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26
23:01
Bébé // Aliments

10 Super Foods vous devriez inclure dans votre régime alimentaire de bébé

Alimentation du bébé

Image: Shutterstock

La nourriture droit est primordiale pour la croissance et le développement de votre bébé.Les bébés ont besoin que quelque chose supplémentaire.Leurs besoins sont différents des nôtres, et qui est pourquoi il est important de présenter votre petit à différents aliments dès que possible.

Dès que votre médecin vous donne le feu vert, vous pouvez commencer à donner vos solides pour bébés.Mais ce que les aliments sont les meilleures options?Eh bien, il ya quelques super-aliments pour bébés que vous devez absolument inclure dans leur régime alimentaire.Découvrez 10 super-aliments pour bébés ici!

1. Bleuets:

Myrtilles

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plein d'antioxydants et de flavonoïdes, les bleuets sont un must have pour tous les bébés.Ils sont bons pour les yeux de votre bébé, le cerveau, et des voies urinaires aussi.Juste mélangez-les en purée et laissez votre bébé profiter de quelque bonté violet!

[Lire: Avantages de jus de raisin pour bébé ]

2. Yogourt:

Yaourt

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calcium, la vitamine D,probiotiques - yogourt a tout!La meilleure chose est que votre bébé n'a pas besoin d'attendre jusqu'à ce qu'elle est une partie pour avoir yogourt.Vous pouvez lui donner à six mois!Utilisez du lait entier pour faire un peu de yogourt frais pour votre petit.Vous pouvez également l'utiliser pour traiter la diarrhée (1).

3. Avocat:

Avocat

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avocats sont délicieux, et ils sont super nutritifs trop!Ils contiennent une grande quantité de «bon» gras et peuvent aider votre bébé à obtenir les calories dont elle a besoin.Avocat aide à développer le cerveau de votre bébé.

4. Coconut:

Noix de coco

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Nous sommes sûrs que celui-ci vous a pris par surprise!Coconut contient des acides gras à chaîne moyenne et aide à garder le système immunitaire et la digestion de votre bébé en bonne santé.Il aide également les niveaux de sucre dans le sang de l'équilibre.Coconut huile de massage est idéal pour les bébés (2)!

[Lire: Avantages de noix de coco eau pour Bébés ]

5. Graines de Chia:

Graines de Chia

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Parlez petits magasins de la santé!Les graines de chia peuvent être petites, mais ils sont plein d'antioxydants et de calcium.Ils contiennent également une bonne quantité d'acides gras oméga-3, des acides gras, des fibres, fer, potassium, et des protéines.

6. Quinoa:

Quinoa

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Si vous êtes une famille végétarien ou végétalien, quinoa sera une bonne option pour vous.Riche en protéine, le quinoa contient aussi de la lysine, un acide aminé qui contribue à la réparation et la croissance des tissus.Le quinoa a aussi une bonne dose de fibres, de manganèse, de magnésium et de fer.

[Lire: Quinoa Recettes pour bébés ]

7. Sweet Potatoes:

Patates douces

Image: pommes de terre Shutterstock

douces sont pleins de phytonutriments ainsi que des vitaminesA et C. Cette est l'un des meilleurs superaliments de bébé qui sera certainement un succès.

8. Œufs:

Oeufs

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œufs contiennent des nutriments essentiels, des vitamines, ainsi que des protéines.Son jaune contient également la choline, un nutriment connu pour faciliter le développement du cerveau.Toutefois, les œufs peuvent provoquer des allergies.Plus tôt, les médecins devraient conseiller aux parents d'attendre que leurs bébés étaient un peu plus âgés avant d'introduire les oeufs.Mais maintenant, la recherche montre que vous pouvez introduire l'œuf dès six mois!En fait, l'introduction précoce de l'œuf peut prévenir l'allergie aux œufs chez les bébés (3).

9. Viande rouge:

Viande rouge

Image: viande Shutterstock

Rouge est aussi un super aliment pour les bébés!Plein de fer, la viande rouge est un excellent moyen de prévenir l'anémie.La carence en fer chez les bébés peut entraîner des retards de développement.Donc, assurez-vous que votre bébé reçoit des quantités suffisantes de fer.Vous pouvez commencer avec la purée de viande rouge et de passer à la lui donner comme nourriture de doigt.

10. courge:

Courge butternut

image: Shutterstock

le goût sucré de la courge musquée en fait un favori parmi les bébés.Il est également une excellente source d'antioxydants, de la vitamine C, de potassium, de fibres, de folate, de vitamines B et oméga-3 acides gras.La cuisson est super facile aussi.Vous pouvez même congeler pour une utilisation future.

[Lire: squash Recettes pour bébés ]

Ces super-aliments pour bébés ne sera pas seulement aider à garder en bonne santé mais aussi l'aider à apprendre plus sur les différentes textures et de saveurs.Consultez votre pédiatre avant d'introduire toute nouvelle nourriture pour l'alimentation de votre petit ange.

Allez, cuisine des superaliments pour les bébés et de devenir un super-maman!Ne pas oublier de déposer dans vos commentaires sur ces super-aliments pour bébé dans la section des commentaires ci-dessous!

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