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23:01
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Top 10 des aliments sains pour les enfants à prendre du poids

Des aliments sains qui feront de votre enfant Gain de poids

Image: Shutterstock

Votre enfant est trop mince ou mal nourries?Vous souhaitez que votre petit bébé d'avoir cette apparence mignon chubby que tout le monde aime, mais étrangement, malgré le nourrir correctement, il ne semble pas être de prendre du poids.
Ne vous inquiétez pas, nous vous avons apporté le poids top 10 gagne aliments pour les enfants qui pourraient aider votre petit enfant mettez de la graisse sur ses os.

Weight Gain aliments pour les enfants:

Incorporer peu ou toutes les suggestions ci-dessous serait non seulement donner à votre enfant des repas délicieux et variés, mais d'assurer le gain de poids approprié, la croissance et le développement sains.

1. Beurre de Laiterie:

Non, le beurre est pas toujours mauvais, surtout si vous achetez marques réputées.Il est sans doute la plus riche source de matières grasses, ce qui en fait un bon pour les enfants qui sont minces.Assurez-vous vous en tenez à celui-ci dans la modération et éviter d'aller trop loin, en ajoutant de

s tas de beurre à tout ce que votre enfant mange.

2. beurres de noix:

Voilà une autre raison pour obtenir ce pot de beurre d'arachide et de concocter des sandwiches rapides pour la boîte de votre enfant déjeuner.Beurres de noix comme le beurre d'arachide et beurre d'amande sont une riche source de protéines et de graisses insaturées, qui pourrait être grande quand il vient à aider votre enfant pris du poids.

[Lire: nutritif pour les enfants ]

3. Milk & amp;Crème:

lait est une bonne source naturelle de protéines et de glucides, pour ne pas mentionner d'autres nutriments importants.Assurez-vous que votre enfant a au moins 2 verres de lait par jour, sous différentes formes telles que laits frappés, des céréales ou des smoothies.Ajouter la crème fraîche, fabriqué à partir de lait entier, de céréales ou de fruits salade de votre enfant.

4. Les œufs:

Les œufs sont une excellente source de protéines, et autour de 100g d'oeufs contiennent 13g de protéines.Il ya des tonnes de façons dont vous pouvez introduire les oeufs dans les repas quotidiens de votre enfant.Les œufs sont également emballés avec de la vitamine A et la vitamine B12, qui sont essentiels pour la croissance et le développement normal d'un enfant.Un œuf par jour sera effectivement éliminer le besoin de vitamines supplémentaires.

[Lire: Egg Recipes for Kids ]

5. Bananes:

dehors de prouver à être une bonne source d'énergie naturelle, une seule banane est emballé avec 105 calories.Ils fournissent aussi des glucides essentiels qui aident votre enfant mettez de la 'graisse saine. »Qu'est-ce qui est le mieux est le fait que les bananes sont très polyvalents, vous pouvez mélanger dans milkshakes ou puddings avec du chocolat noir et crème.Votre enfant ne sera pas avoir un moment difficile de la manger.

6. Avocats:

avocats sont un autre excellent choix car ils sont riches en graisses et calories- deux qui sont nécessaires pour un enfant en pleine croissance.Ils sont également riches en nutriments, ce qui en fait un choix plus sain évident sur d'autres aliments gras.Utilisez pulpe d'avocat mûr que les écarts ou les trempettes.

7. Poulet:

protéine est importante quand il vient à la construction des muscles, et voilà pourquoi le poulet est une excellente option pour les tout-petits maigres!Facilement accessible et plus abordable que les autres types de viande, le poulet est si polyvalent et délicieux que vous pouvez ajouter dans le riz, les soupes, les ragoûts et que non.Regardez quelques recettes en ligne et concocter les collations à base de poulet-rapides pour votre enfant.

8. Pommes de terre:

Si vous essayez de prendre du poids, votre alimentation doit contenir au moins 40% de glucides, et ce qui pourrait être une meilleure source de ce nutriment que les pommes de terre.Les pommes de terre contiennent des acides aminés comme l'arginine et la glutamine, ce qui les rend un aliment sain pour les enfants à prendre du poids.Assurez-vous que vous ajoutez plus de ces derniers à les repas quotidiens de votre enfant.

9. Lean viande rouge:

Lean viandes rouges comme l'agneau ou steak de boeuf sont une grande source naturelle de fer et de la graisse, qui tous deux votre enfant a besoin pour sa croissance et le développement.Si vous ne l'avez pas été d'essayer ces pour les aliments de votre enfant, est maintenant le temps de le faire.Stick à des coupes fraîches et orienter clairement de viandes transformées et salaisons, qui peuvent abriter des nuisibles alimentaires additifs / conservateurs.

[Lire: aliments riches en fer pour les enfants ]

10. Fruits tropicaux:

Fruits et légumes devrait rattraper une bonne partie de l'alimentation de votre enfant.Ajouter une cuillerée généreuse de beurre de légumes vapeur, pour les rendre délicieux.Papayes, mangues, ananas et d'autres sont riches en sucres naturels qui donnent l'énergie du corps et favorise le gain de poids saine.Fouetter jusqu'à une salade de fruits ou un verre de jus de fruits frais pour votre enfant.
Rappelez-vous, juste manger seul ne sera pas obtenir un enfant à prendre du poids.Si votre enfant semble malade ou souffrant de malnutrition, alors il est préférable de consulter un médecin qui sera en mesure de donner un régime alimentaire plus personnalisée.
ont plus à des idées sur les aliments de gain de poids pour les enfants?Partagez-les avec nous.

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