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25
23:01
Grossesse // Santé

6 conseils merveilleux pour stimuler votre système immunitaire pendant la grossesse

Stimuler votre système immunitaire pendant la grossesse

Image: Shutterstock

gens disent la grossesse est pas une maladie.Ils ont raison.La grossesse est un beau voyage et la destination est quelque chose mérite d'être défendue.Mais nous ne sucre faits manteau laisser.La réalité est que la grossesse est difficile.

Pendant la grossesse, votre corps subit un changement radical car il a pour accueillir une nouvelle vie et de l'entretenir.Mais tous ces changements peuvent prendre un péage sur votre système immunitaire de health.Your vous protège contre les maladies.Est-ce que votre système immunitaire affaibli en début de grossesse Mais pourquoi?

Eh bien, votre bébé en pleine croissance comprend des cellules étrangères.À son plus fort, votre système immunitaire va percevoir ces cellules comme l'ennemi et de les attaquer.Voilà pourquoi la nature assure que le système immunitaire du corps est subtilement modifié pour garder votre bébé en toute sécurité (1).

Mais ces changements peuvent avoir un impact sur votre santé globale.

Effets du système immunitaire faible pendant la grossesse:

Un faible immunité pendant la grossesse peut être un problème pour everybody.It peut devenir particulièrement gênant pendant la grossesse.Voici quelques-unes des conséquences d'un système immunitaire faible (2):

1. susceptibilité accrue aux infections:

Un système immunitaire faible pendant la grossesse augmente le risque d'infection par le poliovirus, l'hépatite A, l'herpès etle paludisme.

2. polyarthrite rhumatoïde (PR) et le lupus Flare Up:

Si vous souffrez de RA ou Lupus, vous pourrez découvrir une poussée pendant la grossesse.

3. sujettes à l'inflammation:

En raison d'un système immunitaire affaibli, il est normal pour le corps enceinte pour être sujettes à l'inflammation.

4. Peut causer l'hypertension:

Dans certains cas, le système immunitaire changé peut réagir à des stimuli et causer l'hypertension artérielle trop.

5. récurrent rhume et la grippe:

Avec un système immunitaire faible, il est difficile pour le corps à combattre les maladies courantes comme le rhume et la grippe.Voilà pourquoi de nombreuses femmes enceintes souffrent de crises de ces maladies.Avec le virus H1N1 de prendre forme virulente, une grippe est devenue aujourd'hui une proposition risquée.

[Lire: Conseils efficaces pour guérir la grippe pendant la grossesse ]

Comme vous pouvez le voir, la chose même qui maintient votre bébé en toute sécurité peut entraîner votre corps à tomber en proie à de nombreux problèmes de santé.Alors, quelle est la solution?

Conseils pour stimuler le système immunitaire pendant la grossesse:

La solution réside dans le renforcement de votre système immunitaire!Vous avez juste besoin de donner votre immunité d'un petit coup de pouce.Voici quelques conseils pour vous aider: le long

1. Mangez stimulant immunitaire Foods:

Maintenant que le virus HINI est devenue très répandue, il est très important de renforcer votre système immunitaire pendant la grossesse.Qu'est-ce que vous avez besoin est un régime alimentaire sain.Optez pour des légumes verts, les agrumes, et l'ail.Vous devez aussi des aliments comme la viande, le poulet, le porc, les œufs, l'huile de fromage cottage de graines de lin, les noix et les graines.Ces aliments fournissent le corps avec des acides gras, vitamines A, B6, B12, C et D, ainsi que d'autres minéraux - qui peut stimuler votre système immunitaire (3) .Immunity pendant la grossesse devrait être forte.

2. Évitez la malbouffe:

recherche montre que manger de la malbouffe peut provoquer une inflammation (4).Comme votre système immunitaire est déjà faible, la dernière chose dont vous avez besoin est de le faire fonctionner plus difficile.

[Lire: Effets nocifs de manger malbouffe pendant la grossesse ]

3. Boire plus d'eau:

Assurez-vous que vous buvez suffisamment d'eau.L'eau est un excellent moyen de désintoxication de votre corps.Non seulement cela!L'eau potable assure également que vous regardez votre ravissante mieux pendant votre grossesse!

[Lire: Combien d'eau pour boire Grossesse ]

4. Prendre des suppléments:

Comme mentionné précédemment, votre corps a besoin de nutriments supplémentaires pendant la grossesse.La nourriture que vous mangez peut ne pas être en mesure de fournir toutes les vitamines et minéraux dont vous avez besoin.Voilà pourquoi vous avez besoin de prendre des suppléments prénataux.

5. Work Out:

Pourquoi avez-vous besoin d'exercer pendant la grossesse?Eh bien, en dehors de stimuler votre système immunitaire (5), travaillant aide aussi à vous préparer à l'accouchement!Donc, parler à votre médecin et de commencer sur un programme d'exercice.

6. De-stress:

Dans le système immunitaire en début de grossesse doit être strong.Stress peut prendre un péage sur votre système immunitaire déjà affaibli pendant la grossesse (6).Donc, il est important de trouver des façons de garder le stress à la baie.Essayez la méditation, le yoga, un bon massage, un bon livre ou votre musique préférée.Qu'est-ce que vous avez besoin est une attitude positive pour donner à votre système immunitaire un coup de pouce.

grossesse peut être naturel, mais cela ne fait pas une promenade dans le parc.Grossesse vous oblige à être à votre saine.Donc, ne pas hésiter à demander de l'aide.Vous ne devez pas être un héros et tout faire vous-même.Il est maintenant temps de mettre votre famille et vos amis à travailler!

Comment vous garder votre système immunitaire fort ne?Partagez vos trucs avec nous dans la section des commentaires ci-dessous.

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