April
26
23:01
Enfant // Aliments

Snacks 10 Délicieux sucre gratuit pour les enfants

Snacks sans sucre

Image: Shutterstock

Craignez-vous que les vacances d'été sont ici, votre enfant va exiger de délicieuses collations tout le temps?Voulez-vous servir des collations sans sucre à garder un onglet sur l'apport calorique de votre enfant?Eh bien, si vous pouvez rapporter à des situations ci-dessus lecture de ce post est une bonne idée.

enfants ont soif de friandises, mais vous pouvez changer cette intelligemment autour en préparant alléchantes encore collations sans sucre sains pour les enfants à garder leurs ventres plein.Trop de sucre peut faire plus de mal que de bien alors essayez nos délicieuses alternatives pour choyer les papilles de vos enfants et améliorer leur quotient de santé.Ces sans sucre recettes collation pour les enfants sont faciles à préparer et nutritif trop!

1. Favorite Fruit Smoothie:

Fruit Smoothie Favorite

Image: Shutterstock

vous faut:

  • 1 tasse de favori
  • fruits de
  • de votre enfant ½ tasse de bas-Fat yogourt
  • 1 c miel biologique
  • 1 tasse de jus de fruits préféré
  • de votre enfant

Comment:

  1. Ajouter tous les ingrédients dans un robot culinaire et le taux de désabonnement jusqu'à consistance lisse.
  2. Verser le mélange dans de grands verres, et servir avec une paille.

[Lire: Idées de collations pour les enfants sur The Go ]

2. Rustic Pasta Delight:

vous faut:

  • 1 tasse de farine de blé cuit les pâtes fusilli
  • 2 carottes (tranches)
  • 1 poivron vert (tranches)
  • 1 ½ tasse de tomates (en dés)
  • ¼ c poudre de poivre noir
  • Sel au goût
  • 1 c Pasta Assaisonnement
  • 1 oignon (haché)
  • 2 gousses d'ail (haché)
  • Quelques brins de persil
  • 2 c fromage cottage (râpé)
  • 2 c huile d'olive extra vierge

Comment:

  1. Chauffer l'huile dans une poêle.
  2. Ajouter l'oignon et l'ail dans la poêle.Fry jusqu'à ce qu'ils deviennent transparents.
  3. Ajouter le reste des légumes et faire sauter jusqu'à ce que croustillant.
  4. Ajouter les pâtes assaisonnement, poudre de poivre noir et le sel.
  5. maintenant ajouter les pâtes cuites à la poêle.
  6. Garnir de persil et de fromage avant de servir.

3. sucré et salé Popcorn:

vous aurez besoin:

  • 1 sachet de pop-corn
  • 1 c de faible teneur en gras
  • de beurre d'arachide
  • Sel au goût

Comment:

  1. Pop le maïs dans un micro-ondes.
  2. Ajouter le sel et le beurre d'arachide.Bien mélanger et servir.

[Lire: Gluten Free Recipes For Kids ]

4. omelette à la tomate, l'oignon et fromage:

vous faut:

  • 3 oeufs
  • 2 c Low-fat
  • de lait
  • Sel au goût fromage
  • ¼ c poudre de poivre noir
  • 1 c cheddar (râpé)
  • 1 petit oignon (haché)
  • 1 tomate moyenne (hachés)
  • Quelques brins de persil
  • 1 cs d'huile de cuisson

Comment:

  1. Fouetter l'oeuf et le lait jusqu'à consistance mousseuse.
  2. Ajouter le persil, le fromage, et l'assaisonnement.Bien mélanger au fouet.
  3. Ajouter les oignons et les tomates.Huile
  4. dans une poêle à frire.Verser le mélange d'oeufs.Retournez le omelette à cuire sur les deux côtés.

5. Délicieux Dried Fruit Mix:

vous aurez besoin:

  • 1 c ananas séché
  • 1 c Raisins
  • 1 cuillère à soupe d'amandes
  • 1 c noix de cajou
  • 1 c Banana puces
  • 1 cPeanuts
  • 1 c Coconut (râpé)

Comment:

  1. Mélanger tous les ingrédients et servir.

6. Crêpes santé:

vous faut:

  • 1 oeuf
  • ½ tasse de gruau (non cuits)
  • 1 banane (tranches)
  • 1 c essence de vanille
  • 1 c bicarbonate de soude
  • Cuisson
  • Vaporisateur
  • Honey

Comment:

  1. Mélanger tous les ingrédients dans un robot culinaire, sauf aérosol de cuisson et de miel.
  2. Grease Un poêle antiadhésive avec un aérosol de cuisson.
  3. Verser une louche de mélange et étaler uniformément à faire une crêpe.Cuire des deux côtés jusqu'à ce que doré.
  4. Servir avec du miel.

[Lire: Smoothie Recettes pour les enfants ]

7. Salade de fruits frais:

vous faut:

  • 1 Banana
  • 4 Fraises
  • 1 Pomme
  • 1 poire
  • 1 ccrème
  • 1 c miel

Comment:

  1. Hacher tous les fruits en morceaux de 1 pouce.
  2. Ajouter tous les fruits dans un bol.Ajouter la crème et le miel.Bien mélanger et servir.

8. délicieux sandwich:

vous faut:

  • 5 c Salade de poulet
  • 4 tranches de pain brun
  • ketchup
  • beurre

Comment:

  1. postuler beurre surles tranches de pain.
  2. Ajouter une couche de salade de poulet sur les tranches de pain
  3. Ajouter une pincée de ketchup
  4. Vous pouvez faire griller le sandwich ou le servir nature.

9. Hummus trempette avec des légumes croustillants et Pita:

vous faut:

  • 1 tasse de pois chiches (cuits)
  • 1 cuillère à soupe de graines de sésame (rôti)
  • ½ tasse d'huile d'olive
  • 2 c jus de citron
  • Une pincée de poudre de piment rouge
  • Une pincée de poudre de poivre noir
  • Quelques brins de persil
  • Trois gousses d'ail
  • sel au goût
  • entier pita de blé pain
  • ½ tasse de concombre
  • ½ tasse de carottes
  • ½ tasse de poivron jaune (tranches)

Comment:

  1. Blend pois chiches, les épices, le persil, le sel et l'ail, le jus de citron et l'huile d'olive, les graines de sésame pour faire unpâte lisse.
  2. Garnir la trempette avec des brins de persil et ajouter un filet d'huile d'olive.
  3. Servir avec des tranches de concombre, les carottes et le poivron jaune.Ajouter l'ensemble du pain pita de blé à la plaque pour faire une collation saine.

[Lire: Nutella Recettes pour les enfants ]

10. crème glacée aux fruits:

vous aurez besoin:

  • 2 bananes
  • ½ tasse de raisins sans pépins
  • ½ tasse de fraises

Comment:

  1. Peler et hacher les bananes et congeler pendant 2 heures.
  2. mélanger les bananes congelées avec raisins sans pépins et les fraises jusqu'à consistance crémeuse.Vous pouvez servir le délicieux crème glacée aux fruits.

Maintenant, vous savez que les collations sans sucre peuvent être délicieux.Essayez ces collations sans sucre sain pour les enfants d'aujourd'hui de polir vos compétences culinaires et de gagner des éloges!

Connaissez-vous d'autres sucre intéressante Free Kids collations qui les rend baver?Ne le partager avec d'autres mamans ici.

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