April
30
23:01
Grossesse // Sécurité

Est Kickboxing danger pendant la grossesse?

Kickboxing pendant la grossesse

Image: Shutterstock

Aujourd'hui, les femmes enceintes sont traités comme une pièce fragile de la porcelaine.Mais les femmes enceintes sont vraiment si vulnérable?

La réalité est loin de cela!Une femme enceinte peut avoir un corps «différent», mais cela ne les rend pas faible.En fait, l'exercice pendant la grossesse est essentiel pour rester en bonne santé.

Mais kickboxing reste sous contrôle comme une option d'exercice pour les femmes enceintes.

Est kickboxing danger pendant la grossesse?

Si vous avez pratiqué le kickboxing depuis avant la grossesse, vous pouvez continuer.Mais vous avez encore besoin pour obtenir le déplacement de votre médecin à l'avance pour cela.En tant que votre grossesse progresse, vous pourriez aussi avoir à modifier quelques mouvements pour garder vos articulations en toute sécurité.Voici quelques choses que vous devriez garder à l'esprit:

  • Watch Your Balance des - Au cours des derniers mois de votre grossesse, votre solde ne sera pas la même.Alors, survei
    llez les mouvements qui peuvent compromettre cet équilibre encore plus loin.
  • Protégez vos articulations - Pendant la grossesse, l'hormone relaxine fonctionne pour desserrer vos articulations, surtout votre conjoint pelvienne, pour préparer votre corps à l'accouchement (1).Donc travailler avec votre entraîneur de fitness pour garder vos articulations protégé.

Mais si vous êtes nouveau dans le kickboxing, la grossesse ne sera pas un grand temps de commencer.Kickboxing est un entraînement de haute intensité et nécessite un niveau d'expertise pour effectuer en toute sécurité.Kickboxing pendant la grossesse peut être une bonne idée, avec l'aimable autorisation de votre médecin.Faites-le sous le supervision.Done mauvais droit, kickboxing peut causer de sérieux dommages à votre corps.Donc, ne pas expérimenter et reporter la prise de kickboxing qu'après l'accouchement.Avantages

Of Kickboxing durant la grossesse:

quand bien fait et avec modération, kickboxing peuvent fournir plusieurs avantages aux femmes enceintes.Voici certains d'entre eux:

1. améliore la force et la flexibilité:

Vous devez être forte et flexible pour avoir un temps facile lors de l'accouchement.Kickboxing est un excellent moyen d'améliorer l'endurance, la force et la souplesse de votre corps.

2. fournit de l'énergie:

Il est fréquent de se sentir morose pendant la grossesse.Mais kickboxing peut vous donner un regain d'énergie et vous garder en bonne santé aussi!

3. Augmente point:

est votre objectif en commençant à errer?Essayez kickboxing!Il est un excellent moyen de mettre davantage l'accent dans tous les domaines de la vie.

4. vous aide De-stress:

stress est partout aujourd'hui.Que ce soit maison ou au bureau, le stress suit vous aimez votre ombre.Vous pouvez combattre le stress avec quelques tours de kickboxing!

inconvénients de Kickboxing pendant la grossesse:

Avant de commencer à utiliser le kickboxing dans votre régime d'entraînement, faire prendre un regard sur les problèmes qu'elle peut causer:

1. peut causer des blessures:

Comme mentionné précédemment, les mouvements impliqués dans kickboxingpeut causer des blessures.Cela est particulièrement effrayant quand vous êtes enceinte.Certains des mouvements peut influer sur votre abdomen et nuire à votre bébé à naître trop.Kickboxing et la grossesse, puis peut-être pas une bonne idée.

2. Peut Vous écouler:

Kickboxing est un exercice de haute intensité.Et quand vous êtes enceinte et déjà bas sur l'énergie, il peut vous écouler.Voilà pourquoi il est important de pratiquer cet exercice avec modération lorsque vous êtes enceinte.

3. peut conduire à la perte de poids:

Si vous êtes en surpoids, kickboxing peut être un excellent outil pour perdre un peu de graisse.Mais quand vous êtes enceinte, vous avez besoin de prendre du poids, ne pas le perdre (2)!Donc, si vous allez de l'avant avec le kickboxing pendant la grossesse, assurez-vous que votre alimentation est suffisante pour compenser les calories perdues.

options exercice danger pendant la grossesse:

Si vous voulez travailler, mais pas prendre ce risque avec le kickboxing, essayez les exercices mentionnés ci-dessous.Tout d'entre eux sont sans danger pendant la grossesse et vous aidera à rester en bonne santé et en forme aussi!

  • Walking
  • piscine
  • Danse
  • Faible impact aérobic
  • Yoga
  • Stretching
  • poids modérée formation

[Lire: Exercices d'étirement pendant la grossesse ]

Si kickboxing est quelque chose qui peut attendre, laissez-ce!Bien qu'il ne peut pas causer un préjudice important pour vous ou votre bébé à naître, mais pourquoi prendre un risque?Si l'exercice est quelque chose que vous avez besoin, essayez ceux sûrs mentionnés dans cet article.Une fois que vous donnez naissance, vous aurez tout le temps de prendre kickboxing!Jusque-là, laissez votre bébé faire le coup de pied!

-vous un coup de pied boîte?Envisagez-vous de poursuivre votre grossesse grâce?Partagez vos points de vue avec nous dans la section des commentaires ci-dessous.

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