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25
23:01
Grossesse // Aliments

8 Prestations de santé de pistaches pendant la grossesse

pista pendant la grossesse

Image: Shutterstock

-vous laisser submerger par les conseils de l'alimentation que vous obtenez pendant la grossesse?Si la réponse est oui, il est temps de prendre une décision éclairée vous-même.Manger sainement est cruciale pour assurer une grossesse en santé pour vous et votre enfant à naître.

Ceci est le moment où vous devriez rester loin de la malbouffe et inclure des aliments sains seulement.Pistachios sont très nutritives et vous fournissent des nutriments essentiels pendant cette période.Cependant, comme tous les autres aliments, vous devez également peser les avantages et les inconvénients de la consommation pista pendant la grossesse.

comte Nutritive Dans Pistas:

Bien sûr, il ya de nombreux avantages de pista, et voici un rapide coup d'oeil dans le même.

Une once de pista contient:

  • 160 calories
  • 6 grammes de protéines
  • 2,8 grammes de fibres
  • 12,71 grammes de graisse totale

Une seule portion fournitures tout le fer, l'acide folique, le calcium et le potassiumqu'

un bébé en bonne santé et en pleine croissance a besoin.

[Lire: Noyer pendant la grossesse ] Avantages

santé de manger Pista pendant la grossesse:

Voici les nombreuses façons dont vous pouvez bénéficier de la prise de pistaches pendant la grossesse:

  1. Les noix sont une riche source deprotéine qui est un nutriment essentiel pendant la grossesse.Les protéines aident au développement des muscles et des tissus dans votre enfant à naître.
  2. Pistas contient les acides gras monoinsaturés qui peuvent réduire les niveaux de mauvais cholestérol et augmenter les niveaux de bon cholestérol dans le sang.Cela aide à maintenir les niveaux de lipides pendant votre grossesse.
  3. Pistas sont source riche en antioxydants comme les composés polyphénoliques, la vitamine E et les carotènes qui stimule vos niveaux d'immunité.
  4. Pistas contient le cuivre qui contribue à la synthèse des globules rouges pendant la grossesse.
  5. pistaches ont des propriétés anti-inflammatoires qui vous protègent contre la douleur dans les articulations et les problèmes de gonflement.
  6. vitamine A et E contenue dans les pistaches ont des propriétés anti-oxydantes qui aident à garder les problèmes de la baie d'infection pendant la grossesse.
  7. noix sont riches source de fibres.Il aide à prévenir la constipation qui affecte la plupart des femmes pendant la grossesse.
  8. noix sont une riche source d'oméga-3 acides gras qui aide le développement du cerveau de votre bébé.

[Lire: abricots pendant la grossesse ]

Effets secondaires de manger Pista pendant la grossesse:

Si vous voulez profiter de la saveur des noix croquantes, assurez-vous d'avoir un mot avec votre gynécologue savoirsur les effets secondaires probables ainsi.

Voici quelques-unes des raisons pour lesquelles il est préférable d'éviter pista manger pendant la grossesse:

  1. pistaches contiennent fructanes qui interfère avec une bonne digestion et conduit à la diarrhée, constipation, ballonnements, des douleurs abdominales et des flatulences.Pistas
  2. rôties ont des niveaux plus élevés de sodium qui élève la pression artérielle.Ceci est absolument indésirable dans la grossesse.
  3. Si vous obtenez allergies de noix, il vaut mieux que vous les éviter pendant la grossesse.L'acide anacardique (urushiol) est un composé chimique dans les noix qui provoque des réactions allergiques.Les symptômes peuvent varier de démangeaisons dans la peau à d'autres types de manifestations anaphylactiques tels que la difficulté à respirer, des douleurs abdominales, des vomissements et de la diarrhée.
  4. Selon les Nouvelles US rapports, les chances de développer de l'asthme en augmentation de 50% par les enfants dans les familles qui ont des antécédents d'allergies aux noix.Les chances de développer de l'asthme chez les enfants augmentent de 50%.Ainsi, assurez-vous de parler à votre médecin au sujet des allergies aux noix et d'assurer si elles sont sans danger pour vous dans la grossesse.

[Lire: Diarrhée Dans Grossesse ]

ce que vous pouvez inclure dans votre alimentation?

Puis-je manger pista pendant la grossesse?Si votre famille n'a pas d'antécédents d'allergies aux noix, vous pouvez intégrer en toute sécurité dans votre alimentation.Voici quelques façons intéressantes que vous pouvez essayer:

  • Vous pouvez prendre leur nature ou les mélanger dans votre recette préférée.
  • Vous pouvez écraser les noix de pista et seins plongeon de poulet dans le mélange de noix concassées et les œufs battus.
  • Vous pouvez saupoudrer pista de yogourt glacé, la farine d'avoine et de céréales pour profiter d'un savoureux petit déjeuner.

[Lire: noix pendant la grossesse ]

Donc, ne vous inquiétez pas au sujet de manger pistas sauf si votre médecin vous a conseillé de rester loin d'eux.Il est toujours préférable de les prendre avec modération pour être sur le côté sécuritaire.

Vous pouvez également essayer des recettes intéressantes et mets sucrés avec pistas pour ajouter de la variété dans votre alimentation.Bonnes mamans de chance!Ne partagez avec nous comment vous aimeriez avoir à vos pistas.

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