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21
23:01
Grossesse // Aliments

8 étonnants avantages nutritionnels de manger des noix pendant la grossesse

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Image: Shutterstock

Êtes-vous parmi ceux qui aiment à grignoter des noix de temps à autre?Eh bien, les noix peuvent avoir beaucoup d'avantages pour la santé;mais il est également considéré comme un allergène commun.

surtout pendant la grossesse, les noix peut donner relance à certains effets secondaires.Comme vous ne voulez rien mais le meilleur pour votre petit paquet de joie, nous allons vous aider avec des informations sur la consommation de noix à ce moment de votre vie.

Les avantages nutritionnels des noix pendant la grossesse:

noix contiennent beaucoup d'éléments nutritifs importants qui sont particulièrement essentielle pendant la grossesse.Les femmes enceintes doivent consommer 5 protéine once sur une base quotidienne.Une once de noix contient 2 oz de protéines selon l'USDA.

Voici quelques faits au sujet de noix:

  1. noix sont une riche source de vitamine B et E.
  2. minéraux essentiels tels que le phosphore, le potassium, le zinc, le sélénium, le cuivre sont également présents
    en grandes quantités qui sont essentiels pour le bon développementdu fœtus.
  3. noix sont une bonne source de gras.
  4. La noix écalées doivent être stockés dans des contenants hermétiques ou dans un réfrigérateur pour vous assurer qu'ils ne vont pas rance.
  5. noix grillées dans l'huile contiennent des calories inutiles et grande quantité de protéines.
  6. noix grillées quand bon goût, mais de réduire la teneur en éléments nutritifs.
  7. noix comme les arachides, les amandes, les noix de cajou et les noix sont riches en gras et en sont de bonnes sources de vitamines et minéraux.
  8. noix peuvent être un bon choix lorsque vous recherchez des choix de collations saines.

Dr Ruchi Gupta travailler à Chicago, à la Feinberg School of Medicine de la Northwestern University, affirme que les femmes enceintes doivent intégrer les noix dans leur alimentation car ils sont une bonne source de protéines et d'acide folique.Ces nutriments essentiels aide à prévenir les malformations du tube neutres ainsi que l'écrou de sensibilisation chez les bébés.

[Lire: vitamine B pendant la grossesse ]

Considérations importantes:

Vous venez de lire à propos de ce que manger des noix peuvent aider votre bébé.Dans le même temps, les chances de votre enfant se allergique aux noix ou de développer des problèmes comme l'asthme sont communs avec forte consommation d' de noix pendant votre grossesse.

  • Tout en excès est nuisible;ceci est applicable aux noix trop.
  • enfants sont susceptibles de développer des allergies oeuf ou de lait, si les mères consommaient des noix pendant la grossesse précoce.

Selon une étude publiée dans Journal of Allergy et d'immunologie clinique ( octobre 2010), si vous avez consommé des noix tous les jours pendant la grossesse, il ya des chances de développer de l'asthme de votre enfant par rapport aux mères qui ne consomment pas de noix du tout.

[Lire: Dates de pendant la grossesse ] Recommandations

d'experts:

Le chercheur principal sur les études d'asthme Saskia Willers déclare qu'il ne suffit pas de recommander femme enceinte afin d'éviter de manger des noix quand elles sont enceintes.

  • En cas d'asthme dans votre famille, éviter de manger des noix pendant la grossesse, le bébé dans votre ventre a déjà développé les risques pour les conditions.
  • Willers dire encore, "Il se pourrait que les allergènes dans les noix sont transférés au bébé dans l'utérus, ce qui augmente le risque de sensibilisation et d'élever ainsi leurs chances de développer la maladie."
  • La Food Standards Agency
  • conseille également les femmes enceintesavec des antécédents familiaux d'allergies d'éviter de manger des noix pendant la grossesse et pendant l'allaitement ainsi.

Leanne Homme à l'Asthma UK a été noté en disant: «Avec un enfant étant admis à l'hôpital tous les 16 minutes avec leur asthme, il est vital pour la recherche afin d'identifier systématiquement les aliments qui peuvent aider à conjurer l'asthme chez les enfants."

[Lire: nutrition pendant la grossesse ]

Le mot de la fin:

Selon certains experts, la quantité de noix pour manger pendant la grossesse devrait être limitée de sorte qu'il peut réduire le risque de votre enfant devenir allergique aux noix.Enfants

  • , qui mangent des noix de leur petite enfance, ont tendance à rester à l'abri de l'allergie, bien que beaucoup plus de recherche est nécessaire sur ce sujet.
  • Si vous êtes réticent à manger des noix ou des aliments contenant des noix, noix de cajou et les amandes, vous pouvez entrer en contact avec votre sage-femme ou le médecin généraliste.
  • Si vous avez des conditions allergiques cours d'exécution dans votre famille, vous devez faire un point de consulter les experts.

En fin de compte, si vous prenez une alimentation équilibrée et de suivre les instructions de votre médecin, à l'exclusion des arachides provenant de l'alimentation ne sera pas priver votre bébé des nutriments vitaux.

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