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8 meilleurs aliments riches en zinc pour votre enfant

les aliments riches en zinc

Image: Shutterstock

Votre enfant aura besoin de plus en plus un mélange de diverses vitamines et minéraux pour favoriser une bonne croissance et un développement sains.Vous devez vous assurer qu'il ne manque pas d'éléments importants vitaux pour la croissance.

Le zinc est un minéral tels sous-estimée, qui est souvent trouvé manquant ou un déficit chez les jeunes enfants.Ce problème est plus grave dans les pays en développement par rapport aux pays développés.Et bien que l'exigence de zinc pour le corps est moins, son absence peut être parfois insalubres ou dangereux.

Selon les experts de la santé et des scientifiques, un enfant normal, il faudra 10 mg de zinc par jour.Plus ou moins de ce minéral peut être obtenu de la nourriture, mais quand l'alimentation est inadéquate devrait prendre des suppléments, afin de ne pas manquer ses avantages importants pour la santé.Lire à connaître l'importance du zinc chez les enfants ici.

Aliments pour votre enfant

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zinc peut être acquis dont Foods?

Selon la recherche médicale, il est constaté que l'ajout de zinc dans l'alimentation des jeunes enfants peut être très bénéfique pour leur santé globale.

zinc pour les enfants est disponible à partir des produits alimentaires suivants:

  • viande rouge
  • mollusques
  • pommes de terre avec leur peau Haricots
  • Noix Champignons
  • céréales à grains entiers
  • Et une petite partie dans le seinlait aussi.

[Lire: vitamine A pour les enfants ]

Quels sont les avantages du zinc pour les enfants?

Une petite quantité de zinc peut produire des résultats favorables pour vos enfants.Ne jetez un oeil à ses innombrables avantages mentionnés ci-dessous:

  • zinc est essentiel pour la croissance normale ainsi que le développement des organes reproducteurs dans le corps.
  • Zinc est responsable de l'amélioration du système immunitaire de votre corps et protégeant ainsi de diverses maladies.
  • Lorsque les enfants ne sont pas tenus proportions de zinc dans le corps, elle peut conduire à mémoire réduite, des troubles d'apprentissage et réduit également la durée de la concentration de l'esprit.

[Lire: vitamine B For Kids ]

  • Zinc est responsable pour le traitement des retards de croissance et de la diarrhée sévère chez les enfants.
  • Il aide également à lutter contre les maladies courantes comme la toux et le rhume et les infections auriculaires.Dans le même temps, il peut lutter contre les maladies provoquées par des parasites comme le paludisme.
  • Il joue également un rôle important dans le traitement de maladies comme le TDAH (trouble d'hyperactivité avec déficit de l'attention), acouphènes (qui provoque la cloche comme le son dans les oreilles, des traumatismes crâniens critiques, trouble de l'alimentation, comme l'anorexie mentale, le syndrome de Down et la maladie d'Alzheimer).
  • Et enfin, le zinc peuvent aider dans le traitement des maladies de l'œil, le sida, l'asthme, le diabète, l'hypertension artérielle, etc.

supplémentation en zinc est nécessaire:

Si vous trouvez carence en zinc chez les enfants, il est conseillé defournir à votre enfant avec des suppléments de zinc.Suppléments

zinc ont été révélées utiles lorsqu'ils sont fournis à des enfants qui ont souffert de sa déficience.Il ya beaucoup de suppléments de zinc disponibles sur les marchés et vous devriez consulter votre médecin avant de commencer à donner des suppléments à vos enfants.

[Lire: potassium pour l'enfant ]

Attention En cas de suppléments de zinc pour les enfants:

nombreux scientifiques pensent que lorsque le zinc est pris dans plus de proportions adéquates, il ne convient pas.Ils croient que si le zinc est en excès dans le corps, il peut causer des problèmes similaires qui sont dues à une carence.

  • Ainsi, lorsque vous opter pour des suppléments de zinc soyez prudent concernant son dosage et son contenu.
  • Il est souvent constaté que le zinc, qui est métallique, est communément trouvée avec un autre métal appelé cadmium.Lorsque le cadmium est consommé en excès, il en résulte dans l'insuffisance rénale dans le long terme.

[Lire: Avantages de vitamine D pour les enfants ]

  • Essentiellement, quand vous prenez des suppléments ils se retrouvent souvent avec du cadmium trop concentré et donc ne peut être bénéfique.
  • Ainsi, lorsque vous regardez des suppléments considèrent toujours ceux qui sont le gluconate de zinc.On pense que la combinaison de gluconate de zinc a le niveau le plus bas de cadmium en elle.

Une grande importance est accordée à une alimentation saine qui fournit tous les besoins nutritionnels nécessaires à votre corps.Ainsi vous ne devez pas compter sur les suppléments.

Nous espérons que vous trouverez ces renseignements utiles et partagerez avec vos proches et chers.

Références: 1, 2

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