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23:01
Grossesse // Aliments

Top 10 des céréales pour petit déjeuner vous pouvez consommer pendant la grossesse

meilleures céréales pour la grossesse

Image: Getty

signifie grossesse que votre corps a besoin de tout dans la bonne quantité.Cela signifie également que tout ce que votre corps obtient devrait être en bonne santé pour vous et votre bébé.

On sait que votre enfant tire la nutrition de votre corps.Ceci est la raison pour laquelle tant de stress est donnée pour avoir le bon type de régime alimentaire pendant la grossesse.Il ya beaucoup d'options disponibles alimentaires qui sont classés comme bon ou mauvais pour vous lors de vos mois de la grossesse.

Une des options est très débattue céréales de petit déjeuner!Il ya eu beaucoup de spéculations au sujet de ce type de céréales sont bonnes pour la consommation pendant la grossesse.

Alors, comment voulez-vous savoir exactement qui est le meilleur de céréales pour la grossesse et qui ne fait pas?

[Lire: orge pendant la grossesse ]

Comment votre céréales ont?

Il ya une règle très simple qui régit le bon régime pour vos mois de grossesse.Mangez tout ce qui aide votre co

rps à atteindre tous les nutriments et minéraux essentiels que vous devez précisément au cours de ces neuf mois.Simple!

  • Maintenant, l'appliquant à vos céréales, vous pouvez très bien comprendre que vous avez besoin d'une céréale qui a les propriétés de base suivantes:
  • Il devrait être à teneur élevée en fibres.Cela est nécessaire car pendant la grossesse, vous devez augmenter votre consommation d'aliments riches en fibres.Il aide à prévenir la constipation qui est un problème commun auquel sont confrontés par les femmes enceintes.
  • Votre apport en acide folique doit être élevé au cours de votre grossesse.Regardez donc pour une céréale qui a un contenu élevé en acide folique.
  • Votre céréales devrait avoir un équilibre idéal d'hydrates de carbone qui doit donner à votre corps le carburant requis pour l'énergie.
  • Les céréales que vous mangez pendant votre grossesse devrait également être enrichis de vitamines et de minéraux qui sont nécessaires pendant la grossesse.
  • La teneur en sucre dans les céréales devrait être sensiblement inférieur.Trop de sucre est un gros no-no!

[Lire: avoine pendant la grossesse ]

Les bienfaits des céréales:

Il est un mythe que les femmes enceintes doivent manger des céréales pour le petit déjeuner à coup sûr.Cela n'a aucun sens et il est humainement impossible pour une personne de manger des céréales sans interruption tous les jours!

  • Le fait que les céréales sont recommandées pendant la grossesse, provient du fait qu'il est un excellent moyen pour donner à votre corps ce dont il a besoin.Il ne fait aucun doute que la consommation de céréales pour le petit déjeuner est assez copieux.Les avantages associés à la consommation de céréales sont:
  • céréales sont un excellent moyen d'inclure le lait dans votre alimentation.Il ya beaucoup de femmes qui ne boivent pas de lait habituellement.Donc, les céréales sont une excellente façon pour ces femmes d'avoir du lait sur une base régulière.
  • céréales à grains entiers sont riches en fibres et d'autres minéraux et vitamines.Par conséquent, il est un bon moyen de vous assurer que votre corps obtient le montant prévu de ces chaque jour.
  • céréales peut être eu de nombreuses façons différentes.Vous pouvez l'avoir ordinaire avec seulement du lait.Vous pouvez jazz vers le haut en ajoutant des fruits, des baies et noix pour augmenter la saveur.Faire cela vous permet également de manger toutes les choses en bonne santé que vous avez besoin pendant votre grossesse.Céréales
  • Manger est tracas libre.Puisque vous allez avoir des sautes d'humeur à cause de toutes les hormones en ébullition, vous pouvez obtenir la sensation de faim tout moment pendant votre grossesse.Les céréales sont un excellent moyen pour faire face à ces affres.Verser sur vos céréales préférées;ajouter vos garnitures préférées et vous êtes prêt à lutter contre votre faim de façon saine.

[Lire: est bon lait pendant la grossesse ]

meilleures céréales pour les femmes enceintes:

Choisissez les 10 meilleures céréales pendant la grossesse de la table ci-dessous:

table

Donc, la prochaine fois que vous êtes dans le supermarché pour approvisionner en céréales, garder à l'esprit les pointeurs que nous avons mentionné.

[Lire: Corn Flakes pendant la grossesse ]

Consultez les côtés de la boîte pour les ingrédients et la valeur nutritive des céréales que vous choisissez et faire un choix sain pour une grossesse heureuse!

espérons que vous aimez cet article soulignant les meilleures céréales pour les femmes enceintes.Partagez vos préférences de céréales, des opinions et des suggestions avec nous.Nous aimerions entendre parler de vous dans les commentaires ci-dessous.

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