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23:01
Grossesse // Aliments

L'apport en fer alimentaire pendant la grossesse - Tout ce que vous devez savoir à propos

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Image: Shutterstock

Grossesse appelle à une série de changements importants dans le corps d'une femme.Ces modifications sont apportées pour répondre aux besoins de votre bébé en pleine croissance.Maintenant qu'une nouvelle vie est en train de l'intérieur de vous, vous aurez besoin d'un supplément de nourriture et de la nutrition ainsi que des soins supplémentaire pour assurer que vous et votre bébé êtes en bonne santé et en forme.

de tous les nutriments supplémentaires que vous allez maintenant avoir besoin pendant votre période de grossesse, le fer devient l'un des plus importants pour de nombreuses raisons.Vous trouverez votre gynécologue prescrire un bon montant de l'apport de fer avec d'autres médicaments à ce stade.

Alors que vous vous interrogez sur l'importance de fer, nous décoder les informations pour vous, à partir des bases, l'importance de comprimés de fer pendant la grossesse, comment sa carence pourrait être nocif, certains aliments naturels qui sont emballés avec du fer et

quelques points àAttention tout en prenant des suppléments de fer.

importance du fer pour le corps humain:

consommation d'aliments riches en fer pendant la grossesse est très essentiel.Même si vous n'êtes pas enceinte, votre corps a besoin de fer pour plusieurs raisons.Pour commencer, le fer est responsable de la formation de hemoglobin- une protéine présente dans les globules rouges qui transporte l'oxygène à d'autres cellules du corps.

Deuxièmement, le fer est un élément crucial de la myoglobine, une protéine qui fournit de l'oxygène vers les muscles, et de collagène, ce qui contribue à renforcer les os, le cartilage et d'autres tissus conjonctifs.Le fer est également nécessaire pour la production de nombreuses enzymes importantes et aide à renforcer votre système immunitaire.

Importance de la prise de comprimés fer pendant la grossesse:

apport accru de fer devient une priorité à votre bébé pendant la grossesse en raison des éléments suivants:

1. production d'hémoglobine supplémentaire:

Pendant la grossesse, votre corps travaille à la production de près de 50% plus de sang que d'habitude, ce qui explique pourquoi vous avez besoin d'hémoglobine supplémentaire et donc de fer supplémentaire.La carence en fer

2. préexistantes:

Beaucoup de femmes ont déjà une carence en fer dans leur corps avant de devenir enceintes.Par conséquent, ils peuvent avoir besoin d'un supplément de fer pendant la grossesse.

3. besoin accru dans la croissance de bébé:

Comme le bébé grandit, l'obligation pour les augmentations de fer, surtout pendant les deuxième et troisième trimestres de la grossesse.

4. Les complications Fight pendant la grossesse:

carence en fer, l'anémie est liée à de nombreuses complications de la grossesse tels que l'accouchement prématuré, faible poids de naissance, mortalité infantile, etc.
En général, les femmes non enceintes ont besoin d'environ 18 mg derepasser une journée, tandis qu'une femme enceinte peut avoir besoin autant que 27 mg.

Le risque de carence en fer pendant la grossesse: la carence

fer est dangereuse à tout moment, et en particulier lorsque vous êtes déficient pendant la grossesse.Quantité insuffisante de fer vous conduit à devenir anémique, ce qui peut à son tour conduire à des effets dangereux sur vous et le bébé pendant la grossesse.
Certains des effets de la carence en fer

1. Le risque de prématurité et fœtale Décès:

anémie pendant la grossesse est associée à un risque accru de prématurité et de faible poids de naissance chez les bébés.Il a aussi parfois été lié à la mort du nouveau-né ou du fœtus, en particulier dans les cas de mères touchées par l'anémie au cours des deuxième et troisième trimestres de la grossesse.

2. Diminution Système immunitaire: une carence

fer est connu pour saper votre énergie et rendre votre système immunitaire plus faible, réduisant ainsi la capacité de votre corps à lutter contre les infections.Aussi, si vous perdez beaucoup de sang pendant l'accouchement tout en étant anémique, vous pouvez avoir besoin d'une transfusion sanguine pour faire face.

sources de fer alimentaire:

Si vous n'êtes pas déficients en fer, vous ne devez pas prendre des suppléments au long de votre période de grossesse.Juste quelques modifications de régime vous aidera à obtenir la quantité nécessaire de fer.

Ici, nous avons énuméré bas quelques bons aliments riches en fer pendant la grossesse

1. Viande rouge:

La viande rouge est une des meilleures sources naturelles de fer.Porc, le bœuf, la viande d'agneau et le foie sont excellents quand il vient à vous aider à obtenir votre quantité requise de fer.Cependant, assurez-vous que vous vous concentrez sur d'autres sources de fer de légumes aussi.POST

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