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23:01
Bébé // Aliments

3 avantages étonnants de santé d'amande

Amandes pour bébés

Image: Shutterstock

Votre bébé a commencé solides alimentaires et plus de huit ou neuf mois?Envisagez-vous de commencer votre bébé sur quelques noix saines?Eh bien, si vous pouvez rapporter à des situations ci-dessus, vous pouvez donner à ce poste une lecture.

amandes sont célèbres pour leur valeur nutritive.Vous vous demandez si les amandes sont un bon choix pour votre bébé à cet âge?L'article ici vous informe sur les amandes et lait d'amande, de leurs avantages pour la santé et si les bébés ont CAN lait d'amandes.Vous voulez en savoir plus?Découvrez ce post!

Quelles sont les amandes?

amandes sont disponibles sous deux formes - amandes douces et d'amandes amères.Amandes douces sont la variété populaire d'amandes.L'huile d'amande est un extrait d'amandes douces.Les amandes amères sont aussi un ingrédient de la cuisine commune.Contrairement à ce que son nom l'indique, il est pas amer, et vous pouvez facilement consommer.

Faits nutritionnels d'amandes:

Voici un tableau nutritio

nnel qui met en évidence la valeur nutritive des amandes:

amandes
(Prunus dulcis), la valeur
nutritionnelle par 100g d'amandes
(Source: USDA National Nutrient base de données)
Principe Valeur nutritive Pourcentage de RDA
énergie 575 Kcal 29%
Glucides 21,67 g 16%
Protein 21.22 g 38%
Lipides 49,42 g 165%
cholestérol 0 mg 0%
Fibres alimentaires 12,20 g 30%
vitamines
folates 50 pg 12,5%
niacine 3.385 mg 21%
Acide pantothénique 0,47 mg 9%
pyridoxine 0,143 mg 11%
riboflavine 1.014 mg 78%
thiamine 0,211 mg 16%
vitamine A 1 UI 0%
vitamine C 0 mg 0%
vitamine E 26 mg 173%
électrolytes
sodium 1 mg 0%
potassium 705 mg 15%
Minerals
calcium 264 mg 26%
cuivre 0,996 mg 110%
Fer 3,72 mg 46,5%
magnésium 268 mg 67%
Manganèse 2.285 mg 99%
Phosphore 484 mg 69%
sélénium 2,5 pg 4,5%
Zinc 3,08 mg 28%
phyto-nutriments
Carotene-ß 1 pg -
Crypto-xanthinß 0 pg -
lutéine-zéaxanthine 1 pg - Avantages

santé des amandes pourBébés:

Voici certains des avantages les plus courants d'amandes manger:

1. bon pour le cerveau:

amandes contiennent différents nutriments qui aident à la santé et le développement du cerveau de votre bébé.Manger des amandes seront également de promouvoir les niveaux d'intelligence de votre bébé.Les amandes contiennent de la riboflavine et la L-carnitine qui aideront à augmenter l'activité du cerveau de votre bébé.Ceux-ci seront également prévenir l'apparition de la maladie d'Alzheimer dans les années suivantes.

[Lire: Avantages de fruits secs pour Bébés ]

2. Contrôles Cholestérol:

Bien que cet avantage ne peut pas aider votre bébé à l'heure actuelle, mais les amandes manger aidera à garder le taux de cholestérol en échec à mesure qu'il grandit.Évitez les amandes salées ou dragéifiés.(1)

3. prévient le diabète: amandes

alimentaires empêche l'apparition du diabète dans les années ultérieures.Parmi les amandes noix sont les plus riches en éléments nutritifs et contiennent la plus grande quantité de vitamine E (2) d'amandes alimentation peuvent prévenir le diabète car ils ont un faible indice glycémique.

Effets secondaires d'amandes:

amandes Consommer en quantités modérées, seront généralement pas causer des effets secondaires à votre bébé.Cependant, consulter un pédiatre pour connaître le bon âge où vous pouvez commencer à donner des amandes pour bébé.Dans le cas où il ya une histoire de famille d'une allergie aux noix, consultez d'abord votre médecin.

[Lire: Watermelon Pour les bébés ]

Comment Ajouter les amandes pour les bébés des aliments?

Une fois que votre médecin vous donne le feu vert, vous pouvez introduire votre bébé à la bonté d'amandes.Il est toujours conseillé de faire tremper les amandes pendant la nuit dans l'eau.Décoller la peau extérieure le matin et l'écraser pour de belles pièces.Vous pouvez également mélanger les amandes à une texture poudreuse.Vous pouvez ajouter la poudre d'amande à la nourriture et le lait de votre bébé.

lait d'amande pour les bébés:

Lait d

Image: Shutterstock

Ajout d'amandes au lait de votre bébé va augmenter sa valeur nutritive.Il est aussi un bon moyen pour faire de votre bébé difficile boire le lait.Si votre bébé est intolérant au lactose, vous pouvez également ajouter les amandes dans le lait de soja.

Voici une recette pour les bébés âgés de un an ou plus:

vous aurez besoin:

  • amandes
  • lait
  • Avoine (facultatif)
  • sucre (facultatif) - Vous pouvez ajouter d'autres ingrédients édulcorants commejaggery ou les dates après vérification avec le médecin de votre bébé
  • safran (facultatif)
  • cardamome en poudre (facultatif)

Comment faire:

Faire tremper les amandes dans l'eau pendant une nuit

  1. Dans la matinée, le zesteau large de la peau.Mettez-les dans un mixeur avec un peu de lait.Mélanger jusqu'à obtenir une consistance lisse.
  2. Dans une casserole, versez le lait et porter à ébullition à faible ou à moyen flamme.Vous pouvez également ajouter l'avoine pendant l'ébullition pour en faire un repas complet.
  3. Ajouter le safran, le sucre et la poudre de cardamome et mélanger.
  4. Ajouter la pâte d'amande et mélanger.Retirer du feu.
  5. Filtrez le lait à travers un tamis pour enlever les particules épaisses.

[Lire: jus d'orange pour les bébés ]

Maintenant, vous savez comment faire du lait d'amande pour les bébés à la maison.Alors, pourquoi attendre?Allez-y et faire ce plaisir sain et savoureux pour prendre soin de votre bébé précieux maintenant!

Avez-vous commencé ajouter les amandes à l'alimentation de votre bébé?Est-ce que votre bébé profiter d'amandes dans d'autres aliments ou faites-vous aussi du lait d'amande à la maison?Ne partager vos recettes amande pour les bébés avec d'autres mamans ici.

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