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23:01
Grossesse // Sécurité

Est-il sûr de dormir sur le ventre pendant la grossesse?

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Image: Shutterstock

De vêtements et alimentation aux horaires de salle de bains et des nuits blanches, il ya beaucoup d'une femme subit pendant la période de la grossesse.

grossesse est rien de moins qu'une expérience de changement de vie pour une femme.Prenez votre position de sommeil, par exemple.Vous pouvez être habitué à dormir sur votre front long de votre vie, et tout à coup, que votre ventre commence à croître en taille, vous n'êtes pas en mesure de trouver une position confortable pour dormir.En outre, il est d'aucune aide maintenant que vous vous trouvez se précipiter aux toilettes après quelques heures pour vider votre vessie et de la nausée et le matin face à la maladie pratiquement tous les jours de votre premier trimestre.

[Lire: position de sommeil pendant la grossesse Premier trimestre ]

abord, il est seulement pour quelques mois, alors détendez-vous!Deuxièmement, vous dotant de sensibilisation va un long chemin à apaiser vos craintes, si vous Pep avec la pensée posit

ive.Ici, nous avons mis tout ce que vous devez savoir au sujet dormir sur le ventre pendant la grossesse, et vous acheté quelques conseils simples et sympas pour mieux dormir pendant la grossesse.

Dormir sur le ventre pendant la grossesse - Est-il sûr

Dormir dans cette position est pas recommandé pour des durées prolongées, car cela pourrait affecter la circulation sanguine, ce qui pourrait être nocif pour votre bébé.Les experts recommandent aux femmes enceintes d'éviter de dormir sur le ventre, surtout pendant les deuxième et troisième trimestres.Votre bébé, maintenant de plus en plus rapidement, peut se appuyé contre la veine cave, qui est la veine principale qui transporte le sang retourne au cœur de votre bas du corps.

Donc, pouvez-vous dormir sur le dos alors?

Ah, attendez!Tout simplement parce que nous avons dit non à dormir sur le ventre, ne prévoient pas de dormir sur le dos soit.Experts
croient que dormir sur le dos aussi, ne sont pas vraiment bien pendant la grossesse.Des études ont montré comment dormir sur le dos, en particulier pour des périodes plus longues pourraient restreindre la circulation du sang et d'autres nutriments essentiels à votre bébé.Qui plus est, il pourrait aussi vous laisser un sentiment nauséeux et étourdi.

[Lire: position de sommeil pendant la grossesse du deuxième trimestre ]

Conseils pour mieux dormir pendant la grossesse:

Alors, comment peut-on dormir alors?Une des meilleures positions pour dormir pendant votre période de grossesse est de dormir sur le côté.Cela garantit un débit maximum de sang et de nutriments à votre bébé qui aide à grandir et se développer correctement.

  • Si vous êtes toujours tournait et se retournait dans son lit, et sont incapables de trouver une position confortable pour dormir, voici quelques idées, et vous aurez sûrement obtenir un sommeil de bonne nuit.
  • Utiliser des coussins et oreillers pour vous rendre confortable de soutien;vous pouvez les placer où vous avez besoin de soutien ou de l'enceinte supplémentaire.
  • Essayer calmer quelques minutes avant le coucher.Passez un peu de temps seul de détente et d'obtenir votre corps prêt à dormir.
  • jouer de la musique relaxante et apaisante si vous êtes vraiment le trouver difficile de dormir.
  • Il est également une bonne idée de prendre un bain chaud quelques minutes avant le coucher.Il va se calmer les nerfs fragiles et vous aidera à mieux dormir.
  • Demandez à votre partenaire de vous donner un massage relaxant.Demandez-lui de ne pas cibler des points particuliers sur le corps;juste un massage doux devrait faire le travail!
  • entrer dans une routine cohérente, en allant au lit à la même heure chaque nuit.Cela vous aidera à dormir paisiblement et presque instantanément.

Êtes-vous dans les premières étapes de votre grossesse?Est-il conseillé de dormir sur le ventre en début de grossesse?Il est préférable de changer votre style de sommeil à ce moment précoce lui-même, pour le rendre plus facile pour vous au cours de vos deuxième et troisième trimestres.

Quelle est votre opinion sur de dormir sur le ventre pendant la grossesse?Avez-vous des expériences et des conseils de couchage intéressants pour d'autres-être serait-mamans?Partagez-les dans la section commentaire ci-dessous:

Bonne grossesse!

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