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26
23:01
Enfant // Aliments

7 avantages pour la santé de noix pour votre enfant

Noix pour votre enfant

Image: Shutterstock

Saviez-vous que les noix peuvent aider à réguler la pression artérielle de votre enfant?Jamais demandé ce que les autres prestations de soins de noix ont?Connaissez-vous des délicieuses recettes à base de noix à concoctent pour vos enfants?Si ces questions vous ont laissé perplexe, ne vous inquiétez pas!Lire la suite et en apprendre davantage sur certains des avantages pour la santé étonnante de noix.

noix sont les fruits secs qui ressemblent presque à un cerveau humain miniature.Ils ajoutent de nombreux nutriments essentiels à l'assiette de votre enfant.Envisager de les inclure dans votre alimentation petits champions de lui faire intelligent et plus fort.Avantages

noix pour les enfants - Un aperçu:

noix grêle d'une famille de noix du Brésil, noix de cajou, noix noisettes, pistaches, noix de pécan et de pin.Les écrous originaire de l'Inde et de la région de la mer Caspienne.(1) Les noix sont un ingrédient régulière dans de nombreuses variétés de crème glacée et

des chocolats, ce qui explique pourquoi ils sont connus comme les noix persans.Noix Noir et Blanc sont originaires d'Amérique du Nord.

Valeur nutritive de noix: noix

se vanter d'un extraordinaire éventail de nutriments.Certains composants spéciaux comprennent.

acides 1. gras oméga-3:

noix sont riches en oméga-3 les acides gras.Les oméga-3 sont très essentiel, car ils aident votre enfant à maintenir une pression artérielle normale.En outre, les noix aident également à réduire le taux de cholestérol de votre enfant, à réduire l'inflammation et de garder son cœur en bonne santé.(2) Un des avantages de noix les plus importantes pour les enfants.

2. Magnésium:

noix contiennent des quantités élevées de magnésium.Le minéral est essentiel pour votre enfant comme un niveau de magnésium à bas peut augmenter le risque de contracter le diabète de type 2.(3)

3. Vitamines:

noix sont riches sources de vitamine B1 et B6.Ces vitamines sont essentielles pour le développement des tissus du cerveau et de la promotion de la santé de vos nerfs.(4)

4. Graisses:

noix sont bonnes dans la graisse saine, des gras polyinsaturés (AGPI) et les graisses contiennent également monoinsaturés (AGMI) (5).Ces graisses aident à abaisser le LDL ou mauvais cholestérol les niveaux de votre enfant et de réduire le risque de maladie cardiaque plus tard dans sa vie.Avantages

de noix:

noix contiennent des quantités élevées de nutriments essentiels.Certains de leurs bienfaits pour la santé comprennent:

1. améliore la mémoire:

noix sont bonnes pour le cerveau de votre enfant car ils améliorent la puissance du cerveau en augmentant la mémoire et de stimuler l'activité des cellules du cerveau.(6)

2. Pour Cheveux:

noix jouent un rôle majeur dans le maintien de cheveux de votre enfant brillant et brillant, car ils contiennent des quantités élevées de biotine.(7)

3. fortes propriétés antioxydantes:

noix présentent de fortes propriétés antioxydantes et aident le corps de votre enfant à se débarrasser des substances toxiques et des radicaux libres.

confit de noix Recette:

Confit de noix Recette

Image: Shutterstock

noix sont une des collations les plus nutritifs pour vos enfants.Cependant, si votre enfant semble être rebutés par la forme bizarre ou vous ne pouvez pas le faire manger des noix, d'envisager de faire des noix confites pour lui.Suivez la recette ci-dessous et laissez votre petit savourer la bonté croquante de ces écrous.

vous aurez besoin:

  • sucre (environ ¼ tasse)
  • Honey (. Environ une cuillère à soupe)
  • eau (environ 2 tasses)
  • Sel au goût moitiés
  • Noyer (environ 2/3 tasse)feuille
  • aluminium feuille
  • cuisson

Comment:

  1. Tapisser une plaque à pâtisserie de papier d'aluminium.Miel
  2. Mix, l'eau, le sel et le sucre dans un bol.
  3. Verser le mélange sur dans une casserole, cuire environ 3-4 minutes à feu moyen ou vif, en remuant de temps en temps.
  4. Ajouter les noix à la poêle et réduire le
  5. de chaleur
  6. Attendez jusqu'à ce que le mélange soit bien dorée.
  7. Procéder à répandre ce mélange uniformément sur une plaque de cuisson.
  8. Une fois le mélange de noix se refroidit, le casser en grappes.
  9. Réfrigérer pendant une
  10. heures Vous pouvez soit stocker les grappes dans un contenant hermétique ou les ajouter à dessert préféré de votre enfant.

[Lire: Idées de collations pour les enfants sur The Go ]

Nous espérons que vous avez trouvé l'information utile.Si vous connaissez d'autres délicieuses recettes à base de noix-pour les enfants, de les partager avec d'autres mamans ici.Ils aimeraient entendre parler de vous.

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