliments pour le reste de la journée de votre bébé afin que vous ne tombez pas à court ou dépassez tout élément nutritif particulier.

3. Fat:

Avant de comparer la matière grasse totale dans chaque aliment que vous achetez, souvenez-vous il ya certaines graisses qui sont «en bonne santé» tandis que d'autres ne sont pas.

  • concentrer sur les aliments qui contiennent des quantités plus faibles de gras trans et de graisses saturées.
  • ont plus d'acides gras monoinsaturés et polyinsaturés.
  • Rappelez-vous que sans gras ne signifie pas nécessairement sans calorie.

4. Cholestérol:

Le cholestérol est une graisse comme la substance qui recouvre les fibres cellules nerveuses et agit comme un bloc de construction pour les hormones.

  • vide viandes traitées et guéri, car ils contiennent des niveaux élevés de cholestérol.
  • La limite quotidienne de consommation de cholestérol devrait être d'environ 300 mg.
  • Assurez-vous de vérifier sur le paquet de nourriture.

5. Sodium:

excès de sodium est responsable de tout, de l'hypertension artérielle à des maladies cardiaques.

  • Généralement, la règle du pouce est de chasser pour des aliments qui ont des niveaux de sodium qui descendent en dessous de 140 milligrammes.
  • Une seule portion de repas congelé contient environ 1000 milligrammes de sodium.Ceci est plus que l'apport recommandé.

En cette ère d'aliments transformés, il est extrêmement important de vérifier l'étiquette de la valeur nutritive avant de ramasser un produit alimentaire pour votre enfant.Avec autant d'options disponibles aujourd'hui, vous pouvez parcourir les paquets et de trouver celle qui est la plus saine.Cela vous aidera à choisir celui qui contient le moins de substances nocives.Portez une attention particulière à la teneur en gras trans et de sodium, car ils sont les plus nocifs.

Assurez-vous de vérifier cela sur votre prochain voyage au supermarché et essayer de faire vos enfants apprennent cette habitude aussi.Partagez votre opinion concernant le sujet avec nous:

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