April
30
23:01
Enfant // Aliments

4 Délicieux tofu Recettes Votre enfant va adorer

Tofu Recettes Votre Kid

Image: Shutterstock

Avez-vous un moment difficile de décider quoi faire pour votre petit-il difficile?Votre enfant est toujours débarrassent de légumes?Eh bien, si vous êtes à la recherche pour des recettes saines et savoureuses pour choyer les papilles de votre enfant, la lecture de ce post est un must.

Lire la suite pour découvrir quelques délicieux et sains recettes de tofu qui va sûrement faire de votre enfant bave!

4 délicieux et meilleurs tofu Recettes pour les enfants:

Ces facile à faire et enfant sain amicales recettes de tofu feront de délicieux repas rapides:

1. Tofu Smoothie aux petits fruits:

Tofu Smoothie aux petits fruits

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Vous aurez besoin de:

  • Berries (du choix de votre enfant)
  • Tofu
  • lait
  • Banana
  • Ice - option

Comment faire:

1. Ajouter tous les ingrédients dans un robot culinaire.

2. Mélanger jusqu'à ce que le mélange devient doux et crémeux.

[Lire: Smoothie Recettes pour les enfants ]

2. croustillantes tofu Cubes:

Cubes de tofu croustillant

image: Shutterstock

Vous aurez besoin de:

  • Tofu - découpeen petits morceaux
  • Cornstarch
  • Cornmeal
  • parmesan
  • huile d'olive Sel

Comment faire:

1. Dans un bol, mélanger le fromage parmesan, la semoule de maïs, le sel et la fécule de maïs.

2. Maintenant, ajoutez les morceaux de tofu.Mélanger ensemble de sorte que les manteaux de mélange tous les morceaux de tofu.

3. Chauffer un peu d'huile dans une poêle.Ajouter les morceaux de tofu.Cuire jusqu'à ce qu'il devienne brun et croustillant.

[Lire: Chocolate Recipes For Kids ]

3. Sauté de tofu avec du brocoli:

Sauté de tofu avec du brocoli

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vous aurez besoin:

  • légumes ou de bouillon de poulet
  • sauce de soja
  • Cornstarch
  • sucre
  • Rouge Poudre du Poivre
  • Tofu
  • Sel
  • huile
  • ail
  • Ginger
  • Brocoli
  • eau

Comment faire:

1. Dans un petit bol ajouter le bouillon, la sauce de soja, la fécule de maïs, le sucre et la poudre de piment rouge.Mélangez bien et garder de côté.

2. Couper le tofu en petits morceaux et assaisonner de sel.Dans un grand bol, mettre un peu de fécule de maïs et ajouter le tofu.Mélanger pour bien enrober le tofu complètement.

3. Chauffer l'huile dans une casserole sur feu moyen.Placez le tofu dans l'huile et faire cuire jusqu'à ce qu'il devienne brun.Poussez-le et laissez-le cuire.Une fois cela fait, retirer de la poêle et placez-le sur une plaque.

4. Réduire le feu et ajouter l'huile, le gingembre et l'ail dans la poêle.Cuire jusqu'à ce qu'il soit doré.Ajouter de l'eau et le brocoli.Couvrez la casserole et laisser mijoter jusqu'à ce que le brocoli se tendre.

5. Ajouter le mélange de bouillon et cuire jusqu'à ce qu'il devienne épais.Ajouter le tofu à la casserole.Laissez mijoter pendant cinq minutes avant de le servir.

[Lire: yogourt Recettes pour les enfants ]

4. tofu grillé avec des légumes:

Tofu grillé avec des légumes

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Vous aurez besoin de:

  • Tofu
  • huile
  • ail
  • Oignons
  • tomates
  • sauce de soja
  • beurre d'arachide
  • Honey
  • Peanut sauce à l'ail
  • Chili - option
  • coriandre
  • Sel

Comment faire:

1. Videzle tofu et l'envelopper dans des serviettes en papier.Appuyez sur ce bouton pendant au moins 15 minutes.

2. réchauffer le gril du four.

3. Ajouter l'ail, la sauce de soja, le miel, le beurre d'arachide et l'huile d'arachide à un robot culinaire et mélanger.Une fois que le mélange est lisse, ajouter la sauce chili à l'ail et la coriandre hachée et le taux de désabonnement à nouveau.

4. Couper le tofu en cubes.Prenez un lieu de bol les cubes de tofu et ajouter le mélange d'ail avec l'assaisonnement.Laissez mariner le tofu pendant une heure.

5. Maintenant, prenez le tofu et le placer sur une brochette en alternance avec la tomate et l'oignon cubes.Placez-les sur le gril et faire cuire jusqu'à ce qu'il soit doré.

6. Utilisez le reste de la marinade comme sauce.

Aller de l'avant et faire de ces délicieuses recettes simples et de tofu pour repas pour enfants qui seront un coup sûr frappé!

ne nous disent, que l'on était le préféré de votre enfant dans la boîte de commentaires ci-dessous.

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