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Grossesse // Sécurité

Est-il sécuritaire de manger Guava pendant la grossesse?

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l'image: Shutterstock

Grossesse apporte à l'époque de fringales.Si vous attendez, cela vous fait d'aspirer à différents types d'aliments avec des goûts variés!Sur tous ces goyaves également prendre une place particulière.Les experts suggèrent également manger la goyave est bénéfique pendant la grossesse.Prendre dans la nutrition droite, vitamines et minéraux est un aspect important lorsque vous attendez et la goyave est un excellent choix.

La valeur nutritive de goyave:

Prenons un oeil à divers faits nutritifs au sujet de la goyave:

1. riche source de vitamines:

Guava est une riche source de vitamine C, A, B2 et E. contient aussi du cuivre, calcium, thiamine, le potassium, le manganèse et le phosphore.En fait, on pense que la vitamine A et de vitamine C de goyave est supérieure à celle de la quantité présente dans les oranges et les citrons.

2. Grande Source des ascorbique et l'acide folique:

Un des meilleurs avantages pour la santé de la consommation de goyave est qu

'il est riche en acide ascorbique.Micro nutriments présents dans une goyave comme l'acide folique et de la vitamine B-9 sont bons pour le système circulatoire sain.La consommation de ces nutriments contribue également à votre bébé de risque de troubles neurologiques, les maladies cardiovasculaires et régule le développement du système nerveux.

[Lire: Fruits à manger pendant la grossesse ]

3. Source du lycopène Pigment:

goyave contient également lycopène - un pigment qui donne à la pâte sa couleur caractéristique.Une alimentation riche en lycopène diminue le risque de développer des tumeurs précancéreuses dans et autour de la bouche.

Avantages de Guava pendant la grossesse:

Voici les nombreux avantages pour la santé de manger la goyave spéciaux lors de vos neuf mois.

1. Règlement de sucre dans le sang:

consommation de goyave pendant la grossesse est pensé pour maintenir votre taux de sucre dans le sang sous contrôle, jouant ainsi un rôle essentiel dans la prévention du diabète gestationnel chez les femmes enceintes.

2. Niveaux équilibrée de la pression artérielle:

Guava permet de garder vos niveaux de pression artérielle dans le contrôle.Pendant la grossesse, en gardant un niveau de pression artérielle stable est important afin d'éviter les naissances prématurées et de fausses couches.

3. Contrôles Cholestérol sanguin:

La teneur en fibres de goyave aide réellement à contrôler les niveaux élevés de cholestérol dans le sang dans votre corps, qui est le principal facteur de risque associé à de nombreuses maladies cardio-vasculaires.

4. sain teneur en fer:

La teneur en fer de la goyave peut réduire le risque d'anémie pendant la grossesse.Qui plus est, la goyave possède également certains nutriments essentiels qui aident à maintenir les niveaux d'hémoglobine dans votre corps en échec.

5. Aide à réduire la constipation et les hémorroïdes:

Être une riche source de goyave en fibres aide à des plaintes courantes, telles que les hémorroïdes et la constipation pendant la grossesse.

6. musculaires et nerveuses Relaxant:

Guava est une riche source de magnésium qui favorise la relaxation des muscles et des nerfs dans votre corps pendant la grossesse.

7. Combats à prévenir les infections de santé:

Guava est une riche source de polyphénols, caroténoïdes, isoflavanoïdes, vitamine E et la vitamine C qui sont connus pour leurs propriétés antioxydantes.Les antioxydants sont bons dans la lutte contre les dommages des radicaux libres sur votre corps et aider à prévenir les infections pendant la grossesse.

8. évite les défauts du tube neural:

Guava aide à prévenir les malformations du tube neural chez les nouveau-nés, car il contient de l'acide folique.

9. excellente source de calcium:

goyave est également une bonne source naturelle de calcium pour vous, ce qui en fait un must have pour un régime de grossesse.

10. Amélioration de globules rouges (RBC) Count:

La teneur en acide folique de la goyave aide votre corps à augmenter sa production de globules rouges, ce qui contribue à améliorer la fonction du système nerveux, en particulier le cerveau, et empêche égalementl'anémie.

[Lire: oranges pendant la grossesse ]

11. aide dans le développement fœtal:

La teneur en vitamine B9 de la goyave est encore un autre facteur essentiel quand il vient au développement du système nerveux de votre bébé.

12. contribue à une bonne digestion processus:

Guava est également connu pour maintenir le système digestif en bonne santé.Il empêche toutes sortes de problèmes liés à la digestion, ce qui est certainement important pendant la grossesse.

Inconvénients:

Avec avantages viennent inconvénients, ici, nous avons répertorié quelques inconvénients de la consommation de goyave pour vous:

  • Depuis la goyave est riche en fibres, consommation excessive peut causer de la diarrhée.
  • consommation de goyaves mûres ou demi-mûres pendant la grossesse doit être évitée, car elle peut aussi conduire à des maux de dents.
  • Il est important de se laver les goyaves correctement avant de les peler, surtout pendant la grossesse.Pour éviter la listériose ou les infections bactériennes.
  • Steer sources claires de tout médicament ou supplémentaires de guava- il est préférable de le consommer dans sa forme naturelle.

Conseils rapides tout en consommant Goyaves:

  • Pendant la consommation de la grossesse de la goyave est bénéfique, mais il doit être consommé avec une alimentation équilibrée avec des fruits et légumes.
  • Guava est une bonne source d'iode et probablement la plus riche source de vitamine C. La vitamine C contenu de goyave augmente à mesure que le fruit mûrit.La pulpe blanche est plus nutritif que le rouge.
  • L'impressionnante teneur en éléments nutritifs de la goyave en fait un bon choix pour les femmes enceintes, car ces nutriments sont ceux qui limitent les nausées matinales.Mordez dans une goyave dès que vous vous sentez nauséeux.
  • Qui plus est, la goyave est non seulement idéal pour les femmes enceintes, il aide les personnes souffrant de diabète aussi, et l'on pense à tenir de grands avantages pour soins de la peau, perte de poids et le soin des cheveux.

[Lire: Peaches pendant la grossesse ]

Donc, si vous vous demandez peut les femmes enceintes de manger la goyave ou non, font brise à travers nos pointeurs.Ajout de plus de quantités de fruits et légumes dans votre alimentation tout en attendant est un must absolu.Tout ce que vous devez faire est de prendre soin de votre tout-petit et vous-même en mangeant sainement.Aller Guava!Ont plus d'expériences à partager ??Laissez vos pensées dans la section commentaires ci-dessous.

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