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24
23:01
Grossesse // Aliments

Top 10 des épices à manger

Épices

Image: Shutterstock

Croyez-vous que les épices et les aliments épicés peuvent causer des problèmes dans votre grossesse?Voulez-vous dire non à tous les aliments en dehors juste parce que vous n'êtes pas sûr de ce que les épices que vous devriez manger et ce qu'il faut éviter pendant la grossesse?

Pour répondre à toutes vos questions, nous avons une liste exhaustive des épices à manger et d'épices à éviter.Il suffit de lire l'article pour avoir une image claire.

Quels sont Spices?

épices ont une place très spéciale dans notre cuisine, comme les légumes blanchis fois traitées avec une variété d'épices peut faire des merveilles et de produire un plat claquer des lèvres.

Wikipedia définit comme une épice amande séchée, racine, écorce, de légumes ou de fruits substance qui ajoute de la saveur, arôme et le goût à vos recettes.Vous pouvez utiliser les épices, et pas seulement pour l'assaisonnement, mais ils servent aussi comme agents colorants et des conservateurs pour un produit alimentair

e.

épices différer des herbes, que ce dernier a une partie de verdure qui s'y rattachent.Il est principalement utilisé pour la décoration ou l'arôme. (1)

Quels sont les Cinq Épices je pourrais manger pendant la grossesse?

1. Le curcuma:

Safran des Indes

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épices pendant la grossesse peut être extrêmement beneficial.We tous sont bien conscients de la valeur nutritive de curcuma comme un soulagement de la douleur et pourrait fairemerveilles pour votre peau.Cependant, il contient une substance appelée cur-cumin qui est un détoxifiant naturel qui protège le foie contre les dommages de l'alcool, chimiques et certains produits pharmaceutiques.Il contribue également à réduire le stress oxydatif.La limite de sécurité est à 8gms une journée.(2)

2. Ginger:

Ginger

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gingembre est un remède efficace à domicile pour traiter les nausées matinales, des nausées, et des vomissements pendant la grossesse.Les femmes qui souffrent de nausées matinales pourraient prendre une dose de 1 g de gingembre par jour pendant quatre jours consécutifs pour obtenir un soulagement immédiat.Les études réalisées dans le passé ont montré qu'il aide à traiter les femmes avec les nausées matinales.(3)

3. Black Pepper:

Poivre noir

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poivre noir est une riche source de chrome, qui est requis par une femme enceinte.Bas niveaux de chrome peuvent augmenter le niveau de sucre dans le sang et le cholestérol, ce qui pourrait entraîner des maladies cardiaques ou de diabète.Une étude a montré que les femmes qui obtiennent le diabète en raison de la grossesse, si sont sur une alimentation régulière de chrome pourrait aider à le réduire.Des études sont en cours pour obtenir des résultats plus précis et annoncer le verdict clair.Le niveau recommandé est de 30 mcg par jour.(4)

4. Cardamome:

Cardamome

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Vous pouvez utiliser senteurs de cardamome ou du thé pendant la grossesse car ils peuvent aider à battre les nausées et sont assez sûr.(5)

5. Ciboulette:

Ciboulette

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frais ciboulette sont riches et source naturelle de l'acide folique.Comme nous le savons une femme enceinte a besoin d'acide folique pour le développement du cerveau du fœtus, la division cellulaire et la synthèse de l'ADN.Les niveaux de folate assez dans votre alimentation pourraient empêcher votre bébé de malformations du tube neural.(6)

Quels sont les Cinq Épices à éviter pendant la grossesse?

1. fenugrec:

Fenugrec

Image: graines Shutterstock

fenugrec ont un effet stimulant sur l'utérus et, par conséquent, ne sont pas conseillé pour les femmes enceintes.En outre, l'ingestion de graines par la bouche peut provoquer des ballonnements, gaz difficulté et de la diarrhée.Une dose élevée de graines de fenugrec peut entraîner un retard de croissance chez les enfants.(7) (8)

2. Asafetida:

Asafetida

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Une épice utilisée quotidiennement dans chaque foyer, il doit être évitée pendant la grossesse car elle peut entraîner une fausse couche.Il fonctionne comme un contraceptif et pourrait également se traduire par la perte de sang (9)

3. Ail:

Ail

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ail contient une substance puissante et potentiellement toxiques qui ne sont pasconseillé pour une femme enceinte.En outre, si elles sont prises en grande quantité, il pourrait causer des brûlures d'estomac et de saignement ainsi (10) (11)

4. Angelica:.

Angélique

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Cette épicecontient une substance qui pourrait causer un amincissement de sang et est donc déconseillé pendant la grossesse (12)

5. Peppermint:.

Menthe poivrée

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thé à la menthe détend l'utérus, etcela pourrait provoquer une fausse couche.En outre, l'application d'huile de menthe poivrée pendant la grossesse peut déclencher les menstruations donc être très prudent avant d'utiliser la menthe poivrée sous aucune forme.(13) (14) Dans la liste Vous savez maintenant que il ya des herbes et des épices pour éviter pendant la grossesse.Nous vous avons dit cinq épices pour éviter pendant pregnancy.Do nous savons plus si vous souhaitez ajouter à la liste.

Faites-nous savoir votre histoire d'épices dans la section des commentaires.Avoir une grossesse heureuse et sécuritaire!

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