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23:01
Enfant // Aliments

15 sain

Fruit recettes de salade For Kids

Image: Shutterstock

demandé votre enfant à manger sainement et à prendre soin de ses papilles ne vont généralement pas ensemble.Cependant, les salades de fruits amusants peuvent être un excellent moyen de faire vos enfants ont les fruits de saison, profiter de ses avantages et de profiter aussi.

Voici notre sélection des 15 plus faciles recettes de salade de fruits pour les enfants à faire.Notre palette de recettes de salade pour vous:

1. Baies, melon et de poire Salade de Cayenne et de sirop de menthe citron:

Il va sûrement émoustiller les papilles de votre enfant.

pour le sirop:

  • Ajouter 1/3 tasse de sucre, 1/3 tasse d'eau, 3 cuillères à soupe de miel, 1/4 tasse de jus de citron frais, 1/2 cuillère à café de piment rouge mouludans une casserole et porter à ébullition.
  • retirer de la poêle et ajouter 1 cuillère à soupe de zeste de citron et 1/4 tasse de menthe hachée.
  • Laissez-le pendant une demi-heure, puis égoutter.

pour la salade:

  • Chop melon, de poire et
    de mélanger différentes baies dans un bol,
  • Ajouter la menthe et de poivre noir moulu.
  • Maintenant, versez le sirop sur les fruits prêts hachées et mélanger délicatement.
  • Couvrir le bol et le conserver dans le réfrigérateur pendant deux heures, en remuant de temps en temps.
  • piment rouge moulu permet de gérer la douceur de la poire, les melons et les baies fraîches.

[Lire: Smoothie Recettes pour les enfants ]

2. Summer Fruit Salad:

Il est une salade rafraîchissante à base de fruits de saison.

  • Pour préparer cette salade rafraîchissante vous devez 2 avocats, 2 tasses de raisins verts fendus en deux moitiés, 4 tasses de roquette légèrement tassées, 1 mangue en julienne, 1 tasse de fraises, 2 cuillères à café de gingembre râpé, 1/2 tasse de bouteillegraines de pavot vinaigrette, 1/4 tasse d'oignons verts tranchés et 1/4 tasse de coriandre hachée.
  • Fouet gingembre et la vinaigrette dans un grand bol.
  • Ajouter tous les autres ingrédients et les mélanger délicatement avec la vinaigrette.La salade est prête à servir.

3. Salade de fruits avec du yogourt:

La recette de salade fera sûrement vos enfants veulent plus.

  • Vous devez 4 tasses de morceaux d'ananas, 1 quart de fraises, 2 mangues en tranches, 3 tasses de raisins verts, 4 oz de framboises fraîches, 1 cuillère à soupe de chacun de miel et de sucre brun foncé et 2 tasses de yogourt grec
  • Versezle yaourt dans un bol et arroser avec le sucre et le miel.
  • Maintenant, mélanger tous les autres ingrédients dans un bol.
  • Servir salade de fruits mélangés surmonté d'une louche de yogourt glacé.

[Lire: yogourt Recette For Kids ]

4. fraise et melon Salade à la citronnelle Sirop:

La salade aigre-douce sera taquiner les papilles de votre enfant.

Pour la sauce: citronnelle

  • Mix, les piments, le sucre, le zeste de lime avec 1 tasse d'eau et porter à ébullition.
  • Laisser mijoter jusqu'à ce qu'elle épaississe.
  • Gardez en remuant pour dissoudre le sucre.
  • transférer au bain d'eau glacée et laisser refroidir pendant 15 minutes.

pour la salade:

  • Maintenant, prendre les fraises, le melon et la menthe dans un bol et filtrez le sirop refroidi sur les fruits.Gardez-le dans le refroidisseur.Gingembre
  • Mix dans la crème fraîche.
  • Maintenant, pour servir, prendre quelques fruits dans un bol et ajouter une cuillerée de crème de gingembre sur elle.

5. pastèque salade:

La salade sera un délice rafraîchissant pour vos enfants.

  • Vous devez 4 tasses de pastèque en cubes, 1/2 tasse d'oignons rouges hachés, 1/4 tasse de persil haché, 1/4 tasse d'olives dénoyautées, 1/4 tasse de menthe hachée et 1/2 tasse de émiettéfeta.
  • Ajouter le jus et l'oignon dans un bol moyen et laissez reposer pendant 10 minutes.
  • Mix cubes de melon d'eau, les olives, menthe et le persil dans un bol et garder au réfrigérateur pendant une heure.
  • Saupoudrer de fromage et servir.

6. dés Salade de fruits:

Cette salade savoureuse est aussi un régal visuel pour vos enfants.

  • Dans cette recette, vous avez besoin d'un chacun des fruits suivants - le kiwi, la papaye, la mangue, 1 pinte de fraises et 2 bananes.Tranches
  • Cut de baies et de kiwis et la mangue, la papaye dés et les bananes
  • Réparties fruits sur une feuille de laitue sans vinaigrette.

7. Frozen Fruit Salad:

La salade de fruits congelés est un délice d'été parfait.

  • Vous aurez besoin d'une boîte de lait condensé, 15 oz de mandarines, 21 oz de cerise d'étain ou de tarte aux pêches remplissage, 1 boîte d'ananas écrasées, 1 carton de garniture fouettée congelée, 2/3 tasse de noix de Grenoble ou de pacanes hachéeset les feuilles de laitue.
  • Prenez un grand bol, mélanger la garniture pour tarte et le lait.Ajouter ananas, les oranges et les noix.
  • Mix garniture fouettée délicatement.
  • Transfert à un moule rectangulaire, la couverture et le gel dans le réfrigérateur.
  • Retirer du congélateur 15 minutes avant de servir.
  • découper des morceaux carrés et servir sur des assiettes de laitue bordée.

[Lire: Eté Recettes pour les enfants ]

8. Salade de mangue:

Mango est le roi des fruits et est l'ingrédient parfait pour une salade d'été spécial.

  • Vous devez 2 mangues, 1/2 tasse de jus de citron, 1/2 tasse d'ananas frais, 2 ou 3 fraises fraîches, 1 tasse de jus d'orange.
  • Cut ananas et de mangue cubes.
  • mélange de jus de citron avec du jus d'orange et verser sur les fruits.
  • Servir sur une feuille de laitue et garnir de fraises.
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