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23:00
Enfant // Sécurité

Comment faire face à l'intolérance au lactose chez les enfants?

comment faire face à l

Image: l'intolérance Shutterstock

alimentaire devient assez commun dans les enfants d'aujourd'hui, et une intolérance au lactose peuvent être le plus commun de tout cela.

produits laitiers comme la crème glacée, le fromage, le beurre, etc., contiennent du lactose, qui ne sont pas faciles à digérer dans de nombreux enfants.Nous avons mis une pièce complète pour vous aider à identifier les signes d'alerte et des mesures à prendre pour votre enfant intolérants au lactose.

Qu'est-ce que l'intolérance laitière?

lactose est le sucre présent dans les produits laitiers.L'enzyme «lactase» faite par l'intestin grêle aide à digérer que le sucre présent dans les produits laitiers.Certains ne peuvent pas digérer ces produits, parce que leur corps est incapable de produire la quantité requise de lactase.

L'intolérance au lactose peut être temporaire due à la consommation d'antibiotiques et pour certains, il peut être permanente.

symptômes de l'intolérance au lactose chez les enfants:

entre 30 minutes et 2 heures, après avoir un quelconque des produits laitiers, si vous observez les symptômes suivants, il est temps de répondre à ces signes de lactosel'intolérance chez les enfants: la perte

  • Cramps
  • gaz douloureux
  • diarrhée
  • ballonnement
  • gaz
  • poids inexpliquée
  • malnutrition
  • croissance progressive yeux
  • larmoyants
  • Toux
  • Vomissements

Diet Pour LactoseIntolérance Enfants:

l'intolérance au lactose est une fois découvert, vous aurez à faire les changements nécessaires dans votre petit régime des unités.Une source très importante de calcium et de vitamines sont perdus en raison de l'omission de produits laitiers de l'alimentation.Par conséquent, les enfants intolérance au lactose doivent nourri des suppléments de calcium et de vitamine D adéquats.

Bien que l'intolérance au lactose chez les enfants ne sont pas complètement guérissable, en suivant un régime alimentaire approprié à votre enfant peut expulser ces symptômes et se sentir mieux.

1. Alternatives pour le lait:

Vous êtes probablement inquiet de votre esprit avec la question de ce qu'est exactement à donner à votre enfant de l'intolérance au lactose!Ne t'inquiète pas;vous avez de grandes alternatives aujourd'hui pour le lait de vache.Options de

  • tels que le lait de vache sans lactose peuvent être utilisés pour gérer l'intolérance au lactose.La plupart des épiciers offrent le lactose du lait réduite, Lactaid marque de lait, etc.
  • Vous pouvez aussi explorer des options comme le lait de riz, lait d'amande et le lait de soja.Vous pouvez obtenir ces dans les magasins spécialisés gastronomiques dans les deux sens en ligne et hors ligne.
  • Vous pouvez faire du lait d'amande à la maison!Surfer sur le net pour les recettes appropriées.

[Lire: Soy Allergy ]

2. Les suppléments de calcium:

calcium est nécessaire pour la croissance des os, des dents et des muscles.La quantité de calcium requise par les enfants dépend de leur taille et de l'âge.Les tout-petits entre 1-3 ans ont besoin d'environ 500 mg de calcium par jour et environ 400 UI de vitamine D par jour.

  • comprennent le calcium des produits riches comme les légumes vert foncé comme les épinards, le poisson avec os mous, etc dans le régime alimentaire de votre enfant.Saumon
  • conserve avec les os mous est bon en calcium et en vitamine D. En outre enrichies de calcium céréales, jus d'orange, jus de pomme, lait de soja, lait de riz ou de tofu fournit beaucoup de calcium et de vitamine fromage D.
  • suisse, fromage cheddar mature et fromage cottage sont faibles au lactose et riche en calcium.
  • brocoli, choux de Bruxelles, les figues sèches et les sardines sont des aliments non laitiers, qui sont riches en calcium.

3. Alternatives pour les desserts à base de lait!

Comme tout enfant, le vôtre peut aussi aimer un dessert à base de lait et peut manquer.Voici quelques alternatives:

  • frais, fruits congelés et en conserve qui ne contient pas protéines de lait ou de sucres.Encore une fois les jus de fruits et boissons aux fruits sont aussi sans lait.
  • barres de fruits congelés, de la gélatine plaine, gelées, confitures, etc. sont tous de grandes options, car ils sont tous sans lactose.
  • Go pour les desserts à base de pains français et italiens, car ils sont fabriqués sans lait.

[Lire: Allergie alimentaire Intolérance alimentaire ]

Trouver Levels Of Intolérance au lactose:

Le comité sur la nutrition de l'American Academy of Pediatrics recommande d'introduire lentement les produits laitiers pour juger du niveau de tolérance de l'enfant.

  • Certains enfants sont capables de tolérer un verre de lait, mais obtenir des symptômes avec un second.
  • Certains ne peuvent pas tolérer le lait, mais peut tolérer le yogourt parce que le lactose est en partie décomposé par des bactéries;et certains peuvent tolérer fromage à pâte dure.
  • Gardez une trace de la tolérance de votre enfant en première éliminant puis réintroduire lentement produits laitiers spécifiques et en observant l'évolution des symptômes.
  • Basé sur cette fiche, vous pouvez surveiller sa consommation de produits laitiers et assurez-vous qu'il ne manque pas sur ses nutriments.
  • Si votre enfant a une très faible tolérance pour les produits laitiers, vous devez modifier son régime alimentaire afin qu'il obtient calcium et autres nutriments sous une autre forme.

intolérance au lactose est pas une condition critique, mais peut se révéler être une nuisance sinon manipulés correctement.Certains changements de régime sont appelés pour dans l'alimentation de votre enfant, de faire des heures de repas un plaisir pour votre tout-petit.Espérons que cet article vous a aidé dans la réalisation de ça!

Ne pas oublier de partager vos vues et d'expériences dans la section commentaire ci-dessous.Je vous souhaite bonne chance.

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