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24
23:01
Grossesse // Aliments

9 merveilleux avantages de consommer lait d'amande pendant la grossesse

Consommer Lait d

Image: Shutterstock

Cherchez-vous pour ajouter un peu de variété à votre régime alimentaire de la grossesse?Vous ennuyez-vous de lait de vache de boire tous les jours et que vous voulez maintenant à expérimenter avec votre consommation de produits laitiers?Avez-vous envisagé de boire le lait d'amande pendant la grossesse?Lait d'amande est

pas une découverte récente.Les gens du Moyen Age ont apprécié leur lait d'amande et préfère boire à la consommation de lait de vache.Mais le lait d'amande est sans danger pour la consommation pendant la grossesse?

Lorsque vous êtes enceinte, vous devez réfléchir à deux fois avant d'expérimenter avec ce que vous mangez et buvez.Donc, il est logique de tout savoir sur le lait d'amande avant de l'ajouter à votre régime alimentaire de grossesse!Avantages

de consommer lait d'amande pendant la grossesse:

Si vous êtes à la recherche pour des raisons à votre amande consommation de lait, voici quelques-uns:

1. haut sur les antioxydants:

Le lait d'amande contient de la vitamine E, qui a des propriétés antioxydantes.Il peut aider à prévenir le stress oxydatif qui vient avec l'usure de la grossesse (1).

2. maintient le coeur sain: le lait

amande contient une grande quantité d'acides gras oméga-3, des acides gras, ce qui aide à garder le coeur en bonne santé (2).

3. riche source de vitamines et de minéraux:

Si vous êtes à la recherche d'une alternative au lait de vache, le lait d'amande sera un choix sain.Le lait d'amande est une riche source de vitamines et minéraux essentiels comme: (3)

  • calcium
  • vitamine A
  • vitamine B12
  • vitamine D

[Lire: dont le lait est bon pour les femmes enceintes ]

4. excellente option pour les végétaliens:

Si vous êtes un végétalien, lait d'amande est la boisson pour vous!Il ne contient pas de sous-produits animaux et conviendra parfaitement à votre régime alimentaire végétalien de grossesse.

5. Bon pour la santé des os:

Vos os ont besoin de nutrition supplémentaire lorsque vous êtes enceinte.Voilà pourquoi vous avez besoin d'un régime alimentaire riche en calcium durant la grossesse (4).Le lait d'amande est une excellente source de calcium et aidera à garder vos os en santé et fort.

6. Empêche High Blood Pressure:

hypertension artérielle est un problème grave pendant la grossesse car il peut conduire à la pré-éclampsie.Le calcium dans le lait d'amande peut aller un long chemin en gardant vos niveaux de pression artérielle sous contrôle (5).

7. aide à gérer le diabète gestationnel (GD):

Selon les Centers for Disease Control and Prevention, le taux de diabète gestationnel de prévalence est d'environ 9,2% (6)!Si vous avez trop de diabète gestationnel, vous devez donner le lait d'amande un essai.Il contient du sucre «bon» qui n'a pas d'impact négatif sur le corps et peut aider à gérer GD mieux.

[Lire: Comment faire pour réduire le diabète gestationnel pendant la grossesse ]

8. Facile à ranger:

Un des plus grands avantages du lait d'amande est que vous ne devez pas un réfrigérateur pour stocker!Contrairement au lait de vache, le lait d'amande a une longue durée de vie.Si vous prévoyez voyager à longue distance pendant la grossesse, lait d'amande sera un must carry.

9. maintient votre peau saine:

Il est fréquent de rencontrer des problèmes de peau pendant la grossesse (7).La vitamine E présente dans le lait d'amande peut aider à guérir l'acné et la pigmentation et rendre votre peau saine et rayonnante.

Donc, Voici quelques-unes des raisons pour lesquelles le lait d'amande fera un excellent ajout à votre régime alimentaire de la grossesse.Mais il ya plus à l'histoire que rencontre l'oeil!

Effets secondaires de boire du lait d'amande pendant la grossesse: le lait et la grossesse

Almond ne vont pas toujours main dans hand.Some des raisons pour lesquelles le lait d'amande peut ne pas fonctionner pour vous comprennent:

1. faible en gras et en calories:lait

Almond est faible en calories, et de boire il peut vous faire sentir faible pendant la grossesse.Le lait d'amande a aussi moins de graisse en comparaison avec du lait de soja.

[Lire: Est-il sécuritaire de boire de lait de soja pendant la grossesse ]

2. Peut provoquer des symptômes allergiques:

Si vous êtes allergique aux noix, lait d'amande ne sera pas une option sûre pour vous.Vous pouvez finir par souffrir d'une réaction allergique, qui peut se révéler dangereuse lorsque vous êtes enceinte.

3. peut nuire à la glande thyroïde:

Almond est un goitrogène, ce qui signifie qu'il peut supprimer le fonctionnement de la glande thyroïde (8).Si vous souffrez déjà d'un dysfonctionnement de la thyroïde, vous devriez éviter de boire le lait d'amande.

Comme vous pouvez le voir, les avantages de la consommation de lait d'amande l'emportent largement sur les inconvénients.Mais ne parlez-en à votre fournisseur de soins de santé avant de commencer à boire du lait d'amande.Si il vous donne un signal vert, vous pouvez aller de l'avant et de faire ce breuvage délicieux une partie de votre menu du jour!

Avez-vous essayé de boire le lait d'amande pendant la grossesse?Avez-vous éprouvé des effets secondaires?Partagez avec nous!

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