April
21
23:01
Grossesse // Aliments

6ème mois de grossesse Diet - Quels sont les aliments à manger et à éviter?

régime

Image: Shutterstock

Félicitations maman-à-être!Vous êtes maintenant sur le point d'entrer dans le troisième trimestre.Le sixième mois est déjà là, ce qui signifie que vous êtes beaucoup plus près d'avoir le petit paquet dans vos bras.

signifie Le sixième mois, vous êtes en contrôle de la nausée et votre faim pourraient être en hausse, que le bébé a besoin de plus de la nutrition à croître à ce stade.Vouloir manger tout le temps est une partie normale du sixième mois pendant votre grossesse.

En plus de manger régulièrement, vous avez aussi besoin de manger à droite, que tout ce que vous mangez aujourd'hui jouera un rôle énorme dans le développement de votre bébé.Voilà pourquoi il est essentiel que vous incluez des aliments sains 6 mois de régime alimentaire de grossesse pour être en forme pour la naissance, ainsi que de fournir la bonne quantité de la nutrition pour votre enfant à naître.

6ème mois de grossesse Diet - Que manger?

Manger sain est d'une importance capitale tout au lo

ng de votre grossesse, surtout maintenant que votre bébé se développe rapidement.Tout ce que vous mangez va contribuer au développement et à la croissance de votre bébé, si vous avez besoin d'accorder une attention supplémentaire vers votre alimentation quotidienne.

[Lire: 7ème mois de grossesse Diète ]

Avant de vous suivez le régime mentionné ci-dessous, rappelez-vous que le corps de chaque femme est différente, et ce qui peut être bon pour les autres ne peuvent pas bien travailler pour vous.Pensez à vérifier le régime alimentaire avec votre médecin avant de commencer un quelconque des éléments mentionnés.Aussi, rester loin de tout ce que votre conseiller en santé peut vous ai demandé d'éviter.

Voici quelques aliments que vous devriez certainement faire une partie de votre alimentation pendant la sixième mois de grossesse:

1. Protein :

Ce nutriment important devrait être une partie de votre alimentation quotidienne.Cependant, vous devriez éviter les poissons gras et la peau, aussi de la graisse de la viande.Il est en effet une bonne idée pour éviter trop de viande, et surtout la viande rouge.

Vous devriez aller pour: haricots

  • viande maigre
  • poisson blanc
  • oeufs
  • Noir
  • Tofu

Ces aliments que vous et votre enfant bénéficiera en vous donnant la protéine que votre corps a besoin.

[Lire: Besoins de protéines pendant la grossesse ]

2. Glucides :

Une partie ou deux par jour de glucides est recommandée pendant la grossesse.Mais gardez à l'esprit que cela dépend de combien de poids que vous avez gagné.

Vous devriez aller pour:

  • pommes de terre
  • Pasta
  • Maïs doux
  • graines et les noix
  • Avoine

Ce sont quelques-uns des aliments qui sont riches sur les «glucides» et en bonne santé aussi.

3. Légumes :

La bonté de légumes est pas un secret et pendant votre 6ème mois de grossesse, ils sont une partie encore plus importante de votre alimentation.

Vous devriez aller pour: haricots

  • Betterave
  • chou
  • asperges
  • épinards
  • Carottes
  • Pumpkin
  • Navet
  • aubergine / aubergine
  • verts
  • tomates

Ces délicieux légumes vont faire unmonde de bon pour votre bébé et vous.

4. Fruits :

Il n'y a rien comme les fruits frais pour rafraîchir et vous revitaliser.La bonté qui ils emballent en eux la meilleure nourriture à manger pendant que vous êtes enceinte fait.

vous devriez aller pour: Pommes

  • bananes
  • raisins
  • Kiwis
  • poires
  • Clémentine
  • Oranges

Ce sont d'excellentes sources de nutriments qui aideront dans le développement et la croissance de votre bébé pour approvisionner jusqu'àsur ces aliments délicieux!

[Lire: fruits pour manger pendant la grossesse ]

5. Produits laitiers :

Si vous avez évité de produits laitiers avant votre grossesse, est maintenant le moment idéal pour se livrer!Le calcium que vous prenez dans aidera à faire en sorte que les os de votre bébé à devenir fort.Si vous êtes inquiet au sujet de gagner l'excès de poids, vous pouvez opter pour les produits laitiers écrémés ou faibles en gras.Vous ne devez pas vous inquiéter que ceux-ci sont encore riches en calcium ainsi que des protéines.Cependant, assurez-vous de vérifier auprès de votre médecin, car certaines femmes développent une intolérance au lactose au cours de cette étape, alors que certains médecins peuvent vous demander de rester hors de lait écrémé complètement.

Vous devriez aller pour:

  • Yaourt
  • Cheese
  • lait

6. Fluides :

Vous devez boire beaucoup d'eau et de jus de fruits au cours de cette étape de votre grossesse.Les experts recommandent de 6 à 8 verres de liquide chaque jour pour reconstituer votre corps et aussi donner vos minéraux essentiels pour bébés qui sont présents dans l'eau.Jus de fruits frais vous donnera les nutriments nécessaires pour avoir une grossesse saine et le bébé!POST

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