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23:00
Grossesse // Sécurité

4 avantages incroyables de l'acide folique pendant la grossesse

Acide folique pour Pregnanacy

Image: Shutterstock

Si vous envisagez de fonder une famille bientôt, manger sain et y compris les bons nutriments dans votre alimentation est d'une importance capitale.Diet constitue l'un des principaux facteurs décisifs lors de la planification de votre grossesse.La plupart des médecins recommandent aujourd'hui un mode de vie et une alimentation saine pour assurer que votre corps prend le processus naturel de concevoir l'avenir, en douceur.

Le rôle de l'acide folique pendant la grossesse est très importante.Il est conseillé de consommer de l'acide folique avant même que vous êtes enceinte!L'acide folique ou folate est également désigné comme un «super-héros de la grossesse».Les experts disent que prendre des vitamines prénatales avec 400 mcg d'acide folique tous les jours avant et pendant la grossesse est très bénéfique.

L

Cliquez ici pour voir une version agrandie de cette infographie.Avantages

d'acide folique durant la grossesse:

folate ou acide folique est une vit

amine B. Elle joue un rôle crucial pendant votre période de grossesse.Voici quelques-uns des grands avantages de l'acide folique pendant la grossesse:

1. Red Blood Cells:

folate augmente la production de globules rouges dans votre corps.Ceci est essentiel pendant la grossesse que vous avez tendance à être anémiques (déficients en fer) au cours de cette phase.L'acide folique assure qu'il ya un nombre de globules rouges régulière dans votre corps que vous prenez d'autres suppléments pour reconstituer le fer.

[Lire: anémie pendant la grossesse ]

2. le développement foetal: acide

folique aide dans le développement neural de votre bébé, tout en restant dans votre utérus.Le tube neural de votre fœtus, qui se développe plus tard dans le cerveau et la moelle épinière de votre bébé, est protégé par l'acide folique pour qu'il n'y ait pas de défauts pré natales pendant la formation précoce du système nerveux central.

3. Pour votre bébé:

acide folique protège aussi votre bébé contre des maladies mortelles telles que:

  • Spina Bifida : Spina bifida est une condition où le développement de la moelle épinière chez un bébé est incomplète coursstade prénatal.L'acide folique protège votre bébé de cette condition.
  • fissures labiales & amp;Bouche : folate empêche également la formation de fentes labiales et palatines chez les bébés.
  • naissances prématurées : La crainte d'un accouchement prématuré peut être mis au repos si vous consommez bonne quantité d'acide folique.La consommation d'acide folique

élimine également la croissance fausse couche, pauvre bébé dans votre ventre et de faible poids de naissance des problèmes dans une grande mesure.

4. Pour Vous:

Comme une maman enceinte, vous êtes également protégé contre les diverses complications liées à la grossesse avec des quantités suffisantes de l'apport en acide folique chaque jour.Certaines des complications qui peuvent être évitées sont:

  • le coup d'

    • prééclampsie
    • Maladie cardiaque
    • cancers
    • Alzheimer

    Quand devriez-vous commencer la prise d'acide folique?

    Habituellement, votre médecin vous conseillera de commencer à prendre autant que 400 mcg d'acide folique une fois que vous commencez à planifier votre grossesse.Considérant que la plupart des défauts de naissance ont tendance à se produire dans le premier trimestre de lui-même, la consommation de folate avant même que vous concevez peut être extrêmement utile.

    quantité d'acide folique qui doit être prise:

    L'éclatement niveau de la consommation d'acide folique est la suivante:

    1. Avant Concevoir: 400 Mcg
    2. premier trimestre de grossesse : 400 Mcg
    3. deuxième et troisième trimestres de la grossesse : 600 Mcg
    4. allaitement étape : 500 Mcg

    Consultez votre médecin pour comprendre combien l'acide folique vous devez consommer en gardant à l'esprit les autres facteurs décisifs.

    folique Foods acide pendant la grossesse:

    Outre les suppléments réguliers, folate est également présent dans quelques sources de nourriture en abondance.Certains des aliments riches en acide folique sont les suivants: céréales

    • fortifiées
    • Lentilles
    • épinards
    • Haricots
    • Fruits

    [Lire: Fruits de manger pendant la grossesse ]

    Parlez à votre nutritionniste pourcraie sur un plan d'alimentation idéale pour enrichir votre corps avec de l'acide folique.Folate signifie fertilité et le développement.Ne pas oublier de l'ajouter à votre liste de priorité lors de la planification de concevoir.

    Avoir plus de bienfaits de l'acide folique pendant la grossesse?S'il vous plaît ne les partagent avec nous:

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