May
03
23:00
Grossesse // Sécurité

Est-il sécuritaire de consommer l'huile de poisson pendant la grossesse?

Femme enceinte

Image: Shutterstock

grossesse peut complètement changer votre vie, pour le meilleur.Tout ce que vous consommez directement ou indirectement affecte votre bébé, et comme une mère-à-être, vous voulez être sûr de tout ce que vous mangez.
grossesse signifie que vous rencontrerez un certain nombre de conseils contradictoires des amis, la famille et sympathisants.Un tel conseil très commune que vous entendez est que la consommation de l'huile de poisson est pas sûr.Alors que l'opinion est divisée, comprendre plus sur ses avantages nutritionnels vous aidera à faire un choix plus conscient.

bonté de l'huile de poisson:

un des nutriments les plus importants dans l'huile de poisson est appelé Omega 3. Un corps humain est incapable de synthétiser et de produire des oméga 3. Par conséquent, il doit être obtenue par le biais de diverses sources et alimentairessuppléments.

  • Omega 3 est très important pour le bien-être général des individus, en particulier pour les yeux et le développement du cer
    veau.
  • Deux nutriments essentiels présents dans les huiles de poisson oméga-3 sont l'acide docosahexaénoïque DHA et EPA acide eicosapentaénoïque.Ces éléments sont essentiels dans la prévention et la gestion des maladies cardiaques.

huile de poisson pendant la grossesse:

huile de poisson peut être dérivé soit de la consommation de poisson ou de prendre des suppléments d'huile de poisson.Les poissons qui sont riches dans les bonnes huiles sont le thon, le saumon, le rouget, maquereau, le hareng et la truite.Les suppléments d'huile de poisson sont souvent faits avec un peu de vitamine E ajoutée pour empêcher la détérioration.
Un certain nombre d'obstétriciens et de gynécologues recommandent des suppléments d'huile de poisson pour les femmes enceintes, car il contribue au développement du cerveau du bébé.Des études récentes menées sur les bienfaits de l'huile de poisson ont révélé que les bébés nés de mères qui ont pris des suppléments d'huile de poisson dans leur troisième trimestre de grossesse, avaient une meilleure coordination main-œil comme les tout-petits.Les acides gras oméga-3
de l'huile de poisson sont également très bénéfique pour les mamans serait comme la plupart des nutriments provenant de l'alimentation de la grossesse sont absorbés par votre bébé en pleine croissance.En fait, il est recommandé que le moment où vous décidez que vous voulez tomber enceinte, vous devez commencer à consommer ces nutriments essentiels à la fois pour vous et la santé de votre bébé.

[Lire: Thon pendant la grossesse ]

risques associés à la consommation de l'huile de poisson pendant la grossesse:

est sûre huile de poisson pendant la grossesse?Il ya un certain nombre de craintes dans l'esprit des mamans quand il vient à consommer des huiles de poisson pendant la grossesse.Certains croient que les niveaux élevés de teneur en mercure dans l'huile de poisson peuvent porter préjudice à leur bébé.
Eh bien, pour décider laquelle de l'huile de poisson supplément est bon pour vous, vous avez besoin de savoir qu'il ya deux types de suppléments d'huile de poisson disponibles sur le marché:

1. Fabriqué à partir du corps du poisson:

Ces suppléments de poissonssont sûrs à consommer pendant la grossesse et sont fabriqués à partir du corps du poisson.Disponible en oméga 3 suppléments.

2. Fait à partir du foie du poisson:

Ces suppléments d'huile de poisson sont fabriqués par le foie des poissons tels que l'huile de foie de morue.Ils contiennent des quantités élevées de la forme de rétinol de la vitamine A. Large consommation de la forme de rétinol de vitamine A peut nuire à votre bébé et est déconseillée pendant la grossesse.

[Lire: viande pendant la grossesse ] Précautions

à prendre:

Les précautions suivantes doivent être prises avant d'aller de l'avant et de commencer à consommer des suppléments de poisson ou d'huile de poisson pour stimuler la santé de votre bébé pendant la grossesse:

Les conseils de 1. Docteur:

Il est important de discuter avec votre médecin sur le dosage des suppléments d'huile de poisson qui sont idéales pour vous.Bien qu'il existe de nombreux suppléments disponibles sur le marché, votre médecin devrait être votre meilleur guide pour choisir la bonne.Les médecins sont également conscients des contre-indications avec différents suppléments et sauront vous conseiller en fonction de votre cas.

2. Allergies:

si vous décidez de commencer à consommer l'huile de poisson, vous assurer que vous n'êtes pas allergique au poisson ou de produits dérivés de poisson.Si vous êtes végétarien et ne savez pas si vous êtes allergique au poisson, manger des suppléments avant de concevoir de sorte que vous pouvez savoir si cela fonctionne pour vous ou pas.Toujours dans le cas où vous obtenez la consommation allergie de poste, consulter immédiatement un médecin.

[Lire: Sushi pendant la grossesse ]

3. Posologie:

Toujours avoir seulement la dose recommandée de suppléments d'huile de poisson.Des doses élevées peuvent provoquer des effets secondaires comme des allergies, ce qui peut créer un problème pour vous.Ne pas expérimenter et toujours coller à la posologie indiquée par votre médecin.

4. Bâton Pour marques fiables:

Il est toujours préférable d'acheter des suppléments d'huile de poisson de marques fiables et de vérifier la teneur en mercure.Une grande quantité de mercure dans certains suppléments peut se révéler dangereux pour votre bébé.Ainsi, toujours acheter marque réputée de suppléments et ne vérifiez l'étiquette pour les ingrédients.
Espoir nous avons réussi à mettre vos doutes au repos.Une fois que votre médecin vous donne le feu vert, vous pouvez consommer en toute sécurité l'huile de poisson ou de suppléments pour donner un coup de pouce de votre grossesse saine.
Ayant des conseils plus efficaces?Ne partagez-les avec nous:

maintenant Regarder: savoir sur la consommation d'huile de poisson pendant la grossesse

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