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23:01
Grossesse // Santé

7 Services de santé de raisins secs pendant la grossesse

Raisin pendant la grossesse

Image: Shutterstock

Le moment où vous apprenez que vous êtes enceinte, votre vie change.Certains de ces changements sont agréables, tandis que d'autres, pas tellement.Un des changements les plus importants, en dehors de votre corps de plus, est l'inquiétude au sujet de la nourriture que vous mangez.

est révolu le temps de manger sans souci.Soudain, vous devez regarder chaque morceau que vous consommez, chaque goutte que vous buvez.Cela peut prendre du plaisir à manger.Mais vous devez être prudent pendant la grossesse.Maintenant, il est plus que juste de vous et de votre santé.Il est également de votre bébé.

Alors, quels aliments sont bon à manger pendant la grossesse?Il ya un certain nombre de choix alimentaires sains pour vous d'essayer.Raisin est l'un d'entre eux.Avantages

de manger des raisins secs pendant la grossesse:

Raisins sont polyvalents.Vous pouvez les ajouter à un certain nombre de spécialités, ou vous pouvez grignoter sur eux comme ils sont.Ces fruits secs minuscule

s ont beaucoup à offrir - à la fois pour vous et pour votre bébé.Voici les principaux avantages de raisins secs pendant la grossesse:

1. prévient l'anémie:

Une femme enceinte se termine souvent avec l'anémie due à la carence en fer (1).Vous avez besoin d'autres sources de fer pour offrir à votre bébé en pleine croissance.Oui, vous pouvez utiliser des suppléments, mais est-il pas préférable d'obtenir tous vos nutriments par les aliments?Raisins contiennent beaucoup de fer ainsi que la vitamine B complexe.Si vous consommez des raisins secs pendant votre grossesse, vous pouvez prévenir l'anémie et également traiter la fatigue et d'autres symptômes connexes.

[Lire: Comment Pour prévenir l'anémie pendant la grossesse ]

2. Facilite Constipation:

sentant «coincé» à cause de la constipation?Tu n'es pas seul!Beaucoup de femmes souffrent de constipation et d'autres problèmes digestifs pendant la grossesse (2).Vous pouvez blâmer vos hormones pour elle!Mais les petits raisins peuvent fournir la solution à ce problème souvent irritant.Raisins contiennent des fibres, qui aident à faire des mouvements de l'intestin plus facile et plus lisse.

[Lire: remèdes naturels pour la constipation pendant la grossesse ]

3. Augmente __gVirt_NP_NN_NNPS<__ appétit:

Un manque d'appétit peste souvent les femmes enceintes, en particulier dans le premier et le troisième trimestre.Dans le premier trimestre, il est nausées matinales qui joue des ravages avec votre désir de manger.Alors que dans le troisième trimestre, il est de votre utérus en croissance.Mais grâce à la fibre, le magnésium et le potassium dans les raisins secs, que vous pouvez espérer obtenir une partie de votre appétit de retour!

4. Maintient dents saines:

Swollen la gomme ou la gingivite est un problème fréquent pendant la grossesse (3).Raisins dans votre alimentation peut assurer la santé des gencives et des dents, grâce à leur teneur en acide oléanolique (4).

5. prévient le cancer et les maladies cardiovasculaires:

Pendant la grossesse, votre corps passe par beaucoup de changements.Tous ces changements conduisent à un stress oxydatif dans le corps, ce qui peut provoquer le cancer et les maladies cardio-vasculaires de tard dans la vie (5).Raisins contiennent des antioxydants qui peuvent prévenir ces problèmes.

6. fournit de l'énergie:

Pendant la grossesse, la fatigue devient une affaire quotidienne.Raisins, avec leur taux de glucose et de la teneur en sucre, peuvent vous fournir une poussée instantanée de l'énergie.

7. Aide à développer des os et la vision de bébé:

Si vous consommez des raisins secs pendant la grossesse, vous aidez votre bébé à naître aussi!Il est teneur en vitamine A contribue à développer la vision de votre bébé.Alors que le calcium dans il contribue à faire ses os plus forts.

Raisins sonore comme la grossesse super aliment, font-ils pas?Mais attendez avant de commencer binging sur eux!

[Lire: Avantages de fruits secs pendant la grossesse ]

problème avec manger trop de raisins:

raisins secs sont délicieux ainsi que saine.Il est facile de manger une poignée d'entre eux sans même le remarquer.Mais trop de quelque chose peut être mauvais!

Trop de raisins peuvent augmenter votre taux de sucre dans le sang.Cela peut causer le diabète gestationnel (GD) aussi.La plupart des cas de GD résoudre à l'accouchement, mais certains cas peuvent entraîner des complications.Pour l'un, il peut conduire à votre bébé étant trop gros pour un accouchement vaginal.Cela peut nécessiter une césarienne.Il peut aussi causer l'obésité dans votre bébé comme elle grandit.Si vous souffrez de diabète gestationnel, chances de vous et votre bébé obtenir le diabète de type 2 aussi aller jusqu'à collecteur (6).

Donc, profitez de raisins, mais avec modération.Ajoutez-les à votre dessert préféré ou les conserver dans un pot à votre chevet - raisins sont certainement quelque chose que vous devez ajouter à votre régime alimentaire de grossesse!

Comment aimez-vous vos raisins - mélangé avec votre dessert ou comme collations?Partagez avec nous dans la section des commentaires ci-dessous!

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