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23:01
Grossesse // Sécurité

Est-il sécuritaire de manger Bleuets pendant la grossesse?

Bleuets pendant la grossesse

Image: Shutterstock

Aimez-vous les bleuets?Êtes-vous prêts à rajouter votre fruit préféré à votre régime alimentaire de la grossesse, mais n'êtes pas sûr si elle est sans danger pour votre bébé?Eh bien, si vous pouvez rapporter à des situations ci-dessus lecture de ce post est un must!

bleuets offrent un bouquet de prestations de santé pour les femmes enceintes!Savez-vous qu'ils peuvent vous aider à garder un onglet sur votre gain de poids?Les bleuets peuvent également rendre les os de votre bébé fort!Vous voulez en savoir plus sur la bonté de manger des bleuets pendant la grossesse?Continuer à lire!

Quels sont les bleuets?

Les baies de couleur indigo sont le fruit d'une plante à fleurs qui pousse en Amérique du Nord.

bleuets sont parents de canneberges et airelles-à-dire tous les trois baies appartiennent à la même famille.(1)

Are Bleuets bon pour la santé?

bleuets sont un must-have comme ils sont une riche source de vitamine K, la vitamine C, du manganèse, de fibres alimenta

ires, et le cuivre.(2)

Etes Bleuets bon pour la grossesse?

Blueberry est un super aliment que vous devez avoir pendant la grossesse pour les raisons suivantes: 1.

Maintient Poids-Gain In Check:

  • femmes enceintes redoutent la prise de poids excessive pendant la grossesse.Mais comme les bleuets sont une faible teneur en matières grasses ainsi vous pouvez grignoter sur eux sans se soucier de prendre ces livres supplémentaires.

2. renforce le système immunitaire:

  • Êtes-vous enceinte et l'effroi des maladies et des infections?Ne vous inquiétez pas!Pendant la grossesse, votre immunité est à un plus bas historique.En outre, vous voulez éviter des pilules, tout en attendant.Les bleuets délicieux sont riches en vitamine C et peuvent aider à stimuler votre système immunitaire.Le nutriment essentiel facilite également l'absorption du fer dans votre corps.

3. réduit le stress:

  • Souffrez-vous de le «cerveau de la grossesse?Ne t'inquiète pas.Les bleuets sont une mine d'antioxydants.La consommation régulière de fruits peut aider à protéger vos nerfs contre le stress oxydatif et d'améliorer la fonction cognitive de votre cerveau!

4. soulage la constipation:

  • L'épreuve de toilette chaque jour ajoute à votre blues de grossesse!Les bleuets offrent un remède naturel et délicieux pour la constipation.Le fruit est une riche source de fibres alimentaires et peut aider à réguler votre transit intestinal.

5. stimule la santé du cœur:

  • bleuets sont une merveilleuse source d'antioxydants et de vous aider à vous protéger contre le développement de complications cardiovasculaires.Manger des bleuets pendant la grossesse maintient la menace de la pré-éclampsie à la baie!

Do Bleuets offrir des services de santé pour le bébé?

bleuets peut faire des merveilles pour la croissance et le développement de la petite dans votre ventre par les moyens suivants: 1. Développement

Bone:

  • Les bleuets contiennent des polyphénols un composé qui aide le développement des os chez le fœtus.

2. Empêche accouchement prématuré:

  • accouchement prématuré est devenu un problème commun ces jours-ci.Ainsi, afin d'éviter cette situation, optez pour ce fruit étonnant et apporter un bébé en bonne santé dans ce monde!

3. Prévenir faible poids de naissance de bébé:

  • Les femmes enceintes qui consomment des bleuets réduire le risque de faible poids de naissance des nouveau-nés.

choses à retenir:

  • Bleuets avoir des avantages de santé innombrables, mais il faut être prudent tout en sélectionnant le fruit.Cela signifie que pendant que vous allez pour le shopping bleuets ne vous assurer que vous choisissez celles organiques car ils sont sans pesticides.
  • Aussi, s'il vous plaît consulter votre médecin avant d'ajouter les bleuets à votre régime alimentaire de la grossesse.
  • Rappelez-vous que consommer quoi que ce soit dans la modération ne sort pas de danger.

[Lire: façons de prévenir prématuré Travail]

bleuets Recette pour les femmes enceintes:

Voici un vrai régal pour prendre soin de vos papilles pendant la grossesse d'une manière saine: Salade

Blueberry:

Salade Blueberry

Image: Shutterstock

vous faut:

  • ½ tasse de fraises (Chopped)
  • ½ tasse de bleuets (Chopped)
  • 1 Banana (tranches)
  • 2 c de jus de citron
  • 3 c sucre

Comment:

  • Dans un bol de fraises et les bleuets mix ensemble.
  • Ajoutez un peu de sucre et le jus de citron dans le bol et mélanger à nouveau les baies.Maintenant, mettez le bol au réfrigérateur pendant environ 30 minutes.
  • Ajouter les tranches de banane avant de servir.
  • Maintenant, vous savez que vous pouvez binge sur les bleuets comme une collation santé!Pourquoi attendre?Allez-y et prenez un bol!

avez-vous consommé des bleuets pendant la grossesse?Comment at-elle vous et votre bébé en bénéficier?S'il vous plaît partager votre expérience et des conseils avec nous ici.

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