April
24
23:01
Grossesse // Aliments

10 santé Recettes végétariennes pendant la grossesse

Recettes végétariennes

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Êtes-vous enceinte et d'essayer de commencer à manger sainement?Vous sentez que vous êtes à court d'idées de recettes intéressantes?Cherchez-vous des recettes végétariennes qui sera bon surtout pendant la grossesse?

Si vous êtes à la recherche pour l'une des solutions ci-dessus, cet article particulier vous aidera avec juste that.Read à trouver quelques recettes végétariennes délicieux et sains qui sont grands pour la grossesse.

Top 10 Recettes de grossesse Végétarien:

Faites votre choix parmi ces dix recettes végétariennes pour pregnancy.To être très prudent, nous vous recommandons de parler à votre médecin sur les ingrédients premiers.

1. Choux Ouvrir Sandwich:

Choux Ouvrir Sandwich

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vous avez besoin:

  • Choux
  • entier
  • de pain de blé
  • jaune, rouge etvert poivron
  • huile
  • Olive
  • poivre noir fraîchement moulu
  • tranches de tomate olives
  • Noir
  • séché
  • d'origan
  • Sel
  • Mozzarella

Pour la marinade mélanger suivants: huile

  • Vinaigre
  • Olive
  • Sucre en poudre
  • Sel

Comment:

  • Préchauffer le four à 200 degrés C.
  • Pierce poivron avec une fourchette, l'huile d'olive et brosse rôti sur une flamme nue.Laisser refroidir.Laver à l'eau froide et enlever la peau, la tige et les graines.Coupez-les en tranches fines.Capsicum
  • Mix, l'huile d'olive, sel et poivre.Diviser en portions égales.Pain
  • Couper en deux pièces au centre.Couper en deux plus ces pièces.
  • base les moitiés intérieures pour former légère dépression.Étaler la marinade sur les tranches.Placez capsicum mélange sur le même et ajouter les tranches de tomates.Placez les choux et les olives noires.Saupoudrer d'origan, le poivre et le sel.Ajouter le fromage et cuire au four.Essayez ces recettes végétariennes pour les femmes enceintes.

[Lire: Diet Plan végétarien pendant la grossesse ]

2. Aloo Methi et le tofu Parantha:

Aloo Methi et le tofu Parantha

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vous avez besoin:

Pour la farce:

  • pâte à l'aide de farine de soja
  • Pommes de terre
  • methi hachées poudre
  • émietté tofu
  • curcuma
  • séché mangue poudre
  • hachées piments verts
  • Sel

outre:

  • farine de blé entier
  • huile de soja

Comment:

  • Mélanger les ingrédients de la farce.Gardez de côté.
  • Etaler la pâte en cercles pour le paratha.Placez farce au centre et rabattez les bords pour fermer le cercle.Nouveau
  • aplatir et rouleau pour former un cercle.Cuire sur une tava et ajouter l'huile de soja deux côtés jusqu'à ce qu'il soit doré recettes brown.These Végétarien pendant la grossesse sont faciles à cuisiner et délicieux à manger.

3. Bajra Et Moong Dal Khichdi:

Bajra Et Moong Dal Khichdi

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vous avez besoin:

  • Bajra tremper toute une nuit et drainé
  • Jaune moong dal
  • Gheepoudre de graines
  • Sel
  • cumin
  • Asafetida
  • curcuma
  • eau

Comment:

  • cuisinier de pression bajra, moong dal, le sel et l'eau.Ghee
  • dans une casserole et ajoutez les graines de cumin.Une fois qu'ils crépitent, ajouter asafoetida et la poudre de curcuma.Ajouter cette sur khichdi, mélanger et cuire à feu doux pendant quelques minutes.

[Lire: fruits nutritifs Pour manger pendant la grossesse ]

4. de Split Urad Dal aux épinards:

De Split Urad Dal aux épinards

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vous avez besoin:

  • de Split urad dal
  • épinards hachés
  • ail émincé
  • gingembre haché, de la poudre de tomate
  • oignon
  • vert piment
  • curcuma
  • eau
  • Sel

Pour tempérer:

  • huile
  • Rougepoudre de piment
  • graines de cumin
  • Asafetida

Comment:

  • Wash dal et la pression cuisinent avec de l'eau, la poudre de curcuma, le gingembre, l'ail, le piment vert et la tomate.Une fois refroidi, bien écraser.Huile
  • dans une poêle et ajoutez les graines de cumin.Une fois qu'ils crépitent, ajouter asafoetida et de poudre de piment rouge.Ajouter dal cuit et les épinards.Ajouter plus d'eau si nécessaire.
  • Cuire jusqu'à ce que les épinards soient doux et se confond avec dal.Ces recettes végétariennes de grossesse sont faciles à faire.

5. haricots mélangés et soupe de légumes:

Haricots mixtes et Soupe de légumes

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vous avez besoin:

  • haricots mixtes de choix
  • carottes râpées
  • dés de betterave,poudre citrouille, courgettes, poivron
  • oignons hachés
  • purée de tomates
  • huile
  • ail
  • Chilli
  • coriandre en poudre
  • origan séché
  • Feuilles de menthe
  • bouillon de légumes
  • Sel et poivre

Comment: huile

  • dans une poêle et ajouter les oignons, la carotte, la betterave, poivron et l'ail.Cuire jusqu'à ce que les oignons soient translucides.Ajouter la poudre de chili, la coriandre, le cumin et l'origan.Cuire pendant environ deux à trois minutes.
  • Ajouter les tomates et le sel.Ajouter le bouillon, la citrouille, zuchhini et les haricots.
  • Laisser bouillir.Laisser mijoter à feu doux jusqu'à ce que les légumes deviennent tendres.Ajouter le poivre et le sel.Garnir de feuilles de menthe.Ces recettes végétariennes pour les femmes enceintes sont une option saine.
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