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28
23:01
Bébé // L'allaitement maternel

Est-il sécuritaire de manger des noix durant l'allaitement?

Noix pendant l

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Aimez-vous grignotant des noix pour assouvir votre faim d'une manière saine pendant l'allaitement de votre tout-petit?Etes-vous inquiet que depuis les noix sont des allergènes potentiels, il peut nuire à votre nourrisson allaité?Eh bien, si vous pouvez rapporter à l'une des situations ci-dessus lecture de ce post est une bonne idée!

vous devez consommer une alimentation saine pendant l'allaitement que le lait maternel est la seule source de subsistance pour vos noix de newborn.Eating fragiles pendant l'allaitement pourrait être une bonne idée après all.Nuts sont une riche source de vitamines et d'antioxydants et un must-avoir pour tous les groupes d'âge.Puis-je manger des noix pendant l'allaitement serait votre grande question?Lisez la suite pour en savoir plus!

Quelles sont les noix?

noix est un fruit qui a une coquille dure et une graine délicieuse intérieur.La graine est riche en nutriments essentiels, et vous pouvez le consommer cru.Il ya beaucoup de noix dispo

nibles sur le marché comme des noisettes et des châtaignes.Noyer et pistaches jouissent d'une immense popularité que les noix si elles peuvent ne pas correspondre à la définition botanique exacte.[1]

Quels sont les avantages de manger des noix pendant l'allaitement?

noix sont une source riche en acides gras insaturés, les acides gras oméga-3, vitamine E, fibres, stérols végétaux, la L-arginine.Tous ces nutriments sont bénéfiques pour la santé cardiaque.Apport de noix peut abaisser le LDL ou le niveau de mauvais cholestérol dans le sang.Il peut faire des merveilles pour votre cœur par les moyens suivants:

  • empêche l'épaississement du sang et réduit ainsi le risque de crise cardiaque.
  • aide à garder la doublure des artères gratuits à partir de la plaque qui provoque des douleurs thoraciques et des crises cardiaques.
  • L-arginine présente dans les noix contribue à rendre les parois de l'artère souple et prévenir les caillots et blocage.
  • fibre présente dans les noix aide à réguler le mouvement de l'intestin, abaisser votre taux de cholestérol et réduire le risque de diabète de type 2.[2]
  • noix sont riches en antioxydants, qui aident à éliminer les radicaux libres du corps et le protéger contre le stress oxydatif.
  • noix sont riches en vitamine E et, par conséquent, aider à nourrir et hydrater votre peau et les cheveux [3]

[Lire: Est-il sécuritaire pour une maman allaitement Pour manger du miel ].

est de mangerNoix pendant l'allaitement?

Pouvez-vous manger des noix pendant l'allaitement?USDA recommande un régime alimentaire pour une mère qui allaite doit être équilibrée et saine.Il conseille les mères allaitantes à inclure des légumes, fruits, céréales, produits laitiers, aliments riches en protéines et des fluides dans leur régime alimentaire.Vous pouvez aller de l'avant et comprennent les noix car ils sont une riche source de protéines, de fibres alimentaires et de vitamines. [4]

Selon la croyance populaire, si une femme enceinte ou une mère qui allaite comprend les noix et les arachides dans son régime alimentaire, il pourraitréduire les chances de l'allergie alimentaire dans sa recherche baby.A analysé le plan de l'alimentation de 8205 mères, avant, pendant la grossesse et après l'accouchement.Il a soutenu l'hypothèse que l'exposition précoce à l'allergène pourrait augmenter de manière significative la tolérance et, par conséquent, pourrait réduire le risque d'allergies alimentaires chez les enfants.Toutefois, il a conclu que des recherches supplémentaires était nécessaire pour valider la théorie.[6]

Toutefois, si vous ou votre conjoint et la famille avez des antécédents d'allergies aux noix, il est préférable de l'éviter.

[Lire: manger des arachides pendant l'allaitement ]

Comment savoir si un bébé est allergique aux noix?

Un bébé allaité peut développer une allergie alimentaire après que la mère consomme certains aliments ou des boissons comme le lait, soja, oeufs, fruits de mer, le blé, les noix, les œufs, les arachides et de vache.Les symptômes les plus courants de l'allergie alimentaire chez les bébés sont: [5]

  • dur selles.
  • Maux d'estomac.
  • Cracher ou des vomissements.Des éruptions cutanées
  • .
  • sang ou du mucus dans les selles.
  • la difficulté à respirer.
  • Gonflement du visage dans de rares cas.

Si vous voyez l'un des signes ci-dessus, consultez votre pédiatre immédiatement.

Ce serait une bonne idée de noter votre alimentation quotidienne et faites attention aux allergies alimentaires chez votre bébé.Il vous aidera à identifier les aliments qui se révèle être un allergène pour votre bébé et éviter sa consommation tout en l'allaitant.

Avez-vous grignoter des noix pendant l'allaitement?Votre bébé ne souffrait d'aucune allergie alimentaire?S'il vous plaît partager votre expérience et des conseils avec nous.

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