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23:01
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10 aliments étonnants pour augmenter taille chez les enfants

Aliments pour augmenter taille chez les enfants

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Êtes-vous inquiet de la mauvaise taille de votre enfant?Ne les amis de votre enfant lui intimider pour être courte?Votre enfant est un mangeur tatillon et lui faisant manger sain semble être une tâche herculéenne?

Si vous avez répondu oui à l'une des questions ci-dessus, cela signifie que votre enfant ne prend pas de hauteur qui est approprié pour son âge.Lisez la suite pour savoir comment vous pouvez encourager votre enfant à bien manger et de gravir la toise.

Top 10 des aliments pour augmenter la hauteur chez les enfants:

Quand il vient à la hauteur, différents facteurs jouent un rôle majeur.La génétique est un facteur important qui peut prédire quelle taille de votre enfant grandira.En plus de la génétique, de manger le bon type d'aliments nutritifs est très important d'aider votre enfant à grandir hauteur.

hormone de croissance humaine ou HGH réglemente la hauteur de votre enfant (1) de la glande pituitaire de .Votre enfant sécrète cette hormone.Encourager

votre enfant de manger des aliments qui stimuleront la production de HGH vous assurer que votre hauteur des gains de l'enfant.

Voici une liste des meilleurs aliments qui augmentent la hauteur chez les enfants:

1. Lait:

Lait

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lait est richeen calcium, ce qui stimule la croissance de votre enfant.Il garde les os de votre enfant forte et les empêche de se casser facilement.La vitamine A présente dans le lait aide les os de votre enfant absorber le calcium mieux.Le lait est aussi une très bonne source de protéines, ce qui contribue à la croissance des cellules dans le corps de votre enfant.Laissez votre enfant ont deux à trois verres de lait par jour.

[Lire: aliments nutritifs For Kids ]

2. Les fruits et légumes frais:

Fruits et légumes frais

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Consommation de fruits et légumes frais sont essentielsà la croissance et le développement de votre enfant.Ceux-ci contiennent une bonne quantité de fibres, de vitamines, de potassium et de folates.La vitamine A aidera dans le développement des os et des tissus de votre enfant.Quelques bonnes sources de vitamine A sont la papaye, les carottes, le brocoli, les épinards, les patates douces, la mangue, la pastèque et les abricots.Les aliments riches en vitamine C comme les agrumes aident attaquer les problèmes de croissance de votre enfant.

[Lire: vitamine A Foods For Kids ]

3. Grains:

Céréales

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grains sont un entrepôt de l'énergie.Ils sont aussi une très bonne source de fibres, vitamines, fer, magnésium et sélénium.Les grains sont riches en calories qui sont importants pendant les années de croissance de votre enfant.Les aliments tels que le riz brun, pâtes de grains entiers et de blé entier peuvent donner à votre enfant le coup de pouce nécessaire pour prendre de la hauteur.

4. Gruau:

Flocons d

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avoine est un aliment miracle pour la croissance en hauteur chez les enfants.Il est une très bonne source de protéines végétales et contribue à augmenter la masse musculaire et de réduire la graisse.Encouragez votre enfant à avoir un petit-déjeuner de l'avoine saine chaque matin.

5. Œufs:

Œufs

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œufs sont riches en protéines et en vitamine B12.Encouragez votre enfant à avoir au moins un à trois œufs par jour, afin de gagner de la hauteur.

[Lire: vitamine C For Kids ]

6. Poulet:

Poulet

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Si vous êtes un non-végétarien, laissez votre enfantbénéficier de cette nourriture riche en protéines.Poulet a un de la plus haute teneur en protéines dans les sources alimentaires d'origine animale.Consommation de poulet aidera dans le développement des muscles et des tissus de votre enfant.

7. Soja:

Soja

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soja sont la plus grande source de protéines dans les aliments à base de plantes.Il contient des protéines dans sa forme la plus pure, ce qui est crucial pour le développement des os et des tissus de votre enfant.

8. Dairy Foods base:

Basé laitiers Foods

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Les produits laitiers comme le fromage, le fromage cottage et le yogourt sont riches en vitamines A, B, D et Eainsi que des protéines et le calcium.La vitamine D et le calcium aideront votre enfant à grandir hauteur.

[Lire: Avantages poisson For Kids ]

9. Boeuf:

Bœuf

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Beef est un autre aliment d'origine animale qui contient l'un desles plus grandes quantités de protéines.Votre enfant peut avoir de temps en temps la viande bovine.L'apport de la viande excessive peut conduire à des problèmes de cholestérol.

10. Poisson:

Poisson

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saumon et le thon sont deux types de poissons qui sont extrêmement riches en vitamine D et des protéines.La prise de thon peut stimuler la croissance de votre enfant.

Vous devez essayer d'inclure ces dix groupes d'aliments dans l'alimentation de votre enfant régulièrement pour assurer sa croissance et un développement sains.Vous pouvez planifier et de préparer ses repas en gardant les informations ci-dessus à l'esprit.Elle veillera à ce qu'il a un apport sain, ajoutant plus de variété à son assiette et choyer ses papilles.En plus de manger à droite, encouragez votre enfant à être actif et passer du temps dehors.En outre, l'accent sur l'importance de la posture correcte qui peuvent l'aider à gagner de l'altitude.

Si vous avez d'autres aliments utiles pour augmenter la hauteur des enfants, s'il vous plaît partager ici avec les autres mamans.

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