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23:01
Bébé // L'allaitement maternel

Est-il sécuritaire de manger des œufs pendant l'allaitement?

Oeufs pendant l

Image: Shutterstock

allaitement maternel, tout comme la grossesse, exige la nouvelle maman à suivre un régime alimentaire sain et nutritif à tout moment.La plupart des mamans savent déjà que la consommation d'aliments spécifiques doit être évitée pendant l'allaitement, car ces aliments peuvent entrer dans la circulation sanguine du bébé par le lait maternel, et pourraient avoir un impact négatif sur sa santé.

Un tel type de nourriture est œufs, une riche source de protéines alimentaires.Mais est-il sécuritaire de manger des œufs pendant l'allaitement?Continuez votre lecture pour savoir.

Est-il sécuritaire de manger des œufs pendant l'allaitement?

La règle de base à suivre pendant l'allaitement est de vous assurer que vous obtenez environ 500 calories supplémentaires par jour pour répondre aux besoins de votre bébé, et la plupart de ce qui devrait provenir d'aliments sains (1).

oeufs sont généralement d'accord pour être consommé pendant l'allaitement.Enfait, ils pourraient effectiveme

nt se révéler être une bonne source naturelle de protéines nécessaire à la fois pour vous et votre bébé, et il est correct de les consommer quelques fois par semaine (2).

[Lire: aliments à éviter pendant l'allaitement ] Avantages

santé de manger des oeufs lorsque l'allaitement:

consommer des œufs pendant la grossesse et l'allaitement maternel pourrait être un bon choix, puisque les œufs sont chargés avec de nombreux avantages pour la santé.

  • oeufs sont emballés avec de nombreux nutriments, vitamines et minéraux dont la vitamine A, la vitamine B2, vitamine B12, acide folique, sélénium, phosphore, calcium, zinc et beaucoup plus.
  • Ils contient 6 g de protéines et de 5 g de graisses saines.
  • La consommation d'œufs est pensé pour augmenter les niveaux de bon cholestérol dans le corps, ce qui réduit ainsi le risque de maladie cardiaque, d'AVC et de nombreux autres problèmes de santé.
  • œufs contiennent un composé appelé choline, qui est important pour beaucoup de fonctions différentes du corps.
  • Ils ont également sac dans différents antioxydants qui offrent des avantages pour la santé oculaire et prévenir la dégénérescence maculaire et la cataracte.
  • oeufs sont la meilleure source naturelle de protéines, et ils contiennent différents acides aminés dans les bons rapports nécessaires pour le corps.

[Lire: Est-il sécuritaire de manger des arachides pendant l'allaitement ]

Allergies aux œufs - Points importants à connaître:

Alors qu'il est généralement correct de consommer des œufs pendant que vous allaitez votre bébé, il ya certains points importants à gardernote.

  • abord, indépendamment de si oui ou non vous allaitez, vous ne devez jamais consommer d'œufs crus.Œufs crus
  • alimentaires pendant l'allaitement est pensé pour augmenter le risque d'infections de salmonelles, qui peuvent conduire à des symptômes tels que la diarrhée, des vomissements, des crampes d'estomac, des nausées et de la fièvre.
  • Il est donc préférable d'éviter de consommer des aliments comme la sauce hollandaise, la pâte à biscuits crue, les vinaigrettes et les glaçages, qui contiennent des œufs crus.
  • Il est aussi une bonne idée d'avoir votre bébé testé pour toutes les allergies que ce soit avant de commencer à inclure des aliments éventuellement allergiques dans votre alimentation pendant que vous allaitez.
  • Si votre bébé est allergique aux œufs, il pourrait développer des symptômes tels que des nausées, des crampes abdominales, des problèmes respiratoires, des éruptions cutanées, de l'urticaire, des vomissements, de l'enflure de la gorge et de la langue, de l'asthme et d'autres sur l'exposition à l'œuf.
  • Si vous constatez un de ces symptômes chez votre bébé, essayez d'éviter les œufs consommant pendant un moment et voir si la condition améliore.
  • Il est aussi une bonne idée d'avoir les conseils d'un médecin à ce point et de comprendre la gravité de l'allergie à l'œuf de votre bébé est en réalité.
  • Aussi, si votre bébé est gravement allergique, vous pouvez garder la trace des autres aliments que vous consommez.
  • beaucoup d'aliments transformés et emballés ont tendance à contenir des oeufs, ce qui pourrait également déclencher des réactions allergiques chez votre bébé.
  • Restez à l'écart de la mayonnaise, les vinaigrettes, les fruits de mer battue et autres sauces achetés en magasin.

[Lire: Manger fruits de mer pendant l'allaitement ]

Nous espérons que ce article vous a aidé à prendre une décision à propos de la consommation d'œufs pendant l'allaitement.Avez-vous trouvé l'information sur les oeufs et l'allaitement utile?Faites-nous savoir dans la boîte de commentaires ci-dessous.

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