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23:01
Grossesse // Aliments

5 Bienfaits pour la santé d'abricots pendant la grossesse

abricot pendant la grossesse

Image: Shutterstock

Qui ne veut pas donner une vie saine commence à son bébé?Certaines inclusions vitaux dans votre alimentation prénatale sont des protéines, de l'acide folique, iode, calcium et fer lorsque vous êtes enceinte.Ces nutriments sont beaucoup abricot.

Abricots peut être un complément sain à l'alimentation d'une femme enceinte.Cependant, il est très important que vous vous lavez les correctement pour se débarrasser des parasites et des bactéries nocives qui se traduit par des maladies d'origine alimentaire comme la listériose et la toxoplasmose selon l'Association américaine de grossesse et de la FDA.Avantages

santé de manger des abricots durant la grossesse:

Appartenant à la famille des rosacées, les abricots comprennent repulpe, pêches, cerises et amandes.Selon les résultats des recherches autour de 1 à 2 noyaux peuvent être consommés en toute sécurité sur une base quotidienne.Ici, nous allons examiner de près les avantages d'abricot pendant la grossesse:

  1. abricots sont connus pour être riches en minéraux, silicium, phosphore, potassium, fer et calcium.
  2. haute teneur en fer, cuivre et cobalt aide à prévenir l'anémie qui peut entraîner des conséquences fatales de la grossesse.
  3. mères enceintes ont besoin de 300 calories de plus pour répondre aux besoins de développement du fœtus à l'intérieur.La consommation de calories doit être également répartie pour répondre aux besoins alimentaires quotidiens.
  4. abricots ainsi que les légumes et les fruits sont riches en rétinol.
  5. Elles sont riches en fer.Les femmes enceintes sont invités à consommer 30 mg de fer sur une base quotidienne pour prévenir l'anémie.

[Lire: anémie pendant la grossesse ]

abricots secs pendant la grossesse:

abricot a longtemps été utilisé comme une plante médicinale pendant la grossesse.Ayons un regard détaillé ci-dessous:

  • L'écorce de l'arbre est connu pour traiter l'infertilité, des spasmes et une hémorragie.
  • vous pouvez guérir les infections vaginales en appliquant la pâte provenant de noyau moulu.
  • La chair d'abricot est dit être bénéfique pendant la grossesse et l'allaitement.

[Lire: vitamine B pendant la grossesse ]

  • Certaines études suggèrent noyaux éviter pendant la grossesse, car elle augmente la possibilité de malformations congénitales.
  • abricots sont généralement convertis en fruits secs qui sont riches en calcium, acide folique, de fer et de fibres.Les fruits secs peuvent être un excellent choix pour apaiser les fringales.

[Lire: Manger dates au cours de la grossesse ]

risques de la consommation d'abricots durant la grossesse:

Alors que les abricots sont nutritifs aucun doute, vous devez vous assurer qu'il est consommé dans les limites.Excès de rien est bonne et vous pouvez éprouver des effets secondaires probables lorsqu'ils sont consommés en excès.

  1. Trop de consommation d'abricot est dit à affecter le système nerveux et peut causer de l'inconfort extrême pendant la grossesse.
  2. Si vous prenez un fruit d'abricot mûr, il peut provoquer des troubles gastriques et entraîner trop de gêne.
  3. Abricots contiennent du dioxyde de soufre, qui provoque des réactions allergiques.Donc, si vous êtes sensibles aux sulfites, rester loin d'eux.Conseils
  4. abricot contiennent laetrile chimique dans des quantités concentrées qui peuvent perturber votre système.Donc, pour récolter les bienfaits pour la santé, veillez à retirer des conseils de semences et de les limiter à cinq par jour.
  5. Trop d'abricots peut vous faire sentir le vertige et vous pourriez ressentir des vertiges et des maux de tête ainsi.

Abricots, qui sont au goût amer, contiennent des niveaux élevés de l'amygdaline, une sorte de toxine libérée du glycoside amygdaline dans le cours de la digestion.Les acides peuvent provoquer des symptômes tels que la détresse respiratoire, des vomissements et des crampes musculaires.De fortes doses peuvent aussi entraîner une paralysie respiratoire dans les cas extrêmes.

[Lire: Exigences nutritionnels pendant la grossesse ]

Rappelez-vous:

  • Comme vous pouvez le déduire de l'information présentée ci-dessus, les abricots sont riches en valeurs médicinales.Si vous mangez de temps en temps, environ 1-3 fois par semaine, il ne devrait pas poser de questions.
  • grossesse est le moment où vous prenez du poids et vous pouvez vous attendre à voir une augmentation de votre poids en kg 11-16.Il est donc une bonne idée de pratiquer la modération dans la consommation non seulement les abricots, mais tout type de nourriture!
  • Pour vous assurer que vous êtes en sécurité toutes les fois, obtenir le consentement de votre fournisseur de soins de santé avant de les intégrer dans votre alimentation quotidienne.

[Lire: Avantages avocat pour la grossesse ] part

faire de nous ce que vous essayez d'abricots dans différentes recettes et ajouter un goût différent aux plats.

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