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26
23:01
Enfant // Aliments

5 avantages incroyables de lait pour enfants

Avantages de lait pour enfants

Image: Shutterstock

Avez-vous de courir après votre enfant avec un verre de lait?Est-ce que votre petit ange fait toujours des excuses pour éviter de boire du lait?Craignez-vous que votre enfant pourrait être absent dehors sur une partie très saine de la nutrition de ne pas avoir assez de lait?

Si vous aussi vous êtes une mère inquiète dont les enfants ne sont pas comme le lait, vous devriez essayer et d'introduire le lait dans leur régime alimentaire.Lire la suite et découvrez les nombreux avantages de boire du lait.

Quels sont les avantages santé du lait pour les enfants?

Boire du lait a de nombreux avantages pour vos enfants.Non seulement donnent-ils à vos enfants des os solides et en bonne santé, mais ils aident aussi à la croissance et le développement global de vos enfants.Boire du lait chaque jour sera également aider vos enfants à maintenir une bonne santé globale.Voici quelques avantages du lait pour les enfants:

1. Le lait est riche en calcium:

lait est l'une des meilleu

res sources de calcium que votre enfant peut consommer.

  • Il garde les os de votre enfant saine et forte et prévient la perte osseuse.
  • Il aide à prévenir les maux de tête, et même des attaques de migraine que les enfants d'expérience si elles ont une carence en calcium.
  • calcium empêche l'obésité infantile.Il aidera votre enfant à lutter contre la graisse, car il contribue également à réduire la graisse non désirée du corps.
  • calcium est aussi extrêmement important pour la santé dentaire de votre enfant.
  • La quantité recommandée de calcium par jour aide à la coagulation du sang et les signaux nerveux de votre enfant fonctionne également en parfait état.
  • calcium aide hormones de libération et d'autres produits chimiques du corps de votre enfant.
  • Il aidera également à bien presser et relaxant les muscles de votre enfant (1).

[Lire: Aliments riches en calcium For Kids ]

2. vitamine D dans le lait enrichi:

vitamine D aide le corps de votre enfant à absorber le calcium provenant de diverses sources.

  • Le lait enrichi contient des quantités décentes de vitamine D.
  • Elle contribue à promouvoir la croissance osseuse chez votre enfant et permettra également de réduire toutes les chances de la fragilité des os, en particulier dans les années ultérieures.
  • vitamine D peut aider à réduire l'inflammation.Il aide à stimuler le système immunitaire de votre enfant.Déficiences
  • vitamine D peuvent dégénérer à diverses conditions comme l'ostéoporose au cours des années ultérieures ou le rachitisme pendant l'enfance (2).

[Lire: symptômes de carence en vitamine D chez les enfants ]

3. dents saines:

lait est riche en calcium et en phosphore, qui sont cruciaux pour le développement de la santé et de la dent dentaire de votre enfant.

  • calcium et le phosphore ainsi aident à maintenir la santé des dents de votre enfant.
  • une des protéines les plus importantes trouvées dans le lait est la caséine.Il contribue à former un film mince sur la surface de l'émail de dents de votre enfant et aide à prévenir la perte de calcium et de phosphate.
  • Il est particulièrement utile lorsque les dents de votre enfant peuvent obtenir exposés à des acides présents dans la bouche.
  • Beaucoup de dentistes recommandera votre enfant doit boire que du lait entre les repas, en plus de l'eau.Il est parce que la consommation de lait ne cause pas la carie dentaire (3).

4. bon pour le taux de pression artérielle:

Boire du lait peut aider les niveaux de pression artérielle de votre enfant restent sous contrôle.

  • Selon les études, vos enfants devraient consommer au moins trois portions de lait chaque jour avec une alimentation saine et équilibrée.
  • consommant du lait avec une alimentation faible en sel maintient les niveaux de pression artérielle de votre enfant en échec (4).

5. Aide Restez hydraté:

Votre enfant doit boire beaucoup de liquides pendant la journée pour rester hydraté.

  • Boire du lait est un excellent moyen pour votre enfant de rester hydraté.
  • Il est particulièrement important pour votre enfant se réhydrater après une séance d'entraînement intense ou de toute activité physique stressant.Boire du lait aide le corps de votre enfant à récupérer après un exercice épuisant (5).

[Lire: Smoothie Recettes pour les enfants ]

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