April
25
23:01
Enfant // Aliments

10 aliments qui aident à soulager la constipation chez vos enfants

Constipation

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Votre enfant souffre de constipation quand il / elle a de la difficulté à passer les selles.Habituellement, il n'y a rien à craindre, car il est un problème très commun pour les enfants.Tout ce qu'il faut est le changement alimentation et des médicaments peut-être doux, mais il a besoin d'être une observation attentive;une fois que vous découvrirez les causes, il devient plus facile de chercher des solutions.
Comment traiter la constipation Dans les enfants?

Bien que over-the-counter médicaments sont facilement disponibles, il est déconseillé de les donner à votre enfant, surtout si il se fait régulièrement constipé.Au lieu de cela, vous pouvez donner lui / elle un émollient ou un laxatif, de sorte que la selle devient normal.Bien que ceux-ci sont sans danger chez les enfants, un pédiatre doit être consulté avant de poursuivre régulièrement.

10 riche en fibres des aliments bons pour la constipation chez les enfants:

Prenez l'habitude d'inclure une bonne quantité

de régime riche en fibres et beaucoup de liquides dans sa / son alimentation tous les jours.L'assiette de votre enfant doit être plein de fruits et légumes frais, céréales riches en fibres, les pains de grains entiers.

1. Pruneaux:

Pruneaux

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Elles sont riches en fibres, de la vitamine A et de potassium, et bon pour guérir la constipation.Les pruneaux contiennent du sorbitol, qui a un effet laxatif naturel dans le corps.Si vous ne pouvez pas obtenir des pruneaux, alors opter pour les prunes séchées, qui sont également riches en antioxydants lutte contre la maladie et qui ont à la fois des fibres solubles et insolubles.

2. Poires:

Poires

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Un des meilleurs laxatifs naturels pour faciliter la circulation des selles dans l'intestin.Une petite poire crue avec la peau a 4,4 grammes de fibres, tandis qu'une pomme de taille moyenne avec la peau fournit 3,3 grammes de fibres.

3. Brocoli:

bar

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Etre plein de fibres, le brocoli aide à la selle.Il est préférable de manger des légumes crus, car la cuisson eux peuvent réduire leur teneur en fibres.Mais si vous préférez vos légumes comme le brocoli cuits, les méthodes de cuisson plus sains sont la vapeur, gril, et la cuisson.

4. Les graines de lin:

graines de lin

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Ces graines sont riches en oméga-3, des acides gras et plein de fibres, et peut être mangé cru un estomac vide.Si vous optez pour les graines de lin comme un remède à la constipation, vous devriez vous rappeler que l'huile de lin est différente de celle des graines de lin réels, qui sont disponibles en tout ou graines écrasées;l'huile de lin est pas un remède de constipation.

[Lire: remèdes maison pour la constipation chez les enfants ]

5. Carottes:

Jus de carotte

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carottes

premières qui font partie d'une saine Fibre-régime rempli peut améliorer votre mouvement de selles, car ils sont plein de puissance de la fibre.Rappelez-vous de les manger crus;fabrication de jus ou les cuire ne fonctionnera pas, car sa teneur en fibres sera perdu.

6. Haricots:

Haricots de Lima

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Il prend soin de votre système digestif et vous aide à éviter la constipation.Haricots ont plus de 10 grammes de fibres par portion de coupe, ce qui est plus que toute autre source de fibres.

7. Peaches:

pêche

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fraîches ou séchées, les pêches sont une bonne source de fibres.Les pêches sont un fruit délicieux qui sont remplis avec de la fibre.Vous obtiendrez les meilleurs avantages si vous mangez aussi la peau qui contient une très grande quantité de fibres.

8. Fig:

figues

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Il contribue à rendre vos selles plus doux.Si vous avez jamais essayé de figues, vous êtes absent dehors sur l'un des meilleurs aliments pour la constipation chez les enfants.Les figues sont une excellente source de fibres.

9. Grains entiers:

Grains entiers

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avoine et céréales de son fourniront vos lots kid de fibres.Les grains entiers sont emballés avec des protéines et des fibres qui sont la bonne nourriture pour la constipation chez les enfants et bon pour votre corps, surtout votre système digestif.Vous pouvez ajouter des grains entiers en mangeant du riz brun au lieu du pain blanc, de blé entier au lieu de blanc et manger des pâtes de grains entiers au lieu de blanc.

[Lire: riche en fibres alimentaires pour les enfants Constipation ]

10. Ananas:

ananas

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jus

ananas est un laxatif naturel qui peut vous aiderd'avoir de meilleurs mouvements de l'intestin.Elle réglemente aussi le système digestif et éviter la constipation.Vous pouvez faire votre propre avec un jus ou vous pouvez l'acheter en bouteille à votre supermarché local.
Nous espérons que la liste ci-dessus des conseils et des aliments aider votre enfant à se débarrasser de la constipation.Si ces suggestions ne fonctionnent pas pour votre enfant, consultez immédiatement un médecin afin qu'un tableau de bonne alimentation et les médicaments sont prescrits pour votre enfant.Partager
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