April
18
23:01
Grossesse // Aliments

Quel type de lait Si vous consommez pendant la grossesse?

Consommée pendant la grossesse

Image: Shutterstock

grossesse est le moment où vous êtes chargé de l'évolution des émotions et des tonnes de questions.De la croissance de votre foetus à l'exercice de ce régime à suivre, presque tout est un point d'interrogation pendant que vous attendez.

Le lait est une source vitale de calcium alimentaire pendant que vous êtes enceinte.Avoir des quantités suffisantes de lait va vous aider à répondre aux besoins de votre bébé pour ce minéral.Des études ont pris en compte qu'une femme enceinte a besoin de 1000 à 1300 mg de calcium par jour.

Alors que la consommation de lait pendant la grossesse est certainement bon pour la santé, assurez-vous de consulter votre médecin avant de faire des changements alimentaires.Le lait est bonne pendant la grossesse?Lire ici pour en savoir plus sur les types de lait et de ce lait à boire pendant la grossesse.

types de lait - dont le lait est bon pour les femmes enceintes:

Ces jours, les marchés étant stockés avec des variétés de lait, vous trou

verez peut-être difficile de comprendre quel type de lait est adapté pour vous etvotre bébé.Si vous aussi vous avez été inquiet à ce sujet, voici un bas sur les types de lait qui sont disponibles.Jetez un oeil et de choisir celui qui vous convient le mieux.

1. Le lait de vache écrémé:

Si vous ne voulez pas mettre sur les calories indésirables pendant votre grossesse, puis le lait écrémé est un bon choix.

  • le lait de la vache passe par un processus où la teneur en graisse saturée est enlevé pour faire la lumière.
  • Ce procédé réduit également les vitamines liposolubles telles que A, D, E et C, qui sont hautement nécessaire au cours de la grossesse.
  • Une tasse de lait faible en gras fournit 305 mg de calcium.
  • Une tasse de lait écrémé contient 83 calories.
  • potable 2-3 tasses par jour peut vous aider à répondre à la plupart de vos besoins quotidiens en calcium pendant la grossesse.

[Lire: lait de soja pendant la grossesse ]

2. Ensemble / de lait entier:

Lait entier a presque 3,5 pour cent de plus teneur en matières grasses.

  • sauf si vous êtes en surpoids pendant la grossesse et sont à la recherche de ne pas prendre du poids, ayant lait entier pendant la grossesse peut ne pas être la bonne option, étant donné son caractère gras.
  • Elle contient environ 5 grammes de gras saturés pour une tasse de servir.Ceci est 20% de la limite quotidienne.
  • Il contient également 149 calories par tasse.

3. lait de vache pasteurisé:

si vous choisissez du lait écrémé ou du lait entier, il est important qu'il est pasteurisé.

  • pasteurisation ralentit la croissance des bactéries par chauffage du lait à une certaine température, puis en le refroidissant.
  • consommation de lait cru peut être dangereux pendant la grossesse.
  • Il contient des bactéries qui peuvent causer des infections graves à vous et la croissance du fœtus ainsi.
  • Le Center of Disease Control and Prevention (CDC), recommande que toutes les femmes enceintes devraient éviter les aliments fabriqués à partir de lait non pasteurisé.Lait de

vache contre le lait de chèvre:

Beaucoup de femmes également opter pour aller du lait de la vache ou de chèvre régulière pendant la grossesse.Voici un rapide coup d'oeil sur les avantages:

1. bienfaits du lait de vache:

Il existe différents avantages d'avoir du lait de vache pendant la grossesse.Ce sont: le lait de vache

  • contient de la vitamine D. Cela empêche le diabète gestationnel pendant la grossesse et contribue à la croissance de votre bébé à naître.
  • vitamine E présente dans le lait de vache est un antioxydant et protège votre corps contre les bactéries et des virus dangereux.
  • calcium est très présente dans le lait de vache et contribue à la croissance des os forts et en bonne santé pour vous et le bébé.Le lait de vache contient
  • aussi de la vitamine A qui aide à une bonne immunité, le tissu sain et une bonne vision.

2. bienfaits du lait de chèvre:

Si vous pouvez porter la saveur distincte et forte de lait de chèvre, il peut être une bonne option pendant la grossesse.Le lait de chèvre

  • porte haute teneur en protéines que le lait de vache.
  • La teneur en matières grasses est nettement inférieure à celle du lait de vache.
  • Il aide à la digestion lisse.Le lait de chèvre contient
  • vitamine A et obtient est absorbée par votre corps directement.
  • Il stimule également la production d'anticorps, car il contient de la vitamine B2 de niveau supérieur qui aide à maintenir un système immunitaire sain.

[Lire: Lait d'Amande pendant la grossesse ]

Peu importe le type de lait que vous consommez pendant la grossesse, il est essentiel de consommer la bonne quantité.Alors que vous fournissez les nutriments essentiels à votre corps et à votre baby.Stay croissance saine et boire en bonne santé!

ne partageons vos suggestions sur la façon dont vous avez aimé notre poste sur lequel le lait est bon pour les femmes enceintes avec nous dans la section commentaire ci-dessous.

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