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Bébé // Aliments

3 Facile et rapide épinards Recettes pour votre bébé

Épinards Recettes

Image: Shutterstock

épinard est un super aliment.Ses avantages sont innombrables, que ce légume à feuilles vertes est chargée d'éléments nutritifs et est une source incroyable de fer, de calcium, de la vitamine A et le sélénium.

Si vous songez à l'introduction de ce légume étonnant à votre bébé et je me demandais quand est le bon moment, ceci est le bon article pour vous.

Lorsque de commencer à alimenter épinards à mon bébé?

épinard est un légume-feuille qui a un goût léger et peut donc être facilement intégré dans premier régime alimentaire solide de votre bébé.Recommandation pour alimenter les épinards à votre bébé varie légèrement entre les pédiatres.

  • Certains suggèrent l'introduction d'épinards à l'âge de 6 à 7 mois;d'autres vous demandent d'attendre jusqu'à huit mois ou même 10.
  • Il est idéal pour attendre huit mois et ensuite commencer à introduire.

souvenir de la quantité devrait être limitée que les épinards est un oxalate et un aliment de nitrate.Consommer les épinard

s à un âge précoce (en grande quantité) est richement pas recommandé.

[Lire: Superfoods Pour Bébés ]

Choisir le meilleur pour votre bébé épinards:

Selon EWG ou Environmental Working Group, l'épinard est l'un des aliments les plus contaminés et est chargé avecpesticides.Voilà pourquoi nous vous suggérons d'opter pour les épinards organique.

  • Si vous préparez les épinards à la maison, essayez d'utiliser épinards frais au lieu de celles congelés.Cela vous permettra de sélectionner les feuilles tendres, qui ne sont pas endommagés.
  • Si douce est pas une option disponible, optez pour des surgelés.Ne laissez pas les feuilles humides tout en stockant et toujours garder les feuilles en bac à légumes de votre réfrigérateur.

intéressants Recettes épinards bébés:

Il ya beaucoup de moyens sur la façon de faire les épinards des aliments pour bébés.Voici quelques recettes de nourriture pour bébés épinards qui sont délicieux pour assouvir leurs papilles gustatives.

1. purée d'épinards:

Purée d

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Si vous voulez préparer la purée d'épinards pour les bébés, alors ceci est une recette parfaite.Prenez tout montant d'épinards vous souhaitez préparer.Nettoyez soigneusement et retirez les feuilles abîmées cas échéant.

  • vapeur les feuilles dans une casserole avec le panier de cuisson.L'eau doit regarder à travers les trous du panier.
  • Lorsque les feuilles lavabo et semblent fanées, il est fait.Égoutter et faire une purée à l'aide d'un mélangeur ou de nourriture.
  • Ne pas réutiliser l'eau de cuisson tout en mélangeant;à la place, ajouter de l'eau fraîche pour faire une pâte lisse de la consistance désirée.
  • Il n'y a pas besoin d'ajouter de sel à ce que les épinards purée aussi salée par lui-même.Ce sel est suffisante pour bébés.

[Lire: déjeuner sain recettes pour bébés ]

2. épinards sautés:

Épinards sautés

Image: Shutterstock

Vous pouvez utiliser tout montant d'épinards vouscomme.Nettoyer soigneusement les feuilles et jeter toute feuille endommagée.Ceci est l'une des recettes d'épinards faciles pour bébé.

  • chauffer une cuillère à soupe d'huile d'olive dans une poêle.
  • Ajouter les épinards dans la casserole et faire revenir jusqu'à ce que les feuilles soient tendres.
  • Lorsque les feuilles rétrécissent et semblent fanées, il est prêt.
  • Faire une pâte en utilisant un mélangeur ou un robot culinaire.
  • Ajouter l'eau douce si vous sentez le besoin et l'amener à la cohérence souhaitable.

3. épinards mélangé avec d'autres légumes:

Épinards mélangé avec d

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Si votre bébé est plus d'un an, vous pouvez mélanger les épinards avec d'autres légumes et de créerdélicieux et sains recettes pour votre bébé.

  • Certains aliments qui vont bien avec les épinards sont petits pois, carottes, panais, pommes de terre, le tofu, les lentilles, poulet, courgettes, etc.
  • Purée eux pour le rendre facile sur le ventre de votre bébé.
  • Vous pouvez utiliser votre propre imagination et de travail des merveilles avec ces ingrédients.
  • L'Internet est plein de ces recettes, donc nous vous encourageons à aller sur une fête de navigation!

[Lire: comment faire cuire l'avoine pour bébé ]

alimentaire est non seulement sur la santé, il est aussi question de goût.Votre bébé ne sera pas manger à moins qu'il l'aime.Donc, le rendre spécial;mettre dans le style d'ingrédients nutritifs et votre bébé ne sera jamais dire non à toute la nourriture saine vous voulez lui faire manger.Rappelez-vous de consulter un pédiatre avant tout nourrir à votre bébé.

Nous sommes sûr que vous aimeriez faire de ces recettes d'épinards délicieux et faciles pour les bébés et les faire manger une expérience joyeuse.Les mamans, avez-vous des épinards recette préférée pour le bébé?S'il vous plaît partager avec nous dans la section ci-dessous!

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