April
27
23:01
Grossesse // Sécurité

6 Effets nocifs de la consommation de malbouffe pendant la grossesse

Junk Food pendant la grossesse

Image: Shutterstock

Êtes-vous une maman-être et ne peut pas arrêter envie de la malbouffe?Alors qu'il est normal d'avoir des envies à ce moment, il ya un revers à donner pour eux!Craving

nourriture est tout à fait normal pendant la grossesse.Avec les familles conjointes devenir une chose du passé, il n'y a pas de tour de montre expérimenté pour superviser les habitudes d'une erratiques alimentaires maman-être.envie de malbouffe est la cause de préoccupation - que Pizza ou un beignet ou tout autre malbouffe-vous le nom!

Effets nocifs de manger de la malbouffe pendant la grosses
se:

Dès le début de votre grossesse à l'accouchement, votre bébé et vous êtes subit des changements constants.Major sont:

  • votre poids
  • niveaux de sucre dans le sang
  • votre fluctuation de la pression artérielle humeur
  • balance
  • fringales!

La nourriture que vous mangez joue un rôle majeur dans ces changements.Lisez la suite pour savoir quels sont les effets de manger de la malbouffe pendant la grossesse sur vous et votre enfant à naître.

[Lire: alimentaire Cravings pendant la grossesse ]

1. Le sel de la mayonnaise et sauces:

Sans un blob supplémentaire de mayonnaise Sous Sandwich ne sera pas aussi bon goût!Mais ensuite, il a une énorme quantité de sel, ce qui est favorable à une pression artérielle fluctuante.Il pourrait également causer des pieds enflés à cause de la rétention d'eau dans votre corps.

2. Absence de grains entiers:

Fibre est un nutriment essentiel de l'énergie et aide aussi dans les selles lisses.Le Sous, base de pizza ou donut n'a pas la fibre ensemble - même si elles prétendent!Il ya donc plus de chances de vous avoir des épisodes de constipation.

[Lire: Pizza pendant la grossesse ]

3. Rupture du fœtus Sac:

Pendant la grossesse, mettant la pression sur vos selles peut se rompre le sac foetal entraînant le licenciement de la grossesse.

4. Limitée éléments nutritifs Quotient:

malbouffe a limité les légumes ou la viande.La majeure partie de toute la malbouffe est l'engraissement, gluant fromage moins nutritive.Cela affecte l'apport nutritionnel de la maman-à-être et de son bébé.

5. sucre et de graisse:

Beaucoup maman-à-être avez une envie de grignoter des chocolats à des heures surnaturelles.Alimentaire élevée en sucre est connu pour provoquer des irritations et des sautes d'humeur.Cela pourrait aggraver votre pression artérielle ou même inclure le diabète gestationnel que une réaction en chaîne.

[Lire: Chinese Food pendant la grossesse ]

6. mère à l'enfant:

Manger tous les fast-food qui est chargé de graisse, sucre et sel, rassurez-vous, il va directement à l'enfant.Ils sont nés des troubles de santé et obèses avec, et de développer des troubles de santé associés à leurs propres années de croissance ou plus tard dans la vie.

Comment arrêter Cravings indésirable alimentaires?

Vous êtes ce que vous mangez.Alors est votre bébé à naître.Pour vous assurer que les deux personnes reçoivent une bonne nutrition, il est très important que vous évitiez la restauration rapide pendant la grossesse.Nous vous présentons ci-dessous quelques conseils pour lutter contre les envies de malbouffe!

1. Nettoyez votre Larder:

Débarrassez-vous de toute la malbouffe dans la maison et le stock des collations saines, de préférence organiques.Optez pour cuit, plutôt que frits.Investir dans un four est une bonne idée, de sorte que vous pouvez faire savoureuse namkeen à la maison sans conservateurs et d'additifs.

[Lire: Snacks santé pendant la grossesse ]

2. __gVirt_NP_NN_NNPS<__ Snack sur les fruits n 'Nuts:

Ils sont tellement mieux que Munch artificiellement préparée mord vous obtenez de supermarchés.Avoir des fruits et fruits secs garder à portée de main pour nourrir le crave à vous.Toujours manger des fruits dès que vous les couper, car ils perdent leurs nutriments bientôt.

3. Therapy Photo:

Mettre en place une belle photo, d'un énorme vous sinueuse, avant la grossesse.Plus vous mangez maintenant, plus vous aurez du mal à revenir à la forme après l'accouchement ... là, qui va sûrement faire vous assez fort pour échapper à la tentation de la malbouffe.

4. faire des choix judicieux:

Si vous êtes vraiment, vraiment du mal à résister, alors vous pouvez donner un peu - mais ne pas en faire une habitude régulière!Offrez-vous que la pizza, opter pour une seule tranche ou.casse-croûte sur un chocolat tout en une fois, mais ne font pas tout cela à 2h du matin tous les jours.

Il est important que vous devez garder un oeil sur ce que vous voulez manger.Si vous ne pouvez pas, faire appel à l'aide d'un membre de la famille ou un ami pour vous tenir à l'écart de la malbouffe.

Quelle est votre deux heures aliments soif?Laissez nous savoir!

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