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23:01
Grossesse // Sécurité

8 efficaces remèdes maison pour traiter la constipation pendant la grossesse

Remèdes Pour AREAT constipation pendant la grossesse

Image: Shutterstock

Est votre session de toilette transformé en un cauchemar depuis que vous êtes devenu enceinte?Pensez-vous que le fonctionnement de vos intestins est devenu atone de la fin?Eh bien, si vous pouvez rapporter à des situations ci-dessus lecture de ce post est une bonne idée!

De nausées et les brûlures d'estomac à l'insomnie et les maux de dos grossesse vient avec beaucoup de taches difficiles à traiter, qui peut être écrasante à certains moments.La constipation est l'une des plaintes les plus courantes chez les femmes enceintes.Vous avez envie de mettre fin à votre inconfort de l'intestin, mais se méfient de l'utilisation de médicaments qui peuvent nuire au petit dans votre ventre?Ne vous inquiétez pas!Lisez cet article pour découvrir les remèdes maison pour la constipation pendant la grossesse!

Quelles sont les causes de constipation pendant la grossesse?

constipation est un problème commun vécue par les femmes pendant la grossesse, et il tend à empirer à mesure que l

a grossesse avance.(1) La plupart du temps, la constipation pendant la grossesse se produit en raison d'une combinaison de fonctions mécaniques et hormonaux qui ralentissent le fonctionnement du système gastro-intestinal.(2) La consommation de suppléments de fer par voie orale, le manque d'exercice, une déshydratation, et l'augmentation de la production de l'hormone de progestérone peut causer de la constipation en début de grossesse.Constipation en fin de grossesse peut être due à d'autres facteurs comme le stress, l'élargissement de l'utérus, et les douleurs pelviennes.(3)

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faire quelques changements de style de vie peuvent se révéler d'une grande aide dans la régulation de la selle et de prévention de la constipation pendant la grossesse.

  • Consommer fluides comme l'eau, les jus de fruits tailler en particulier jus peut aider à ramollir les selles et faciliter son passage.
  • Going pour une courte promenade quotidienne ou de faire des activités aérobiques légers peut également aider à prévenir la constipation liée à la grossesse.Vous pouvez demander conseil à votre médecin sur les exercices de sécurité pendant la grossesse.
  • Ajout des aliments riches en fibres à votre régime alimentaire est aussi une façon saine pour prévenir la constipation, tout en attendant.Fruits, légumes, et les grains entiers sont des super-aliments qui peuvent stimuler votre digestion.(4)
  • Vous pouvez également vérifier auprès de votre nutritionniste sur la façon d'éviter la prise de suppléments de fer et de consommer de riches sources de fer alimentaire à la place.(5)

remèdes maison pour la constipation pendant la grossesse:

vous pouvez rencontrer de nombreux remèdes maison pour lutter contre la constipation, mais pas tous d'entre eux sont sans danger pendant la grossesse.Voici quelques remèdes maison pour la constipation pendant la grossesse.

aliments 1. Y compris riches en fibres tels que les pruneaux, pain complet, céréales, fruits et légumes dans votre alimentation de la grossesse peut aider à pousser les intestins à travailler dur et soulager la constipation.(6)

2. Vous pouvez essayer de consommer des laxatifs naturels comme le séné pour stimuler le transit intestinal.(7)

3. Accroître la consommation de liquide et de l'exercice régulièrement peut vous aider à garder la constipation à la baie pendant la grossesse.

4. Consommation d'aliments riches en probiotiques peuvent aider à modifier la flore du colon et de stimuler la fonction intestinale.(8)

5. Vous pouvez utiliser en toute sécurité certains laxatifs et des lubrifiants comme l'huile minérale, le son, et le psyllium pendant la grossesse.

6. Ajouter le jus d'un demi citron dans un verre d'eau tiède et de consommer ce mélange chaque matin peut également stimuler votre selle.(9)

7. La consommation de la soupe aux choux trop peut aider à régulariser les selles.

8. Lait offre de multiples avantages pour la santé.Boire un verre de lait chaud avant le coucher peut aider à fournir le soulagement de la constipation pendant la grossesse.(10)

Il est conseillé de consulter votre médecin avant d'essayer un remède à la maison pour traiter la constipation pendant la grossesse.

Avez-vous essayé l'un de ces remèdes maison pendant votre grossesse?At-il aider à guérir la constipation?Ne partager votre expérience et des conseils avec nous dans les commentaires ci-dessous.

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