April
24
23:01
Grossesse // Sécurité

Est-il sécuritaire de manger de fraises pendant la grossesse?

Strawberry pendant la grossesse

Image: fringales Shutterstock

alimentaires sont une partie inséparable du à la grossesse, il est indéniable que.Si vous êtes un de ceux qui ont cette envie soudaine de prendre quelque chose irrésistiblement douce, mais ne veut pas être l'augmentation de votre consommation de sucre, les fringales de grossesse pourrait être une tâche difficile à traiter.

fruits comme les fraises peuvent se révéler être une bouée de sauvetage - ils pourraient vous aider à satisfaire cette dent sucrée sans culpabilité.Mais est de manger de fraises pendant la grossesse est vraiment sûr?Est-ce que sa consommation affecte votre bébé en aucune façon?Continuez votre lecture pour savoir.Avantages

santé de fraises durant la grossesse:

Qu'ils soient frais ou congelés, les fraises sont connus pour être béni avec pas seulement un ou deux, mais beaucoup, beaucoup d'avantages pour la santé.Ces fruits juteux sont emballés avec de nombreux nutriments qui travaillent à améliorer la santé de plusieurs façons.

  • fraises sont une source naturelle riche en vitamine C, qui est un antioxydant incroyable qui contribue à ralentir le vieillissement et protège le corps contre les radicaux libres.
  • Leur teneur en vitamine C fonctionne également comme un booster d'immunité, ce qui contribue à protéger l'organisme contre de nombreuses maladies.
  • Il a également été constaté que les fraises pourraient promouvoir la santé oculaire et prévenir la formation de cataracte et de cécité dans la vieillesse.La teneur en vitamine C de fraises fonctionne bien dans le renforcement de la cornée et la rétine de l'oeil ainsi.
  • Des études récentes ont également constaté que les fraises pourraient aider à protéger contre le cancer aussi, tout cela grâce à leur contenu antioxydant qui neutralise les effets des radicaux libres sur les cellules.
  • Le cœur et le fondement de la course affirme également que la consommation régulière de fraises pourrait aider à réduire les niveaux de mauvais cholestérol dans le corps, et de stimuler ainsi la santé cardiaque.

[Lire: Cranberry pendant la grossesse ]

Est Fraise bon pendant la grossesse?

Pour dire les choses simplement, les fraises peut, et doit être consommé pendant la grossesse.Bien que ces fruits juteux ont beaucoup d'avantages pour la santé en général, ils pourraient également se révéler très bénéfique si elle est consommée pendant la grossesse.

Les conclusions d'une étude de Tasmanie ont révélé que la consommation de fraises pendant la grossesse pourrait avoir un impact positif sur la capacité de l'enfant à lire plus tard dans la vie (1).

fraises contiennent de bonnes quantités d'acide folique, ce qui est essentiel pendant la grossesse, en particulier quand il vient à protéger le bébé contre les défauts du tube neural.

acide folique adéquate dans le régime alimentaire peut aider à réduire le risque de naissance prématurée et de plusieurs autres conditions, et les fraises se révéler être une excellente source d'acide folique.

Il a été constaté que de nombreuses femmes enceintes ne parviennent pas à répondre à leurs besoins d'acide folique pendant la grossesse, et ne prennent pas de suppléments qui sont nécessaire- qui est quand les fraises pourraient être prises comme un complément naturel de l'acide folique.

Les manières simples de fraises Inclure dans votre alimentation:

La meilleure partie de manger des fraises pendant la grossesse est qu'ils sont extrêmement polyvalents et peuvent être ajoutés à l'alimentation très facilement.Enfait, vous aurez du mal à trouver quelqu'un qui peut résister à se livrer à ce fruit super doux et savoureux.

  • Une des meilleures façons d'inclure plus de lui dans votre régime alimentaire est d'avoir simplement RAW- cette façon, vous allez conserver la plupart de la saveur naturelle et les importants antioxydants et de fibres qui aident à la santé de suralimentation.
  • Vous pouvez également essayer fouetter jusqu'à un smoothie fraise sain ou milk-shake, ou ajouter quelques fraises hachées à votre bol de céréales de petit déjeuner.
  • autre grande idée est de geler les fraises écrasées dans la glace moules pop et profiter pops frais quand vous vous sentez la chaleur de l'été pour apprendre à vous.

Qui a dit que les régimes de grossesse sont ennuyeux?Juste porter votre chapeau de pensée et d'expérimenter avec les aliments les plus sains pour en faire une expérience incroyable et délicieux.

Nous espérons que cet article vous a aidé à comprendre comment les fraises pourraient être bénéfiques pendant la grossesse.Avez-vous votre propre recette de fraise à partager?Faites-nous savoir dans la boîte de commentaires ci-dessous.

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