April
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23:01
Grossesse // Aliments

10 Meilleur sain

10 meilleure santé

traiter les différents symptômes de la grossesse peut vous faire sentir un manque d'énergie.Vous avez du mal difficile à suivre un mode de vie sain pendant votre phase particulière de la vie.

vous restez hydratée tout le temps.Mais si l'été est autour du bloc, vous devez être d'autant plus prêts à attaquer lorsque vous transportez.

10 meilleures boissons Santé énergie pendant la grossesse:

Pour vous aider, nous avons recherché une certaine bonté potable que vous pouvez profiter pendant votre grossesse (et aussi à tout moment avant et plus tard!).Découvrez ces boissons saines super-faciles pendant la grossesse:

1. Smoothies:

smoothies

Image: Shutterstock

smoothies sont un grand pré-boisson pour le petit déjeunerpep jusqu'à vous!Vous pouvez également ajouter quelques verts ou des noix pour le rendre plus sain.Smoothies

  • fruits sont emballés avec des protéines, calcium et Fiber tous qui aident à garder votre corps en forme et actif pendant la grossesse.
  • utiliser des fruits comme les bananes, les fraises, mangues et chickoos pour attiser smoothies rapides et sains pour une faim Pang occasionnelle.

2. Mixed Jus de fruits:

jus de fruits mélangés

image: jus Shutterstock

fruits sont un moyen infaillible pour garder votre corps hydraté et énergique pendant la période de la grossesse.

  • choix, fruits frais de saison comme limette, de musc melon, pastèque, oranges, ananas, etc et concocter un petit verre de fruits.
  • plupart de ces pack de fruits dans des tonnes de minéraux et nutriments que votre corps a besoin pendant la grossesse.Et le meilleur de tous, il a un goût beaucoup trop!

3. Eau:

eau

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Cela peut paraître surprenant, mais l'eau est en effet l'une des meilleures boissons que vous pourriez avoir durant votre période de grossesse.

  • potable quantité optimale d'eau pendant la grossesse ne sera pas seulement vous aider à composer avec votre corps change mieux, mais aussi vous rendre moins fatigué et fatigué.
  • On croit aussi que l'eau peut aider à garder les cellules sanguines saines et promouvoir la santé globale pendant la grossesse.

4. Buttermilk:

babeurre

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Buttermilk agit une boisson naturelle de refroidissement, et maintient votre corps hydraté.Stick à la maison fait un, puisque les magasins peuvent avoir acheté additifs.

  • On croit que cette boisson contient des bactéries probiotiques qui aide à garder le système digestif en bonne santé.
  • meilleur de tous, il est extrêmement facile à faire, et est une boisson rafraîchissante prêt en quelques minutes!

[Lire: thé vert pendant la grossesse ]

5. L'eau de coco:

l

Image: eau Shutterstock

de coco est une excellente boisson isotonique, etest meilleure boisson de santé pendant la grossesse qui empêche la déshydratation.

  • Si vous vous sentez fatigué et fatigué pendant les mois chauds de l'été, l'eau de coco est votre meilleur pari.
  • Il aide reconstituer sels naturels de l'organisme et est une option saine quand il vient à étancher la soif lorsque vous êtes enceinte.

6. Jus de légumes:

jus de légumes

Image: Shutterstock

Tout comme les fruits, les légumes aussi, ont une place particulière dans notre alimentation.Si vous sentez que vous avez été à sauter sur ce groupe de nourriture importante, vous pourriez envisager de boire un verre de jus de légumes frais à faire pour elle.

  • Jus de légumes fournissent à votre corps les nutriments dont il a besoin
  • Il vous donne également la dose tant besoin de fibres pour améliorer les mouvements de l'intestin.

7. Lemonade:

limonade

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Lemonade est encore une autre façon de garder votre corps hydraté pendant la grossesse.Il est très facile à faire, et est également un excellent appoint électrolytique.

  • Lemon est emballé avec de la vitamine C, qui aide votre corps à absorber le fer de mieux, ce qui est extrêmement important pendant la grossesse.
  • Qui plus est, il a également été constaté que la limonade peut aider à freiner la maladie du matin lorsqu'il est consommé avec de la menthe et de gingembre.

[Lire: Lemon eau pendant la grossesse ]

8. à base de lait boissons:

boissons à base de lait

Image: Shutterstock

lait est une source naturelle étonnante decalcium, des protéines et la vitamine B-12, ce qui en fait un absolu, doit avoir pendant la grossesse.

  • Choisissez des boissons à base de lait comme le lait froid écrémé et lassi (yaourt frais sucré), en particulier pendant les étés.
  • Ces boissons aident à garder votre corps fort et énergique pendant la grossesse.

[Lire: Lait Pour les femmes enceintes ]

9. Herbal Boissons / traditionnels:

boissons à base de plantes / traditionnels

image: Shutterstock

partir jal jeera à aam panna - vous trouverez une variété de boissons indiennes traditionnelles pour essayer pendant votre période de grossesse.

  • La plupart d'entre elles ont un goût unique qui les rend faciles à consommer.
  • Qui plus est, ils aident également à hydrater le corps et le refroidir naturellement.Regardez quelques bonnes recettes en ligne et démarrer.

10. Iced Tea:

thé glacé

Image: Getty

thé glacé est un autre grand boisson rafraîchissante à être consommés pendant les étés.Aller pour la maison fait du thé glacé, plutôt que le magasin a acheté un.

  • Une tranche de citron ou quelques feuilles de menthe peut faire pour une boisson rafraîchissante qui freine les nausées matinales associé à la grossesse.
  • Assurez-vous que vous limitez votre consommation de thé, car il ne contient de la caféine.

Avant de consommer l'une de ces boissons de santé pendant la grossesse, assurez-vous d'avoir une conversation avec votre médecin et avoir son opinion.Également utiliser des ingrédients frais et biologiques lors de la préparation d'une boisson, et éviter d'utiliser emballés, les boissons transformés.

Faites-nous savoir si vous avez des idées de boissons plus sains dans la section des commentaires ci-dessous!

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