April
30
23:01
Grossesse // Sécurité

Est-il sécuritaire de consommer fruits de mer pendant la grossesse?

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Image: Shutterstock

demandais si il est sûr de manger du poisson lorsque vous êtes enceinte?Tu n'es pas seul!Il ya beaucoup de mamans-à-être avec le même doute que vous.
Le moment où vous apprenez que vous avez conçu, vous commencerez à sentir que vous avez besoin d'un nutritionniste personnel à vos côtés 24/7!Après tout, tout ce qui passe par la bouche aurait un rôle à jouer dans le développement de votre bébé;de sorte que vous êtes en droit de penser que vous devez tout sur l'alimentation et les habitudes alimentaires savoir à ce moment spécial dans votre vie.

Manger fruits de mer pendant la grossesse - Est-il sécuritaire?

Oui, les fruits de mer ne sont pas 100% sûr pendant la grossesse.Il est vrai que tous les fruits de mer ne sont pas sûr de consommer si vous êtes enceinte, mais en évitant complètement les poissons dans votre alimentation est pas une bonne idée aussi.Les poissons sont chargés avec beaucoup de vitamines et de minéraux et sont puissante source d'Omega 3 acides gras,

qui sont essentiels pour vous et votre bébé qui grandit dans ton ventre.

Alors que certains poissons peuvent être grande pour votre santé cardiaque, certains sont riches en mercure.Certains poissons ont DHA, qui le rend idéal pour votre bébé dans l'utérus alors que certains ont PCB toxiques en elle.Il est donc important pour vous de savoir où le poisson à consommer et ceux à éviter.

[Lire: Sushi pendant la grossesse ] Avantages

de manger du poisson pendant la grossesse:

La FDA ou Food and Drug Administration agence a déclaré qu'une femme enceinte peut manger jusqu'à 12 onces de poissonchaque semaine.En effet, il offre de nombreux avantages tels que:

  1. poisson est une bonne source de zinc, de fer et de protéines qui sont essentiels pour la croissance de votre bébé.
  2. L'Omega 3 acides gras présents dans les fruits de mer aideraient dans le développement du cerveau de votre bébé.
  3. poisson contient des protéines maigres qui est le mieux pour votre bébé qui en fait un doit avoir de la nourriture pendant le troisième trimestre.
  4. poisson avec un peu de graisse dans leur ont beaucoup de DHA qui est idéal pour la consommation lorsque vous êtes enceinte de 28 semaines, comme il est très utile dans les façons suivantes:
  • offre une meilleure mémoire post-partum de la dépression
  • Empêchehumeur
  • Empêche balance
  • Abaisse questions de risque cardiaque
  • maintient la pression artérielle sous des niveaux normaux
  • Abaisse problèmes de coagulation du sang

Quel poisson à manger pendant la grossesse?

Jamais éviter la consommation du poisson dans votre alimentation de la grossesse car il est riche en prestations de santé pour vous et le bébé.Si vous essayez de devenir enceinte ou déjà enceinte, vous pouvez consommer les types suivants de poissons dans le montant mentionné ci-dessous:

1. Tuna fish:

Vous devez contrôler la quantité de thon pendant que vous êtes enceinte car ilcontient du mercure en elle.Assurez-vous que vous avez seulement deux steaks de thon (140 g) après la cuisson dans une semaine.Frais est toujours préférée à la boîte variété.

[Lire: Thon pendant la grossesse ]

2. Les poissons gras:

Les femmes enceintes doivent manger des poissons gras en quantités modérées car il pourrait contenir plusieurs polluants comme les PCB et les dioxines.Mangez seulement deux portions de ces poissons par semaine, mais les manger à coup sûr.Inclure des variantes de poissons gras comme le hareng, les sardines, le saumon, la truite, les sardines et le maquereau dans votre alimentation.

Autres poissons propres à la consommation pendant la grossesse:

Les types de poissons suivantes sont bonnes pour les femmes enceintes, mais en raison du fait qu'ils peuvent avoir nagé dans les eaux contaminés, vous devez manger seulement deux portions ou moins d'entre eux dans une semaine.

  • Rocher saumon ou de poisson de chien
  • Sea bass
  • flétan
  • Turbot
  • Daurade

[Lire: Spicy Food pendant la grossesse ]

Ce qu'il faut éviter si vous êtes enceinte?

Certains d'entre vous demandez peut-être si elle est sécuritaire de consommer des mollusques et crustacés comme le crabe huîtres ou même pendant votre grossesse.Il est fortement recommandé que vous éviter les fruits de mer crus à ce moment, car il aurait contamination des virus, des bactéries ou d'autres toxines, ce qui est pas sans danger pour votre bébé.

Cependant, la consommation de coquillages cuits est conseillé, comme les contaminants seraient tués lorsque les coquillages sont bien cuits.Cependant, vous pouvez l'éviter complètement si vous n'êtes pas sûr de consommer.Vous devez également éviter les variétés suivantes de crustacés car il peut déclencher des risques d'intoxication alimentaire.Ils sont:

  • Crabes
  • Pétoncles
  • huîtres
  • Crevettes
  • Palourdes
  • Moules
  • Cray poissons
  • Winkles
  • crevettes

vous devriez pratiquer la discrétion et le bon sens tout en optant pour manger des fruits de mer pendant la grossesse.Quel que soit le poisson que vous mangez, assurez-vous qu'il est nettoyé et cuit à fond pour éviter des problèmes digestifs ou d'autres, plus graves, les complications pour vous ou votre bébé.Avoir une grossesse en toute sécurité!

Do partager vos vues avec nous sur ce que vous sentez-vous les fruits de mer est sans danger pendant la grossesse ou non.

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