April
30
23:01
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Est un régime sécuritaire pour les enfants?

Est un régime sécuritaire pour les enfants

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sont des brutes à l'école ciblant votre enfant en raison de son obésité?Est-ce qu'être graisse blesser l'estime de soi de votre enfant?Eh bien, si votre enfant est confronté à des problèmes de poids, la lecture de ce post est une bonne idée.

poids délestage est la meilleure façon de devenir fabuleux de graisse!Régime amaigrissant aide à résoudre les problèmes de gestion du poids, mais les régimes d'accident sont une stricte non-non.Mais la question est, est un régime correct pour les enfants?Découvrez dans cet article cinq conseils pour aider votre enfant à devenir plus en forme et en confiance!Lisez la suite pour en savoir plus sur les enfants suivent un régime amaigrissant !.

Se mettre au régime implique une tentative de perdre du poids en limitant les calories.Contrairement aux adultes, les enfants sont en constante augmentation et le développement.Par conséquent, les enfants ne devraient pas aller sur les régimes à la mode.Les régimes qui ne comprennent pas une va

riété d'aliments nutritifs peuvent retarder la croissance de votre enfant.Régimes pauvres en glucides peuvent affecter la concentration, l'apprentissage et le rendement scolaire chez les enfants.Il peut aussi conduire à l'ostéoporose et les problèmes menstruels chez les filles.

conseils pour aider votre enfant à maintenir un poids sain:

Si vous essayez d'aider votre enfant à perdre du poids, alors ignorer les livres de régime et d'utiliser vos instincts place.Essayez de mettre de petits changements dans son régime alimentaire et mode de vie.Voici quelques conseils et directives qui peuvent aider votre enfant à perdre du poids de façon saine.

1. Adoptez un mode de vie sain:

Encourager toute la famille à adopter un mode de vie sain.Sortez le temps de manger ensemble à la table.Selon une étude, les enfants qui mangent avec leur famille sont moins susceptibles d'être en surpoids.

2. Servir fruits et légumes:

Servir votre enfant de cinq à six portion de fruits chaque jour.Servez-les un petit déjeuner sain, riche en fruits, céréales et produits laitiers.Pour les collations, servir fruits et légumes crus avec du yogourt.Ne les laissez pas manger de la malbouffe.Vous pouvez également emballer quelques fruits pour son Tiffin.

[Lire: effets de la malbouffe sur les enfants ]

3. Éliminer les boissons sucrées:

éliminer les boissons sucrées comme les boissons pour sportifs, du café et de la soude de l'alimentation de votre enfant.Limiter la consommation de jus de fruit à pas plus d'une portion par jour.Assurez-vous que votre enfant boit charges d'eau par jour.Enseignez à votre enfant de commencer sa journée avec un verre d'eau.Apportez ce changement progressivement, pas brusquement.

[Lire: Fruit Salad Recipe For Kids ]

4. Encouragez votre enfant à être physiquement actifs:

Encouragez votre enfant à être actifs physiquement.Les enfants ont beaucoup de choix quand il vient à exercer et de l'activité.Ils peuvent prendre part à aucun sport ou la danse.Demandez-leur de vous aider à nettoyer la maison ou ratissez les feuilles.Il est aussi une sorte d'activité physique.Réduire le temps de votre enfant devant les jeux informatiques, télévision et vidéo d'une heure chaque jour.

5. Donnez-lui une alimentation équilibrée:

Assurez-vous que votre enfant consomme une alimentation équilibrée.Il aidera votre enfant à obtenir les nutriments essentiels dans la quantité adéquate.Donnez-lui une variété d'options de repas sains, afin qu'il ne se ennuie pas manger les mêmes aliments tous les jours.Une alimentation équilibrée doit inclure les fruits, les légumes, le lait, les produits laitiers, la viande, les noix et les céréales, en particulier les aliments à grains entiers.

Si votre enfant veut perdre du poids, alors vous pouvez aussi demander l'aide de votre médecin.Le médecin vérifiera l'indice de masse corporelle de votre enfant d'estimer combien de poids il a besoin de jeter.Les médecins recommandent jamais couper sur la nourriture pour les enfants.Il va vous expliquer comment votre enfant peut réduire les calories et d'obtenir tous les nutriments nécessaires encore.Il pourrait également proposer à votre enfant de regarder ses portions.

[Lire: nutritif pour les enfants ]

Oui, l'obésité peut causer des problèmes de santé graves, mais les enfants peuvent se blesser encore plus en sautant des repas et affamés.

Maintenant vous maintenant que suivre un régime pour les enfants ne sont pas une bonne option et comment vous van aider votre enfant à prendre la route pour devenir la graisse à monter.

Si vous avez aidé votre remise de l'enfant graisse, s'il vous plaît de partager vos trucs et conseils.

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