April
27
23:01
Bébé // Aliments

Est Quinoa danger pour les bébés?

Quinoa

Image: Shutterstock

Vous cherchez à essayer quelque chose de différent pour votre bébé?Que diriez-vous de la nourrir certains super aliment?Oui, nous parlons de quinoa.

Pour les Amérindiens et les autres tribus en Amérique du Nord, le quinoa était un aliment de base pour les années.Mais les Européens ont apporté maïs et du blé avec eux.Le quinoa est ensuite devenu un aliment exotique.Mais peu à peu, le monde se réveille à la bonté de cet aliment nutritif.

Souvent confondu avec un grain, Quinoa est essentiellement la graine d'un légume vert qui ressemble épinards!Mais ce qui le rend un super aliment?Eh bien, jetez un oeil à la teneur en éléments nutritifs de cette semence incroyable, et vous saurez ce qui rend si populaire quinoa.

Valeur
Nutrition pour 100 g Nutrition Valeur pour 100 g
eau 13,28 g énergie 368 kcal Protéines
14.12 g Total des lipides 6,07 g
Glucides 64,16 g fibre 7 g
calcium 47 mg Fer 4,57 mg
magnésium 197 mg phosphore 457 mg
potassium 563 mg sodium 5 mg
Zinc 3,1 mg cuivre 059 mg
magnésium 2,03 mg sélénium
thiamine 0,36 mg riboflavine 0,31 mg
niacine 1,52 mg acide pantothénique 0,72 mg
vitamine B-6 0,487 mg acide folique de 8,5
vitamine A 14 UI vitamine E 2,44 mg de 184

Source:

Comme vous pouvez le voir, le quinoa est classé comme un super aliment pour une bonne raison!

Est Quinoa danger pour les bébés?

Oui, le quinoa est plus sûr que beaucoup d'autres aliments là-bas.Mais vous devez attendre jusqu'à ce que votre bébé est de 8-10 mois avant d'introduire une certaine quinoa dans les aliments pour bébé.Non pas parce qu'il ya un risque de réactions allergiques.Il est sage d'attendre parce que cet aliment particulier pourrait être un peu difficile à digérer pour un bébé de 6-7 mois.Avantages

de quinoa pour Bébés:

Voici quelques avantages d'ajouter le quinoa à l'alimentation de votre bébé:

1. contient des acides aminés essentiels:

quinoa contient une bonne quantité d'acides aminés essentiels.En fait, le contenu de ces éléments nutritifs est plus élevé en comparaison avec d'autres quinoa céréales communs.Votre bébé a besoin de ces acides aminés pour sa croissance (1).

2. plein de vitamines:

Quinoa est cale plein de vitamines.Votre bébé a besoin de ces vitamines pour son développement - à la fois physiques et mentales.

3. Grande source de minéraux:

quinoa contient également beaucoup de minéraux.Il est une bonne source de calcium, fer, potassium, sodium, zinc, etc. Votre bébé a besoin de tous ces minéraux pour grandir.

4. fournit des antioxydants:

bébés mangent plus que nous si nous comparons les portions de nourriture et tailles de corps.Ils ont besoin de manger plus parce qu'ils ont besoin de croître plus rapidement.Mais cela nécessite un métabolisme élevé, qui peut conduire à la production de radicaux libres dans leurs petits corps.Le quinoa est chargé avec des antioxydants, qui peuvent piéger ces radicaux libres et prévenir les dommages à l'ADN (2).

5. Maintient une bonne digestion:

quinoa contient une bonne quantité de fibres.Cette teneur en fibres rend quinoa un bon laxatif.Ajoutant à l'alimentation de votre bébé peut aider à garder sa bonne digestion (3).

nourriture est super, en effet!Alors, comment pouvez-vous servir le quinoa à votre bébé?Si vous pensiez que le quinoa était trop exotique pour être transformé en aliments pour bébé, vous pensiez mal!

étonnants Quinoa Recettes pour bébés:

Jetez un oeil à ces recettes étonnantes.Deux sont parfaits pour les bébés qui prêt pour quelque chose de différent.Donnez-leur un essai!

1. Mini Pizza Quinoa Bites:

Mini Pizza Quinoa Bites

Image: Shutterstock

Cette recette de quinoa pour les bébés est considéré comme idéal pour les tout-petits, vous serez vous aussi profiter de cette infime portion de la santé.

Ingrédients:

  • 1 Coupe cuits quinoa
  • Quatre poignées frais, haché
  • d'épinards
  • 6 oz purée de tomate
  • 3-4 hachées gousses d'ail
  • ½ petit oignon finement haché
  • 2 c eau
  • 2c huile d'olive extra vierge
  • une cuillère à café d'origan
  • ½ semences c de fenouil
  • une cuillère à café de marjolaine
  • une cuillère à café de basilic
  • 1 c séché le sel de persil
  • ¼ de sucre
  • ½
  • Un peu de poivre noir

Comment faire:

  • Ajouter les épinards à la quinoa cuit et couvrir avec un couvercle.
  • Retirez la casserole du feu, mais laisser le couvercle sur cinq minutes de plus.
  • Préchauffer le four à 350 degrés.Graisser deux mini plateaux de muffins et de garder de côté.
  • Mix pâte de tomate, oignon l'ail, l'eau et l'huile d'olive dans un bol.
  • maintenant ajouter l'assaisonnement avec sel et poivre.
  • mélanger tous les ingrédients ainsi.
  • suivante, divisez le mélange dans 48 mini-muffins.
  • Placez le bac à muffins dans le four.
  • Cuire au four pendant 10-15 minutes.
  • Garnir avec la garniture de votre choix.
  • Saupoudrer un peu de fromage et cuire pendant cinq minutes de plus.
  • Servir chaud.

2. pomme cannelle Quinoa Bites:

Pomme cannelle Quinoa Bites

image: Shutterstock

les faire cuire dans la taille de la morsure pour votre enfant ou faire de la bouillie en utilisant les mêmes ingrédients pour votre petit bébé- Cette recette sera un succès auprès des deux groupes d'âge.

Ingrédients:

  • 1 tasse de quinoa cuit
  • 1 tasse de flocons d'avoine
  • 1/2 c de cannelle
  • 1/2 c muscade
  • 3 c
  • de sucre brun
  • 1 c granulé sucre d'érable
  • 1 csirop
  • 1 tasse de pommes hachées
  • 2 oeufs

Comment faire:

  • Préchauffer le four à 350 degrés.
  • Ajouter le quinoa cuit et de l'avoine dans un grand bol.
  • Combiner la cannelle, la muscade et de sucres dans un bol séparé.
  • Ajouter le mélange d'épices pour le quinoa et l'avoine.
  • Suivant ajouter de sirop d'érable, les pommes ainsi que les œufs et bien mélanger.
  • Grease un mini moule à muffin.
  • maintenant remplir les fentes à muffins et cuire au four pendant environ 15-20 minutes.
  • Servir chaud.

espérons que cet article vous a aidé à connaître est le quinoa danger pour les bébés ou non.Il ya un certain nombre de quinoa recettes que vous pouvez essayer pour votre bébé.Ces deux étaient juste pour vous donner un avant-goût de ce super aliment.Allez - vous concocter une tempête.Votre bébé appréciera tout votre dur travail!

Avez-vous déjà essayé de cuisson du quinoa?Avez-vous une recette à partager?Aller de l'avant;taper dans la section des commentaires ci-dessous!

articles recommandés:

  • est le maïs danger pour votre bébé?
  • 3 délicieux betterave Recettes pour votre bébé
  • 6 Services de santé de l'orge pour votre bébé
  • 2 facile et rapide Peas Recettes pour votre bébé