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23:01
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Top 10 des aliments pour augmenter la puissance du cerveau de votre enfant

Aliments pour augmenter la puissance du cerveau de votre enfant

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Ce que votre enfant mange a une grande influence sur son intelligence et pouvoirs cognitifs!

Votre petit enfant grandit pour être un tout-petit vilain, et est l'apprentissage et découvrir de nouvelles choses chaque jour qui passe.Très vite, il sera prêt à entrer à l'école et apprendre de nouvelles activités, et il est temps vous vous préparez-le pour ce qui est sur le point de venir.

Notre liste des 10 aliments pour le développement du cerveau chez les enfants:

A ce stade crucial du développement, l'alimentation de votre enfant va jouer un rôle très important de nourrir son intelligence, alors assurez-vous lui donnez le meilleur dont il a besoin.Pour vous aider, nous avons mis bas les 10 meilleurs aliments de développement du cerveau des enfants.

1. Verts:

légumes verts

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vertes légumes à feuilles comme les épinards et le chou frisé sont riches en acide folique et en vitamines, qui sont liés à la croissance du cerveau.Votre enfant peut

haïr ceux-ci pour toutes les raisons, mais vous devez trouver des moyens de se faufiler ci aux repas de votre enfant.Ajouter à omelettes, des enveloppements et des rouleaux de votre enfant avec de la laitue et les tomates.

[Lire: nutritif Food For Kids ]

2. Yogourt:

Yaourt

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yaourt est une excellente source de vitamine B et des protéines, ce quiaméliorer la fonction et la croissance des tissus du cerveau.Ils contiennent également des bactéries probiotiques qui améliorent la santé digestive.Une tasse de yogourt, mélangé avec quelques baies fraîches rend pour un smoothie rapide et délicieux.

3. Œufs:

Seulement-Egg-Diet

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Les oeufs sont une riche source de protéines, et contient également de bonnes quantités de choline;un nutriment qui est nécessaire pour le bon développement et la fonction du cerveau.Un des meilleurs faits est que les œufs sont extrêmement polyvalent.Ajoutez-les à sandwichs, wraps et salades, et vous avez terminé!

[Lire: Egg Recipes For Kids ]

4. Poisson:

poisson de mer

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poisson est également considéré comme meilleur aliment pour le développement du cerveau chez les enfants.Poissons comme le saumon, les sardines et le thon sont une riche source de vitamine D et oméga 3, des acides gras.Tant les nutriments sont responsables de protéger le cerveau contre la perte de mémoire liée à l'âge et de déclin de la mémoire.Les acides gras oméga-3 donnent aussi l'immunité de votre enfant un coup de pouce, alors assurez-vous d'inclure au moins 2-3 portions de celui-ci chaque semaine.

5. Haricots:

des haricots

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Haricots sont pensés pour être grande pour les personnes touchées par l'asthme, et servir comme une bonne source de protéines pour les végétariens.La consommation de haricots est censé stimuler la mémoire et prévenir de nombreuses maladies liées au mode de vie.

[Lire: aliments riches en fer pour les enfants ]

6. Baies:

Baies

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baies sont littéralement emballé avec des antioxydants précieux qui aident à prévenir gratuitles dommages des radicaux au cerveau et garder la mémoire de votre enfant en pleine forme.De plus, ils fournissent également le corps une bonne dose de vitamine C, ce qui améliore la fonction immunitaire.Ajoutez un peu de céréales à la farine d'avoine ou de votre enfant, ou desserts rapides, et votre enfant va les engloutir en un rien de temps.

7. Nuts & amp;Semences:

Noix et graines

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De noix et les amandes de graines de lin et de chia GRAINES assurez-vous de les ajouter à l'alimentation de votre enfant.Ce sont plein de protéines et acides gras essentiels qui stimulent l'humeur et maintiennent le système nerveux de votre enfant sain et qui fonctionne mieux.

[Lire: pain Recettes pour les enfants ]

8. Gruau:

flocons d

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Gruau est non seulement idéal pour vous, il est un endroit fraisoption de petit-déjeuner pour votre enfant aussi.Riche en fibres, il est pensé pour garder les artères du cœur et du cerveau clair.En fait, des études ont également confirmé comment les enfants qui ont consommé la farine d'avoine de meilleurs résultats sur les tâches liées à la mémoire que les autres enfants.Que dire de plus?

9. Pommes:

Pomme

Image: Déjeuner-box

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amical et incroyablement polyvalent, pommes font pour un snack rapide et sain pour votre enfant quand il est frappé par unenvie de sucré.Les pommes contiennent des antioxydants essentiels qui combattent le déclin cognitif, mais essaient d'acheter la variété organique d'orienter clairement le risque des pesticides et des additifs chimiques qui affectent la santé de votre enfant.

10. Le curcuma:

Curcuma

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Connu pour ses propriétés anti-inflammatoires, le curcuma est l'un des meilleurs aliments de mémoire stimuler vous pourriez ajouter à votre enfant derégime.Sa teneur en curcumine aide le fonctionnement du cerveau et se bat aussi l'inflammation des tissus du cerveau, ce qui les rend plus forts et résistants à la maladie et de la plaque de formation d'Alzheimer.Si vous aimez la cuisine indienne, vous êtes tous ensemble parce que la plupart des plats indiens sont préparés avec du curcuma.

Comme vous pouvez le voir, il est assez facile de se faufiler dans ces aliments pour le développement du cerveau dans l'alimentation des enfants.Cela permettra d'assurer son bien-être mental d'une manière naturelle.S'il vous plaît de partager vos propres suggestions sur la nourriture du cerveau pour les enfants dans la section des commentaires ci-dessous.

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