May
03
23:00
Grossesse // Sécurité

Il est sûr de se baigner pendant la grossesse?

natation

Image: Shutterstock

La grossesse est une expérience qui change la vie de bien des façons.Pour assurer la bonne santé de votre bébé, vous aurez probablement envie de faire toutes les choses possibles, de manger droit de tenter d'exercer, même si vous ne vous sentez pas comme elle.
Si vous aimez être dans l'eau, il peut y avoir une chance que vous êtes inquiet au sujet de natation à cause de votre grossesse.Il ya beaucoup de questions que vous pourriez avoir à propos de la natation à la grossesse pendant votre est-il nocif pour votre bébé?il va créer des complications?et ainsi de suite.

Comprendre les effets de la natation sur votre corps pendant la grossesse vous aidera à faire un choix juste.

piscine pendant la grossesse:

Est-il sécuritaire de nager pendant la grossesse?Contrairement à tous les mythes et les idées fausses, nager pendant votre grossesse est complètement sûr.Il n'a pas de risques en termes de votre, ainsi que la santé de votre bébé.Tant que vous nagez bien garder à l

'esprit certaines précautions, les chances sont que vous serez très bien.Nous voudrions, toutefois, vous rappeler de vérifier d'abord avec votre médecin ainsi.Le corps de chaque femme réagit différemment pendant la grossesse, et votre médecin saura mieux votre statut.

mythe commun:

On croit souvent que l'eau chlorée des piscines ont tendance à avoir un impact négatif sur la santé de votre bébé.Cela ne vaut pas bien.En fait, la plupart des piscines ont contrôlé proportions de l'agent de nettoyage, ce qui explique pourquoi il est totalement sûr pour nager.
Si vous avez une grossesse saine sans complications, la natation est pas un problème.En fait, il détient de nombreux avantages pour la santé à la fois pour vous et votre bébé.Avantages

de la natation:

Étonnamment, la natation pendant votre grossesse pourrait effectivement avoir des effets bénéfiques à la fois pour vous et votre bébé.

  1. piscine peut aider à promouvoir un bon sommeil, en particulier pour les femmes qui peuvent avoir du mal à dormir pendant les différents stades de la grossesse.
  2. Il est un moyen efficace de brûler des calories et de garder votre corps actif pendant la grossesse sans la crainte de surmenage.
  3. piscine aide à soulager la fatigue et de faiblesse, et vous garde énergique.
  4. Comme un mode d'exercice pendant la grossesse, la natation peut également tonifier les muscles et construire la force.
  5. piscine régulier est pensé pour réduire l'enflure et la rétention d'eau.
  6. Amélioration de la circulation et de la fonction cardiaque et pulmonaire sont quelques avantages supplémentaires de la natation pendant la grossesse.
  7. Si vous éprouvez des difficultés à gérer votre corps change pendant la grossesse, la natation peut aider à rendre plus facile.
  8. plupart des maux et des douleurs pendant la grossesse sont mieux traitées à la nage.

[Lire: Marcher pendant la grossesse ]

Si vous avez été un nageur avant que vous étiez enceinte, vous devriez avoir aucun problème de natation pendant votre période de la grossesse aussi.

Conseils Pour nager en toute sécurité pendant la grossesse:

Après un ensemble de règles de base peuvent aider à rendre votre expérience de la natation pendant la grossesse un moment agréable et sécuritaire.

1. Si vous n'êtes pas un nageur régulier, commencer lentement puis passer progressivement à des sessions plus longues.
2. Ne vous fatiguez pas.L'idée est de vous garder sous tension et active et ne pas être fatigué.
3. Choisissez un accident vasculaire cérébral que vous trouvez confortable.Évitez d'essayer de régler à des positions inconfortables.
4. Si à tout moment vous vous sentez étourdi et étourdi ou l'expérience des saignements, consultez immédiatement un médecin.
5. Rappelez-vous d'augmenter votre consommation de calories en fonction de la quantité d'exercice que vous faites.
6. Pour les sessions de natation qui durent environ 30 minutes ou plus, assurez-vous que vous êtes hydraté.
7. Ajout d'un peu de poudre de glucose à votre verre d'eau est recommandé.
8. Si vous avez des antécédents de travail dès le début, une fausse couche, col affaibli ou la rupture des membranes, éviter de nager.Surtout pendant les premiers et derniers trimestres de la grossesse.9. Achat
un bon maillot de bain de maternité qui vous va bien et ne coupe pas la circulation.
10. La brasse est peut-être le plus efficace quand il vient au troisième trimestre de la grossesse.

suivant ces conseils devraient vous aider à nager en toute sécurité lors de vos mois spéciaux.Cependant, si vous avez encore certaines préoccupations ou n'êtes pas vraiment sûr de l'essayer comme un mode d'exercice, vous pouvez toujours avoir une conversation avec votre médecin pour écarter d'éventuels problèmes.
Swim que si elle vous rend confortable.Le moment où vous sentez fatigué ou mal à l'aise, assurez-vous que vous êtes hors de l'eau.Pour jouer en toute sécurité, demandez à quelqu'un d'être autour pendant que vous nagez.
Prenez soin et nous vous souhaitons tout le meilleur!
Partagez vos expériences de natation pendant la période de la grossesse avec nous.

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