April
29
23:01
Bébé // L'allaitement maternel

Il est sans danger pour un allaitement maternel Maman à nager?

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Êtes-vous une maman qui allaite et qui aime aussi nager?Avez-vous abandonné la natation de la fin parce que vous ne savez pas si il est sûr pendant l'allaitement de votre bébé ou pas?

La natation est un excellent exercice post-natal pour garder votre corps en forme et en bonne santé.Il est un bon moyen de brûler les kilos de la grossesse et rester en forme.Si vous allaitez et que vous voulez nager, à lire pour tout savoir sur l'allaitement maternel et la natation.

Est-il sûr de se baigner pendant l'allaitement?

La règle de base que vous devez suivre pendant l'allaitement est, si elle est acceptable pour votre bébé à faire, il est correct pour vous aussi.Il ya quelques préoccupations que vous pourriez avoir concernant la natation pendant l'allaitement.Prenons un coup d'oeil.

[Lire: Comment savoir le lait maternel est suffisant pour bébé ]

1. piscine peut me faire mince et me font produisent moins de lait:

piscine vous aide à perdre knock-off les kilos s

upplémentaires que vousempilés sur pendant la grossesse.Votre médecin vous donnera le signal vert pour nager aussi longtemps que vous ne vous sentez faible et êtes dans la tranche de poids recommandé.Ne vous assurer d'obtenir régulièrement votre poids vérifié.Devenir mince ne changera pas directement la quantité de lait que vous produisez.Si vous êtes en bonne santé et de prendre une bonne alimentation, vous allez produire suffisamment de lait maternel pour votre bébé.

2. Piscine Dans l'eau chlorée peut sécher mes mamelons:

Être dans l'eau chlorée peut être la déshydratation pour votre peau, y compris vos mamelons.Toujours prendre une douche une fois que vous avez terminé la natation.Si vous pensez qu'il est sec supplémentaires, investir dans une crème de soin du mamelon sûr et efficace.Appliquer ce après que vous avez nourri votre bébé afin que votre bébé ne finisse pas avaler tout en se nourrissant.

[Lire: médicaments sûrs pendant l'allaitement ]

3. L'eau froide peut affecter ma production de lait maternel:

Parfois, être dans l'eau très froide peut rendre votre corps se met en mode de choc ou de stress.Elle peut conduire à une réduction des niveaux d'ocytocine dans votre corps.L'ocytocine est une substance chimique naturelle qui permet l'écoulement de lait maternel.Natation ne pas réduire les niveaux du lait maternel, mais le stress peut.Habituellement, après être sorti de la piscine lorsque vous êtes bien habillé sec et vos niveaux de chaleur du corps vont revenir à la normale.Par conséquent, il ne devrait pas affecter votre taux de lait maternel.Si vous vous sentez toujours que l'eau froide est une source de stress à votre corps, vous pouvez essayer la natation dans les piscines de chaleur-réglementé.

4. Natation trop peut changer le goût de mon lait maternel:

piscine ne change pas le goût de votre lait maternel.Cependant, l'épuisement après l'exercice peut augmenter l'accumulation de l'acide lactique et de changer le goût de votre lait maternel.Piscine sans exercer trop de vous-même est un moyen sûr pour éliminer l'accumulation d'acide lactique.

[Lire: toxines dans le lait maternel ]

points à retenir pour la baignade pendant l'allaitement:

Une fois que vous décidez d'aller de l'avant avec la natation, voici quelques choses que vous devriez garder à l'esprit lorsque vous avez décidé depiscine de la pratique lorsque l'allaitement:

  • allaiter toujours votre bébé avant de vous baigner
  • Vérifiez régulièrement vos mamelons chaque jour à la recherche de la sécheresse excessive ou de fissures
  • utiliser une bonne crème de soins du mamelon
  • Toujours porter un soutien-gorge qui offrira bon moment de supportnatation
  • Toujours douche après la baignade
  • rester hydraté
  • Dans le cas de vertiges ou d'inconfort sortir de la piscine immédiatement
  • Assurez-vous que la piscine est propre
  • Ne nagez pas si vous n'êtes pas bien

[Lire: Comment lait maternel est produit Avantages ]

de la natation:

piscine vous aidera à rester en forme dans les façons suivantes:

  • construire des niveaux d'endurance, la force musculaire
  • Aide dans la santé cardiovasculaire
  • prévenir l'obésité

La natation est un excellent moyen de rester en forme et prévenir la dépression post-natale.Il est aussi un excellent moyen d'introduire votre bébé à la piscine une fois que votre bébé est prêt.

Consultez votre médecin avant de commencer à nager après la livraison.Il est conseillé d'attendre au moins deux à trois mois après l'accouchement de laisser votre corps à guérir complètement.

Si vous êtes une nouvelle maman qui aime son bain, partagez avec nous votre expérience et des conseils.

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