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27
23:01
Grossesse // Sécurité

Régime diabétique pendant la grossesse - Tout ce que vous devez savoir

Régime diabétique pendant la grossesse

Image: Shutterstock

diabète peut être une condition relative, et est souvent difficile à contrôler.Une glycémie élevée peut poser plusieurs risques pour la santé, en particulier pendant la grossesse.Si vous êtes diabétique et attendre, ou prévoyez d'avoir un bébé, il ya certains éléments essentiels de régime que vous pourriez avoir besoin de garder à l'esprit.

Continuez votre lecture pour en savoir plus sur le régime diabétique droit pendant la grossesse que vous devez suivre.

aliments à manger:

Si vous êtes diabétique et enceinte, vous devrez peut-être modifier votre plan de repas avec l'aide d'un nutritionniste pour tirer le meilleur parti de votre nourriture et éviter les pics dans les niveaux de glucose dans le sang.Pendant la grossesse, il est important de se concentrer sur la qualité des niveaux de produits alimentaires et de maintien de la glycémie sous contrôle, et dans le même temps, obtenir les bons nutriments pour votre bébé.

Certains aliments que vous pouvez notamment vo

uloir inclure dans votre grossesse plan de régime de diabète sont: les céréales

  • entiers
  • viandes maigres
  • Fruit
  • Légumes
  • non produits laitiers gras
  • poisson
  • volaille
  • Haricots etc.

La recommandation de base pour toutes les femmes enceintes est d'inclure 300 calories supplémentaires par jour pour répondre aux exigences du bébé.Tout ce que vous avez à faire est de planifier les 300 calories supplémentaires dans la bonne façon de faire en sorte que les besoins sont satisfaits sans un pic dans les niveaux de sucre dans le sang.(1)

[Lire: nutritionnels aliments à manger pendant la grossesse ]

Aliments à éviter:

Même si vous n'êtes pas diabétique, il est préférable de contrôler votre consommation d'aliments sucrés.Biscuits, gâteaux, pâtisseries et bonbons ont tendance à contenir de grandes quantités de glucides et de graisses, et ont une valeur nutritionnelle peu ou pas, ce qui explique pourquoi, ils doivent être évités pendant la grossesse.

autres aliments que vous devez prendre en considération éviter pendant la grossesse sont les boissons sucrées et les boissons qui contiennent des sucres qui ont tendance à augmenter les niveaux de glucose dans le sang.Vous pourriez envisager d'ajouter des aliments qui contiennent des édulcorants artificiels (après la recommandation de votre médecin) ou choisissent agents édulcorants naturels comme le miel à la place.

Vous pourriez être tenté de ramasser les produits qui disent «sans sucre» sur l'emballage pour satisfaire vos envies de sucré pendant la grossesse, mais regarder de près.Assurez-vous de vérifier la teneur en glucides totaux du produit que vous achetez, et d'éviter ceux qui contiennent des alcools de sucre tels que l'isomalt, sorbitol, mannitol, le maltitol, le xylitol, etc. (2)

glucides dans l'alimentation: les patients

diabétiques doivent se concentrerplus sur leur consommation de glucides pour rester en santé.Les règles générales que vous devez suivre si vous êtes diabétique et enceinte sont:

  • Choisissez plus de grains entiers, de glucides riches en fibres.
  • Moins de la moitié des calories que vous consommez tout au long de la journée doivent passer par les hydrates de carbone.(3)

La meilleure façon d'en savoir plus sur le régime diabétique idéale pendant la grossesse est d'avoir une conversation avec votre nutritionniste et d'établir un plan de diabète de grossesse régime alimentaire sain.

Points importants à noter:

part savoir sur les aliments que vous devez être ajouter à votre régime alimentaire, il ya d'autres facteurs que vous voudrez peut-être porter une attention particulière si vous êtes diabétique et enceinte.

  • Inclure un montant raisonnable de l'amidon dans votre alimentation.
  • éviter de consommer trop de lait dans un seul gou- limiter la consommation d'une tasse à la fois.
  • jamais sauter le petit déjeuner le matin.Choisissez un petit déjeuner qui contient de l'amidon et de protéines pour maintenir le mieux à vos niveaux de glucose dans le sang en échec.
  • Évitez les fruits juices- plupart d'entre eux contiennent des sucres et manquent sur la fibre.Choisissez des fruits frais à la place et de limiter les parties à un à la fois.
  • avoir des repas courtes réparties tout au long de la journée plutôt que 2-3 repas complets.(4)

Aussi assurez-vous de surveiller votre taux de glucose sanguins régulièrement afin de vérifier vos progrès alimentaire.

at cet article vous aide à comprendre comment gérer le diabète pendant la grossesse?Got vos propres conseils sur l'alimentation pendant la grossesse diabétique à partager?Faites-nous savoir dans la boîte de commentaires ci-dessous.

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