April
28
23:01
Enfant // Sécurité

Poids formation pour les enfants - ce que vous devez savoir!

Formation de poids pour enfants

Image: Shutterstock

Est votre enfant un paquet d'énergie?Cherchez-vous à l'engager dans une activité physique pour l'aider à développer son aptitude et de l'endurance?Vous pouvez choisir d'obtenir l'inscrit dans différents sports et activités parascolaires telles que le tennis, la natation, le basket-ball, etc. Mais la formation de poids pour les enfants?Avez-vous jamais entendu parler de cela avant?

Continuez votre lecture pour savoir si la formation de poids pour les enfants est vraiment une bonne option.

Poids formation pour les enfants - est-il bon?

En général, l'activité physique est pensé pour avoir de nombreux avantages pour la santé pour les enfants, et il peut aussi aider à protéger contre plusieurs diseases.When il vient à la levée de poids, il est préférable reportée jusqu'à la fin de la phase de croissance.(1)

Cependant, la formation de la force pourrait être une bonne alternative pour les enfants qui sont énergiques.Mouvements légers et contrôlés par des mesures de s

écurité appropriées pourraient effectivement avoir de nombreux avantages pour la santé, y compris:

  • amélioration de la force musculaire.
  • Meilleure performance dans un certain nombre d'activités sportives comme le football et le soccer.
  • os plus forts.La pression artérielle et le cholestérol sanguin niveaux
  • santé.La confiance et l'estime de soi des niveaux plus élevés.
  • Meilleure protection contre les blessures liées aux sports.
  • maintien d'un poids santé améliorée.(2)

[Lire: Avantages d'exercices de force pour enfants ]

La bonne Age Pour Haltérophilie:

L'American Academy of Pediatrics et de nombreux physiologistes de l'exercice effectivement soutenir la résistance et la forcedes programmes de formation chez les jeunes enfants.Ces exercices pourraient effectivement avoir de nombreux avantages pour l'enfant en développement, et pourraient éventuellement améliorer la densité minérale osseuse ainsi.

Il est important de noter que les enfants devraient éviter d'essayer charges maximales répétitives jusqu'à ce qu'ils aient atteint l'âge où leurs caractéristiques sexuelles secondaires ont commencé à se développer.Ceci afin d'assurer que l'enfant a passé sa vitesse maximale de la croissance en hauteur.(3)

Peut levage de poids de compromis de croissance de mon enfant?

Si cela est fait d'une manière sécuritaire et supervisé, haltérophilie et de musculation ne affectent la croissance de l'enfant de toute manière.Il ya encore un peu de controverse tournant autour de ce domaine, où quelques experts et organisations estiment qu'il est acceptable pour les enfants de suivre une formation de poids, tandis que d'autres sont encore sceptiques sur le fait que les enfants avec des systèmes squelettique en développement sont en cours de formation de poids.

Il est donc préférable d'éviter la levée de poids lors de cet âge, et obtenir votre enfant engagé dans quelque autre activité physique qui est sûr et approprié pour son groupe d'âge.(4)

Les risques levée de poids dans l'enfance:

enfants formation de poids et de musculation est livré avec une liste des risques possibles pour la santé, et en tant que parent, vous voulez peut-être les prendre en considération.

  • souche musculaire compense 40-70% de toutes les blessures survenant au cours de l'entraînement en force.Blessures
  • à la main le bas du dos et le haut du dos sont plus fréquents.
  • enfants souffrant de cardiomyopathie peut avoir un risque d'aggravation de l'état.
  • enfants qui ont également été soumis à la chimiothérapie peuvent être à un risque accru de problèmes cardiaques si elles suivent une formation de résistance.
  • enfants souffrant de troubles épileptiques devrait également envisager d'éviter les exercices de formation de poids à moins qu'ils obtiennent un «Okay» de leur médecin.

[Lire: Exercices de For Kids ]

surpoids des enfants et des enfants souffrant de tout autre trouble de santé majeur doit également veiller à ce qu'ils réalisent la formation de poids avec la supervision et l'orientation adéquate.(5)

Il est une bonne idée d'avoir un entretien avec le pédiatre de votre enfant et obtenir des conseils professionnels sur si elle est d'accord pour que votre enfant est inscrit pour le levage de poids.La formation et l'activité physique

Poids pourrait effectivement être de beaucoup d'aide aujourd'hui, compte tenu de comment la technologie a limité notre activité.Les enfants en croissance ont besoin de se livrer à l'activité physique pour se maintenir en forme et en bonne santé, et ces activités pourraient aider à les motiver dans une bonne mesure.

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