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23:01
Grossesse // Santé

10 Prestations de santé de manger des pommes vertes pendant la grossesse

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Image: Shutterstock

Nous connaissons tous la bonté de pommes pour notre santé.Mais qu'en est-il des pommes vertes?Sont-ils aussi bons pour vous?Pouvez-vous de consommer des pommes vertes pendant la grossesse?Pourquoi pas!Pommes

, dans toutes leurs nuances, contiennent plusieurs avantages pour la santé pour les femmes enceintes.Contrairement à leurs cousins ​​rouges, pommes vertes sont un peu amer dans le goût.Ils sont couramment utilisés pour la cuisson.Mais vous pouvez les consommer crus aussi, si qui fait appel à votre palais.

Peu importe comment vous les consommer, si vous mangez des pommes vertes, vous ferez votre corps une faveur!Lisez la suite pour en savoir plus sur les pommes vertes et la grossesse.

Avantages de pommes vertes durant la grossesse:

Votre corps a besoin d'une dose supplémentaire de nutriments pendant la grossesse.Il doit soutenir deux vies, après tout!Avec pommes vertes dans votre alimentation, vous pouvez vous attendre les avantages suivants:

1. bon pour la digestion:

Vous pouvez attendre beaucoup de problèmes digestifs, comme la constipation et le syndrome du côlon irritable pendant votre voyage de grossesse(1).Les pommes vertes contiennent beaucoup de fibres, ce qui peut aider à garder votre système digestif fonctionne bien.

[Lire: anone pendant la grossesse ]

2. améliore l'appétit:

Votre appétit opté pour un tirage au sort?Voilà une expérience assez normal pour les femmes enceintes.Mais le goût acidulé de pomme verte peut être juste la chose dont vous avez besoin pour démarrer votre appétit!

3. Empêche dommages de l'ADN:

Votre corps passe par beaucoup d'usure pendant la grossesse.Cela peut conduire à des dommages de l'ADN, ce qui peut encore causer le cancer (2).Les pommes vertes contiennent des antioxydants et peuvent aider à prévenir les dommages à l'ADN dans votre corps.

4. peut prévenir la prééclampsie:

haute pression sanguine ou la prééclampsie peuvent se révéler dangereux - à la fois pour vous et pour votre bébé à naître.La carence en vitamine C est l'une des causes de la pré-éclampsie sévère ou HELLP (3).

Donc, vous avez besoin pour assurer un apport adéquat en vitamine C pendant la grossesse.Les pommes vertes contiennent des quantités suffisantes de cette vitamine et peuvent aider à vous protéger contre ces maladies mortelles.

[Lire: Avantages de manger pendant la grossesse d'Apple ]

5. bon pour la peau:

Beaucoup de femmes souffrent de problèmes de peau pendant la grossesse (4).Cela peut prendre un péage sur votre confiance en soi.Si vous cherchez des façons de garder votre peau un aspect de son mieux, essayez de manger des pommes vertes!Ils contiennent des vitamines A, B, et C - qui fonctionnent tous à garder votre peau saine et rayonnante.

6. Maintient la santé du foie:

excessive sécrétion de la bile de votre foie peut entraîner des complications graves pendant que vous êtes enceinte, y compris l'accouchement prématuré (5).Les pommes vertes sont connus pour être bon pour la santé du foie et peuvent éviter ces problèmes.

7. prévient le diabète gestationnel: le diabète

gestationnel est fréquent pendant la grossesse.Mais il peut entraîner de nombreuses complications graves, y compris le diabète de type 2 (6).Les pommes vertes peuvent aider à gérer les niveaux de sucre dans le sang et de garder le diabète gestationnel à une longueur de bras.

8. Fournit Horde de nutriments:

vitamines A, C, B6 - vous pouvez les trouver dans les pommes vertes.Ce fruit délicieux contient également de grandes quantités de minéraux comme le calcium, fer, magnésium, potassium, etc. Si vous incluez pommes vertes à votre alimentation, vous pouvez obtenir tous ces nutriments à chaque bouchée!

9. contient des protéines:

Cherchez-vous des sources sans viande de protéines pour l'alimentation de votre grossesse?Donnez pommes vertes un essai.

10. évite des attaques douleurs corporels:

grossesse est livré avec des courbatures et des douleurs.Votre utérus en croissance met beaucoup de pression sur votre corps.La consommation de pomme verte pendant la grossesse peut fournir des secours à partir d'un corps endolori et le rend plus facile.

Nous sommes sûrs que vous êtes tentés de se précipiter et acheter un panier de pommes vertes dès maintenant!Mais attendez!Ils ne sont pas sans effets secondaires.

[Lire: poires pendant la grossesse ]

Side affects de consommer trop de pommes vertes:

Donc, vous voulez inclure pommes vertes à votre régime alimentaire aujourd'hui?C'est parfait.Mais vous devez comprendre les effets secondaires de manger trop de pommes vertes au cours de la première grossesse.

1. faible en calories:

vous besoin de beaucoup de calories pendant la grossesse.Mais pommes vertes contiennent des tonnes de protéines mais moins quantité de calories.Cela peut conduire à un sentiment de satiété.Sans appétit adéquate, vous pouvez souffrir de fatigue.Donc, ne dépendent pas seulement sur les pommes vertes.Inclure des aliments riches en calories avec elle pour obtenir une nutrition complète.

2. peuvent causer la perte de poids:

Vous avez besoin de prendre du poids pour soutenir une grossesse saine.Trop de pommes vertes par jour peuvent faire le poids gagner un problème et peut même causer la perte de poids.

[Lire: Manger Banana pendant la grossesse ]

modération - qui devrait être votre mantra quand il vient à manger des pommes pendant la grossesse.Un ou deux par jour est tout ce dont vous avez besoin.Peu importe comment ils goûtent délicieux, ne faites pas de pommes vertes le plat principal dans votre menu!

Alors, se faire des amis avec des pommes vertes pour une grossesse en santé!

Comment pensez-vous vous aimez les pommes - rouge ou vert?Dites-nous!

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