April
25
23:01
Grossesse // Aliments

Est-il sécuritaire de manger figures pendant la grossesse?

Figures pendant la grossesse

Image: Shutterstock

vous attendent avec impatience l'arrivée de votre petit paquet de joie?Êtes-vous essayer de manger sain pour assurer que votre bébé reçoit une nutrition optimale?Eh bien, si vous pouvez rapporter à des situations ci-dessus lecture de ce post est un must!

Si vous êtes déterminé à manger à droite, vous vous demandez probablement aussi ce que tout est bon pour vous de manger pendant votre grossesse.Êtes-vous inquiet de savoir si votre fig de fruit préféré est sans danger pour la consommation pendant la grossesse ou pas?Ne vous inquiétez pas!L'article va vous dire tout sur la bonté de figues pendant la grossesse et pourquoi il est un must-have, tout en attendant!

What Is A Fig?

fig A est essentiellement un fruit qui a une forme semblable à celle d'une poire.Figures grandissent en Asie de l'Ouest et la région du Moyen-Orient.Cependant, grâce aux exportations, il est facilement disponible dans presque toutes les parties du monde, même dans les pays froids.Tant les fruits

et les feuilles de la plante servent à des fins médicinales ainsi.[1]

Est-il sécuritaire de manger figures pendant la grossesse?

Vous pouvez grignoter en toute sécurité sur des figues fraîches ou de figues sèches pendant la grossesse.A partir de maintenant, il n'y a aucun rapport scientifique pour prouver les effets secondaires de figues alimentaires.Cependant, la recherche est encore à déterminer la quantité de l'apport nécessaire à la fig avantages thérapeutiques pendant la grossesse.Par conséquent, les médecins conseillent que vous devriez manger des figues seulement comme un fruit et non comme un médicament.Vous pouvez également demander à votre médecin au sujet de combien de figures vous pouvez profiter en toute sécurité, tout en attendant de manger.[2]

[Lire: Avantages de manger Dates pendant la grossesse ]

des avantages nutritionnels de la consommation figures:

Voici un rapide coup d'oeil au profil nutritionnel de figues [3]:

figures, du milieu frais 1,00 (50,00 grammes) Calories: 37 GI: moyen
éléments nutritifs
fibre 6%
vitamine B6 4%
cuivre 3%
potassium 3% d'acide manganèse 3%
pantothénique 3%

Quels sont les avantages de la santé de manger figures?

figures peut faire des merveilles pour votre santé dans les domaines suivants: 1.

aide à réguler les niveaux de pression artérielle:

figures sont particulièrement bon pour la santé cardiaque.Le fruit contient de grandes quantités de potassium et de faibles niveaux de sodium.La combinaison contribue à faire baisser les niveaux de pression artérielle.Les niveaux élevés de polyphénols antioxydants dans les figues aident à prévenir l'athérosclérose.[4]

2. maintient le taux de cholestérol Arrivée:

figures sont une bonne source d'oméga-3, oméga-6 acides gras et de phytostérols.Ces composés sains aident à réduire le taux de cholestérol.Ils aident également à garder les artères souples et en bonne santé.La teneur en fibres dans les figues débusque le cholestérol de votre corps.[5]

[Lire: Etes Prunes bon à manger pendant la grossesse ]

3. Protège Vision:

Selon une étude publiée dans les Archives of Ophthalmology, ayant trois portions ou plus de ce fruit sain par jour peut diminuervos risques de contracter la dégénérescence maculaire liée à l'âge (DMLA).[6]

4. prévient le cancer du sein: Rapports

scientifique état que les figues contiennent quelque chose comme le benzaldéhyde qui aide à réduire les tumeurs.Le jus de figue a également des propriétés antibactériennes potentiels.[7]

[Lire: Cancer du sein pendant la grossesse ]

5. Renforce Digestion:

figure est une riche source de fibres alimentaires que cela va prendre soin de vos affres de la faim pendant un certain temps sans vous faire sentir plein.Il sera également réguler votre selle et de garder la constipation à la baie.Les prébiotiques dans les figues aide à soutenir les bonnes bactéries qui existent déjà dans votre intestin et aident à la digestion.[8]

figures peut faire une collation nutritive pendant la grossesse.Il peut prendre soin de votre dent sucrée d'une manière saine!Cependant, comme chaque grossesse est unique, il est toujours préférable de vérifier auprès de votre médecin avant d'inclure des figues dans votre alimentation.

at vous aimez manger des figues alors que vous étiez enceinte?Ou votre médecin vous at déconseille?Ne partager vos expériences avec d'autres mamans ici environ figues et la grossesse dans la boîte de commentaires ci-dessous.

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