April
29
23:01
Bébé // L'allaitement maternel

Est-il sûr de désintoxication pendant l'allaitement?

Detox pendant l

Image: Shutterstock

Pensez-vous que dans le besoin constant de manger plus comme une mère allaitante vous vous retrouvez parfois trop en faire?Êtes-vous manquez votre régime alimentaire traditionnel de désintoxication?Eh bien, si vous envisagez d'aller sur un régime de désintoxication pendant l'allaitement de votre bébé chéri, lecture de ce post est une bonne idée!

Detox pendant l'allaitement est déconseillé à tous.Mais cela ne signifie pas que vous devez renoncer à l'idée de désintoxication complètement.Votre question pourrait être puis-je désintoxication pendant l'allaitement?Continuer à lire!

Quelle est la signification de Detox?

Detox est un moyen naturel pour nettoyer votre corps de toutes les toxines et les déchets.Divers praticiens de la médecine alternative encouragent également les régimes de désintoxication (1).

t Un Detox Diet marche vraiment?

Il ya des opinions diverses quant à savoir si un régime de désintoxication fonctionne ou pas.Les croyants disent qu'ils voie

nt une différence de marque sur leur poids et la santé globale.Au contraire, les scientifiques estiment qu'un régime de désintoxication est une imposture et une perte de temps et d'efforts.Les nombreuses tablettes et les produits qui prétendent vous aider à Detox sont tous des exemples frappants de gimmicks marketing.Au lieu de cela, tout ce que vous avez besoin est un peu d'eau potable, l'air frais, et de sommeil de bonne qualité pour nettoyer votre corps des produits chimiques nocifs (2).

cinq conseils pour Detox pendant l'allaitement:

Bien sûr, il est pas sûr d'aller sur une désintoxication pendant l'allaitement.Votre bébé a besoin de tous les éléments nutritifs et dépend de vous pour leur subsistance.Alors que faites-vous?Get smart et de formuler un plan qui permettra d'éliminer les déchets encore prendre soin de vos besoins nutritionnels.Voici quelques conseils pour vous aider:

1. Buvez beaucoup d'eau:

Votre corps perd fluides tout le temps, d'autant plus lorsque vous allaitez votre bébé.Buvez de l'eau pour éviter la déshydratation.En tant que nouvelle maman, cela devrait être votre mantra principal.L'eau aide votre rein à débusquer toutes les toxines du corps (3).

[Lire: Conseils pour contrôler votre exposition aux toxines durant l'allaitement ]

2. Binge Fresh jus naturels:

Inclure beaucoup de jus frais et naturel dans votre alimentation quotidienne pour assurer votre débit de lait reste stable.Vous pouvez facilement combiner divers fruits et légumes et de profiter d'une nouvelle saveur chaque jour.Les jus de fruits vous garder hydraté et d'augmenter votre selle et rein fonctionnel (4).

3. Snooze Your Way à la santé:

Dormir huit heures peut être impossible pour les nouvelles mamans comme vous.Par conséquent, essayez de faire une petite sieste comme et quand vous pouvez, car elle aidera vous désintoxication ainsi.Selon une étude, votre cerveau ne vous aide à éliminer les toxines pendant que vous êtes endormi (5).

[Lire: Diète pour les mères allaitantes ]

4. Ajouter fibres à votre alimentation:

fibres aident votre système digestif à éliminer les toxines efficacement, car il régit votre selle.Selles lisses et régulières sont un signal que votre corps essaie de revenir à la normale après une virée binging récente.Inclure beaucoup d'aliments riches en fibres dans votre alimentation quotidienne pour garder la constipation à la baie (6).

[Lire: est le miel Ok pendant l'allaitement ]

5. dire oui à Homemade alimentaire:

Si vous souhaitez désintoxication, manger de la nourriture maison seulement.Préparer un repas équilibré et passer du temps avec votre famille au cours du dîner.Évitez les aliments transformés et emballés autant que vous le pouvez.Ne sautez pas de repas, mais assurez-vous de manger des petits repas à intervalles réguliers (7).

Y at-il des effets secondaires d'un régime Detox?

Suite à un régime de désintoxication peut avoir des effets secondaires graves, surtout lorsque vous êtes encore allaitez.Vous devriez parler à votre médecin avant de vous essayez tout régime de désintoxication comme une mère allaitante, peu importe le degré de sécurité ou il est populaire (8).

Un mode de vie sain peut aider votre désintoxication du corps naturellement.Pendant que vous allaitez encore, éviter les régimes à la mode pour perdre du poids.Rappelez-vous, votre médecin est toujours votre meilleur guide.

Laissez votre corps à guérir et revenir à un régime de remise en forme.Jusque-là centré sur le développement de votre bébé précieux et lier avec lui.

Avez-vous essayé tout régime de désintoxication pendant l'allaitement?Qu'est-ce que votre médecin vous conseille de le faire?S'il vous plaît partager votre expérience et des conseils avec d'autres mères.

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